Чрезмерное потоотделение: как его контролировать?

16.11.2014
Следует иметь в виду, что такие специи, как кайенский перец или имбирь, повышают температуру тела и, следовательно, усиливают потоотделение. Например, их используют при простуде, для того чтобы больной "пропотел" и температура снизилась.

Потоотделение является естественным процессом, происходящим в здоровом организме. Это своего рода контроль температуры тела и уровня жидкости. Но чрезмерное потоотделение, или гипергидроз, — это расстройство, которое сильно влияет на качество жизни людей, и зачастую оно не связано с физическими нагрузками или повышенной температурой. Статистика доказывает, что эта проблема имеется у 3% населения.

Гипергидроз доставляет сильный дискомфорт и может негативно сказаться на повседневной деятельности человека. В этой статье мы предложим вашему вниманию несколько натуральных средств, при помощи которых можно контролировать чрезмерное потоотделение.

Чрезмерное потоотделение и его причины

Потоотделение — это важная функция организма, которая отвечает за поддержание теплового баланса и выведение избытка жидкости. Пот образуется в потовых железах и выходит через поры. В некоторых случаях потовые железы слишком активны и вырабатывают его даже тогда, когда тело не нуждается в охлаждении.

Причиной такого поведения желез могут стать различные заболевания, наследственность или прием определенных лекарственных препаратов. Также чрезмерное потоотделение может быть вызвано изменениями, происходящими в нервной системе, например, стрессом, беспокойством или эмоциональным перенапряжением

Наряду с вышеперечисленными факторами очень важно следить за продуктами, которые вы употребляете в пищу. Некоторые из них стимулируют выработку пота в организме, а другие, напротив, могут помочь справиться с данной проблемой естественным путем.

Важно отметить, что существующие на рынке многочисленные антиперспиранты не приносят пользы здоровью. Они скорее преграждают путь полному выведению токсинов и закупоривают поры, что впоследствии может привести к развитию различных заболеваний.

Чрезмерное потоотделение и правильное питание

Следует иметь в виду, что такие специи, как кайенский перец или имбирь, повышают температуру тела и, следовательно, усиливают потоотделение. Например, их используют при простуде, для того чтобы больной «пропотел» и температура снизилась. Поэтому если у вас имеются проблемы с чрезмерной выработкой пота, то от данных продуктов следует по возможности отказаться.

Также избегайте очень горячей пищи и напитков.

На третьем месте находятся продукты, богатые йодом. Они могут усугубить ситуацию. К ним относятся:

  • Брокколи
  • Спаржа
  • Лук
  • Чеснок

В целом нужно придерживаться здорового питания и избегать переедания, так как оно тоже представляет собой стресс для организма и способно усилить потоотделение.

Следует включить в рацион так называемые вяжущие продукты. Среди них:

  • Чай
  • Лимон
  • Ацерола (Барбадосская вишня)
  • Красные фрукты
  • Айва
  • Помидоры

Из помидоров можно приготовить томатный суп или сок и употреблять его каждый день.

Чрезмерное потоотделение и томатный сок

Это интересно: Правильное питание: 6 сочетаний продуктов, особенно полезных для здоровья

Шалфей

Шалфей содержит витамин В, который помогает снизить активность потовых желез и, как следствие, уменьшить потоотделение.

Его можно принимать в виде настоя или экстракта, использовать в процессе мытья тела, а листья шалфея отлично подойдут для приготовления салатов и соусов.

Следует заметить, что эфирное масло шалфея входит в состав многих натуральных дезодорирующих средств. Поэтому на его основе можно приготовить свой собственный дезодорант либо просто капнуть несколько капель непосредственно на кожу.

Чрезмерное потоотделение и шалфей

Споры ликоподия (плауна)

Споры данного растения известны также под названием «натуральная сера«. Они впитывают пот и замедляют рост и размножение бактерий, вызывающих неприятный запах. Благодаря этому действию предотвращается появление раздражений и сыпи.

Средство применяется следующим образом: утром и вечером наносите его на области наибольшего потоотделения, избегая попадания на открытые раны.

Ванны с красной глиной

Как минимум раз в неделю принимайте горячую ванну с красной глиной (в виде порошка). Глина впитает в себя токсины из организма, а горячая ванна поможет вам расслабиться и успокоить нервную систему.

Добавьте в воду пять столовых ложек глины и принимайте ванну в течение приблизительно 30 минут. Затем следует смыть остатки глины холодной водой.

Читайте также: Потеть во время сна — это нормально?

Гамамелис

Гамамелис оказывает вяжущее действие, уменьшает чрезмерное потоотделение, а также очищает и подсушивает кожу. В аптеках можно приобрести воду гамамелиса. Протирайте или опрыскивайте ей тело перед тем, как одеться, а также когда заметите появление пота. Гамамелис против чрезмерного потоотделения

Чрезмерное потоотделение: последние рекомендации

Рекомендуется носить одежду из натуральных тканей, таких как хлопок. Она должна быть достаточно свободной, чтобы пропускать воздух и позволять телу дышать.

Кроме того, не забывайте, что люди, страдающие от проблемы чрезмерного потоотделения, теряют много жидкости. Поэтому, чтобы восполнять эту потерю в течение дня, нужно пить воду, особенно между приемами пищи.

Иллюстрации: postbear, Fernando Stankuns y Tie Guy II.

  • Margarita Chávez. Belleza al natural: Recetas a base de ingredientes naturales para cuidar la piel y el cabello. Penguin Random House Grupo Editorial México, 2017.
  • Jean Carper. Los alimentos medicina milagrosa. Editorial AMAT, 2012.
  • Gloria García, Alimentos Que Ayudan a Prevenir y Combatir Enfermedades. Palibrio, 2012.