Как контролировать повышенное давление: 5 домашних средств

12.03.2019
Если вы принимаете какое-либо лекарство от гипертонии или другого заболевания, то перед употреблением этих средств вам следует обязательно проконсультироваться со своим врачом и узнать, не помешают ли они друг другу.

Повышенное давление в артериях в медицинской терминологии известно как гипертония. Это один из главных врагов нашей сердечно-сосудистой системы.

Повышенное давление вызывает утолщение стенок артерий и их непроходимость. Это заставляет сердце работать с удвоенной силой, чтобы перекачать кровь и доставить ее органам и клеткам.

В результате сердечная мышца ослабевает, иногда при этом нарушается функция почек, мозга или поджелудочной железы.

И тем не менее все эти осложнения можно предотвратить, если вовремя принять необходимые меры. Это можно сделать даже при помощи натуральных средств. Некоторые из них способны успешно снижать артериальное давление и поддерживать его в рамках допустимых значений.

Безусловно, это не отменяет назначений врача, но может оказаться весьма полезным и эффективным.

И сегодня мы хотим поделиться с вами 5 интересными альтернативами, чтобы вы могли использовать их в качестве дополнения к вашему лечению.

Беритете на заметку!

Читайте также: Упражнения, которые помогут снизить артериальное давление

1. Базилик снизит повышенное давление

Повышенное давление и базилик

Настой базилика обладает мочегонными и противовоспалительными свойствами, которые помогают контролировать повышенное давление.

Его потребление уменьшает задержку жидкости в организме и снижает уровень натрия, а эти два фактора, как известно, повышают риск развития гипертонии.

Ингредиенты:

  • 1 чайная ложка свежего базилика (5 г)
  • 1 стакан воды (250 мл)

Способ приготовления:

  • Поставьте воду на огонь, а когда она закипит, добавьте базилик.
  • Снимите с огня, накройте крышкой и дайте настояться в течение 10 минут.

Способ потребления:

  • Пейте по 2-3 чашки настоя базилика в день, минимум 3 раза в неделю.

2. Корица

Корица – это вид специй, невероятно богатый эфирными маслами, антиоксидантами и противовоспалительными соединениями, которые помогают улучшить кровообращение и артериальное здоровье, в целом.

Ее рекомендуют для контроля артериального давления пациентам с диабетом, поскольку, корица еще и помогает регулировать уровень глюкозы в крови.

Ингредиенты:

  • чайная ложка молотой корицы (5 г)
  • 1 стакан воды (250 мл)

Способ приготовления:

  • Положите молотую корицу в стакан кипятка, накройте крышкой и дайте настояться в течение 10 минут.

Способ потребления:

  • Пейте одну чашку настоя корицы с утра натощак и, при желании (необходимости) вторую во второй половине дня.

3. Кардамон

Повышенное давление и кардамон

Кардамон полезен для расслабления нервной системы и снижения артериального давления.

Его минералы помогают регулировать уровень натрия и, в дополнение к этому, помогают улучшать кровообращение.

Ингредиенты:

  • 1 чайная ложка кардамона (5 г)
  • 1 стакан воды (250 мл)

Способ приготовления:

  • Положите чайную ложку кардамона в стакан воды и поставьте на огонь.
  • Когда закипит, снимите с огня и дайте настояться в течение 5-10 минут при комнатной температуре.
  • Процедите напиток и можете пить.

Способ потребления:

  • Пейте по 2-3 чашки настоя кардамона в день (после приема пищи).

4. Льняное семя

Благодаря высокому содержанию жирных кислот омега-3, аминокислот и диетических волокон, семена льна способствуют снижению риска хронических сердечно-сосудистых заболеваний.

Эти вещества помогают контролировать уровень холестерина в крови и регулируют артериальное давление. В результате риск сердечного приступа, атеросклероза и других серьезных расстройств значительно снижается.

Ингредиенты:

  • 1 столовая ложка семян льна (10 г)
  • 1/2 стакана воды (125 мл)

Способ приготовления:

  • Положите столовую ложку льняного семени в половину стакана горячей воды и оставьте на ночь.
  • На следующее утро, когда у вас получится слегка густоватая жидкость, процедите ее.

Способ потребления:

  • Пейте этот напиток натощак каждое утро.
  • При желании, можете добавить немного лимонного сока.

Не забудьте прочитать: 5 специй, которые помогут вывести токсины из организма

5. Имбирь и повышенное давление

 

Повышенное давление и имбирь

Имбирь является одним из традиционных средств для борьбы с гипертонией. Его преимущества связаны с его антикоагулянтными и сосудорасширяющими соединениями, которые помогают улучшать прохождение крови через артерии.

В нем содержатся антиоксиданты, пищевые волокна, витамины и минералы, которые помогают выводить токсины и жидкости из организма.

Ингредиенты:

  • 1 чайная ложка тертого имбиря (5 г)
  • стакан воды (250 мл)

Способ приготовления:

  • Налейте воду в кастрюлю и поставьте на огонь.
  • Когда закипит, добавьте тертый имбирь, уменьшите огонь и оставьте на 2 минуты.
  • Затем снимите с огня и дайте напитку настояться и остыть при комнатной температуре.

Способ потребления:

  • Процедите напиток и пейте натощак.
  • Затем в течение дня следует пить еще 1-2 стакана, после еды.

А вы тоже страдаете от повышенного артериального давления? И кто-то в семье у вас уже сталкивался с гипертонией? Если у вас есть основания беспокоиться по этому поводу, то попробуйте приготовить одно из вышеперечисленных домашних средств и воспользоваться его преимуществами для своего здоровья.

А если вы уже принимаете какие-то медикаментозные препараты от гипертонии, то предварительно обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

  • Ileana Anika Domondon, Samantha Alexis Dueñas, Hazel Joy Dungo, Rafael Luis Encarnacion, Kimberly Esteban, Ma. Presentacion Estrada, Alan Evangelista, Izach Evangelista, Michael Jason Fadul, Kenneth Martin Falloria, Reyna Marie Federo, Jose Ronilo Juangco, MD, MPH (Faculty Adviser). The effectiveness of Ocimum basilicum (basil) tea as an adjunct to medications in decreasing the blood pressure of hypertensive individuals. VOL. 6 NO. 2 • JULY – DECEMBER 2017 • UERM Health Sciences Journal. https://uerm.edu.ph/Forms/research/UERM%20Health%20Sciences%20Journal%20Vol.6%20No.2%20July%20-%20December%20%202017.pdf#page=21
  • Khan, A., Safdar, M., Ali Khan, MM, Khattak, KN y Anderson, RA (2003). La canela mejora la glucosa y los lípidos de las personas con diabetes tipo 2. Diabetes Care, 26 (12), 3215–3218. https://doi.org/10.2337/diacare.26.12.3215
  • Ortigado Matamala, A. (2008). Hipertensión arterial. Pediatria Integral. https://doi.org/10.1016/S1696-2818(09)71095-9
  • Rajendra Nath. (2011). Un estudio experimental para evaluar el efecto preventivo de Zingiber officinale (jengibre) sobre la hipertensión y la hiperlipidemia y su comparación con Allium sativum (ajo) en ratas. Revista de investigación de plantas medicinales, 6 (25). https://doi.org/10.5897/jmpr12.323
  • Saman Khalesi, Christopher Irwin, Matt Schubert. El consumo de linaza puede reducir la presión arterial: una revisión sistemática y metanálisis de ensayos controlados, The Journal of Nutrition , volumen 145, número 4, abril de 2015, páginas 758–765, https: // doi.org/10.3945/jn.114.205302
  • Wagner-Grau, P. (2011). Fisiopatología de la hipertensión arterial. Anales de La Facultad de Medicina. https://doi.org/10.15381/anales.v71i4.99
  • Umar A, Imam G, Yimin W, Kerim P, Tohti I, Berké B, Moore N. Antihypertensive effects of Ocimum basilicum L. (OBL) on blood pressure in renovascular hypertensive rats. Hypertens Res. 2010 Jul;33(7):727-30. doi: 10.1038/hr.2010.64. Epub 2010 May 7. PMID: 20448636.
  • Valero Zanuy, M. Á. (2013). Nutrición e hipertensión arterial. Hipertension y Riesgo Vascular. https://doi.org/10.1016/j.hipert.2012.09.004
  • Tagle, R. (2018). DIAGNÓSTICO DE HIPERTENSIÓN ARTERIAL. Revista Médica Clínica Las Condes. https://doi.org/10.1016/j.rmclc.2017.12.005