Как контролировать повышенное давление: 5 домашних средств
Повышенное давление в артериях в медицинской терминологии известно как гипертония. Это один из главных врагов нашей сердечно-сосудистой системы.
Повышенное давление вызывает утолщение стенок артерий и их непроходимость. Это заставляет сердце работать с удвоенной силой, чтобы перекачать кровь и доставить ее органам и клеткам.
В результате сердечная мышца ослабевает, иногда при этом нарушается функция почек, мозга или поджелудочной железы.
И тем не менее все эти осложнения можно предотвратить, если вовремя принять необходимые меры. Это можно сделать даже при помощи натуральных средств. Некоторые из них способны успешно снижать артериальное давление и поддерживать его в рамках допустимых значений.
Безусловно, это не отменяет назначений врача, но может оказаться весьма полезным и эффективным.
И сегодня мы хотим поделиться с вами 5 интересными альтернативами, чтобы вы могли использовать их в качестве дополнения к вашему лечению.
Беритете на заметку!
Читайте также: Упражнения, которые помогут снизить артериальное давление
1. Базилик снизит повышенное давление
Настой базилика обладает мочегонными и противовоспалительными свойствами, которые помогают контролировать повышенное давление.
Его потребление уменьшает задержку жидкости в организме и снижает уровень натрия, а эти два фактора, как известно, повышают риск развития гипертонии.
Ингредиенты:
- 1 чайная ложка свежего базилика (5 г)
- 1 стакан воды (250 мл)
Способ приготовления:
- Поставьте воду на огонь, а когда она закипит, добавьте базилик.
- Снимите с огня, накройте крышкой и дайте настояться в течение 10 минут.
Способ потребления:
- Пейте по 2-3 чашки настоя базилика в день, минимум 3 раза в неделю.
2. Корица
Корица – это вид специй, невероятно богатый эфирными маслами, антиоксидантами и противовоспалительными соединениями, которые помогают улучшить кровообращение и артериальное здоровье, в целом.
Ее рекомендуют для контроля артериального давления пациентам с диабетом, поскольку, корица еще и помогает регулировать уровень глюкозы в крови.
Ингредиенты:
- чайная ложка молотой корицы (5 г)
- 1 стакан воды (250 мл)
Способ приготовления:
- Положите молотую корицу в стакан кипятка, накройте крышкой и дайте настояться в течение 10 минут.
Способ потребления:
- Пейте одну чашку настоя корицы с утра натощак и, при желании (необходимости) вторую во второй половине дня.
3. Кардамон
Кардамон полезен для расслабления нервной системы и снижения артериального давления.
Его минералы помогают регулировать уровень натрия и, в дополнение к этому, помогают улучшать кровообращение.
Ингредиенты:
- 1 чайная ложка кардамона (5 г)
- 1 стакан воды (250 мл)
Способ приготовления:
- Положите чайную ложку кардамона в стакан воды и поставьте на огонь.
- Когда закипит, снимите с огня и дайте настояться в течение 5-10 минут при комнатной температуре.
- Процедите напиток и можете пить.
Способ потребления:
- Пейте по 2-3 чашки настоя кардамона в день (после приема пищи).
4. Льняное семя
Благодаря высокому содержанию жирных кислот омега-3, аминокислот и диетических волокон, семена льна способствуют снижению риска хронических сердечно-сосудистых заболеваний.
Эти вещества помогают контролировать уровень холестерина в крови и регулируют артериальное давление. В результате риск сердечного приступа, атеросклероза и других серьезных расстройств значительно снижается.
Ингредиенты:
- 1 столовая ложка семян льна (10 г)
- 1/2 стакана воды (125 мл)
Способ приготовления:
- Положите столовую ложку льняного семени в половину стакана горячей воды и оставьте на ночь.
- На следующее утро, когда у вас получится слегка густоватая жидкость, процедите ее.
Способ потребления:
- Пейте этот напиток натощак каждое утро.
- При желании, можете добавить немного лимонного сока.
Не забудьте прочитать: 5 специй, которые помогут вывести токсины из организма
5. Имбирь и повышенное давление
Имбирь является одним из традиционных средств для борьбы с гипертонией. Его преимущества связаны с его антикоагулянтными и сосудорасширяющими соединениями, которые помогают улучшать прохождение крови через артерии.
В нем содержатся антиоксиданты, пищевые волокна, витамины и минералы, которые помогают выводить токсины и жидкости из организма.
Ингредиенты:
- 1 чайная ложка тертого имбиря (5 г)
- стакан воды (250 мл)
Способ приготовления:
- Налейте воду в кастрюлю и поставьте на огонь.
- Когда закипит, добавьте тертый имбирь, уменьшите огонь и оставьте на 2 минуты.
- Затем снимите с огня и дайте напитку настояться и остыть при комнатной температуре.
Способ потребления:
- Процедите напиток и пейте натощак.
- Затем в течение дня следует пить еще 1-2 стакана, после еды.
А вы тоже страдаете от повышенного артериального давления? И кто-то в семье у вас уже сталкивался с гипертонией? Если у вас есть основания беспокоиться по этому поводу, то попробуйте приготовить одно из вышеперечисленных домашних средств и воспользоваться его преимуществами для своего здоровья.
А если вы уже принимаете какие-то медикаментозные препараты от гипертонии, то предварительно обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
