Чрезмерное потоотделение: как его контролировать?
Потоотделение является естественным процессом, происходящим в здоровом организме. Это своего рода контроль температуры тела и уровня жидкости. Но чрезмерное потоотделение, или гипергидроз, – это расстройство, которое сильно влияет на качество жизни людей, и зачастую оно не связано с физическими нагрузками или повышенной температурой. Статистика доказывает, что эта проблема имеется у 3% населения.
Гипергидроз доставляет сильный дискомфорт и может негативно сказаться на повседневной деятельности человека. В этой статье мы предложим вашему вниманию несколько натуральных средств, при помощи которых можно контролировать чрезмерное потоотделение.
Чрезмерное потоотделение и его причины
Потоотделение – это важная функция организма, которая отвечает за поддержание теплового баланса и выведение избытка жидкости. Пот образуется в потовых железах и выходит через поры. В некоторых случаях потовые железы слишком активны и вырабатывают его даже тогда, когда тело не нуждается в охлаждении.
Причиной такого поведения желез могут стать различные заболевания, наследственность или прием определенных лекарственных препаратов. Также чрезмерное потоотделение может быть вызвано изменениями, происходящими в нервной системе, например, стрессом, беспокойством или эмоциональным перенапряжением.
Наряду с вышеперечисленными факторами очень важно следить за продуктами, которые вы употребляете в пищу. Некоторые из них стимулируют выработку пота в организме, а другие, напротив, могут помочь справиться с данной проблемой естественным путем.
Важно отметить, что существующие на рынке многочисленные антиперспиранты не приносят пользы здоровью. Они скорее преграждают путь полному выведению токсинов и закупоривают поры, что впоследствии может привести к развитию различных заболеваний.
Чрезмерное потоотделение и правильное питание
Следует иметь в виду, что такие специи, как кайенский перец или имбирь, повышают температуру тела и, следовательно, усиливают потоотделение. Например, их используют при простуде, для того чтобы больной “пропотел” и температура снизилась. Поэтому если у вас имеются проблемы с чрезмерной выработкой пота, то от данных продуктов следует по возможности отказаться.
Также избегайте очень горячей пищи и напитков.
На третьем месте находятся продукты, богатые йодом. Они могут усугубить ситуацию. К ним относятся:
- Брокколи
- Спаржа
- Лук
- Чеснок
В целом нужно придерживаться здорового питания и избегать переедания, так как оно тоже представляет собой стресс для организма и способно усилить потоотделение.
Следует включить в рацион так называемые вяжущие продукты. Среди них:
- Чай
- Лимон
- Ацерола (Барбадосская вишня)
- Красные фрукты
- Айва
- Помидоры
Из помидоров можно приготовить томатный суп или сок и употреблять его каждый день.
Шалфей
Шалфей содержит витамин В, который помогает снизить активность потовых желез и, как следствие, уменьшить потоотделение.
Его можно принимать в виде настоя или экстракта, использовать в процессе мытья тела, а листья шалфея отлично подойдут для приготовления салатов и соусов.
Следует заметить, что эфирное масло шалфея входит в состав многих натуральных дезодорирующих средств. Поэтому на его основе можно приготовить свой собственный дезодорант либо просто капнуть несколько капель непосредственно на кожу.
Споры ликоподия (плауна)
Споры данного растения известны также под названием “натуральная сера“. Они впитывают пот и замедляют рост и размножение бактерий, вызывающих неприятный запах. Благодаря этому действию предотвращается появление раздражений и сыпи.
Средство применяется следующим образом: утром и вечером наносите его на области наибольшего потоотделения, избегая попадания на открытые раны.
Ванны с красной глиной
Как минимум раз в неделю принимайте горячую ванну с красной глиной (в виде порошка). Глина впитает в себя токсины из организма, а горячая ванна поможет вам расслабиться и успокоить нервную систему.
Добавьте в воду пять столовых ложек глины и принимайте ванну в течение приблизительно 30 минут. Затем следует смыть остатки глины холодной водой.
Читайте также: Потеть во время сна — это нормально?
Гамамелис
Гамамелис оказывает вяжущее действие, уменьшает чрезмерное потоотделение, а также очищает и подсушивает кожу. В аптеках можно приобрести воду гамамелиса. Протирайте или опрыскивайте ей тело перед тем, как одеться, а также когда заметите появление пота.
Чрезмерное потоотделение: последние рекомендации
Рекомендуется носить одежду из натуральных тканей, таких как хлопок. Она должна быть достаточно свободной, чтобы пропускать воздух и позволять телу дышать.
Кроме того, не забывайте, что люди, страдающие от проблемы чрезмерного потоотделения, теряют много жидкости. Поэтому, чтобы восполнять эту потерю в течение дня, нужно пить воду, особенно между приемами пищи.
Иллюстрации: postbear, Fernando Stankuns y Tie Guy II.
Это может вас заинтересовать ...
- Margarita Chávez. Belleza al natural: Recetas a base de ingredientes naturales para cuidar la piel y el cabello. Penguin Random House Grupo Editorial México, 2017.
- Jean Carper. Los alimentos medicina milagrosa. Editorial AMAT, 2012.
- Gloria García, Alimentos Que Ayudan a Prevenir y Combatir Enfermedades. Palibrio, 2012.
