Как корица заботится о здоровье нашей крови?

Корица отлично дополнит сбалансированную диету и поможет добиться отличных результатов, если употреблять ее в пищу каждый день.

Когда мы говорим о здоровье крови, всех обычно больше всего беспокоят две проблемы: холестерин и диабет.

Корица обладает множеством удивительных свойств. Например, она может регулировать уровень сахара и холестерина в крови.

Несмотря на то, что оба этих заболевания можно контролировать, они требуют постоянного внимания со стороны пациента. Он должен тщательно следить за питанием и уровнем сахара, если речь идет о диабете. Медицинское наблюдение и ежедневные усилия со стороны пациента позволяют значительно улучшить качество жизни.

Облегчить эти усилия поможет употребление корицы. Она поможет регулировать уровень “плохого” ЛПНП-холестерина в организме, а также снизить уровень сахара в крови.

Корица и здоровье крови

Американское диабетическое сообщество опубликовало интересное исследование, в котором приводятся выводы о том, что в корице содержатся вещества, регулирующие уровень глюкозы и липидов у больных сахарным диабетом 2 типа. (Здесь можно подробнее узнать про это интереснейшее исследование).

Согласно исследованию, опубликованному в Diabetes journal, чтобы добиться этих результатов, необходимо употреблять от 1 до 6 г корицы в день. Положительные изменения будут заметны лишь в том случае, если придерживаться правильного питания и употреблять корицу ежедневно.

Существуют и другие полезные продукты, которые действуют так же, как корица:

• Как показывают исследования, куркума, гвоздика и лавровый лист также снижают уровень глюкозы в крови и регулируют содержание холестерина в организме.
• Эти пряности способствуют усвоению глюкозы и улучшают состояние здоровья пациентов, больных диабетом.
• Кроме того, другие продукты, например, горькая дыня, корейский женьшень, лук и чеснок, помогают в борьбе с диабетом благодаря содержанию альфа-липоевой кислоты, хрома, магния, цинка и витаминов B3 , E, и K.

Следует помнить, что тот факт, что корица полезна пациентам, больным диабетом, абсолютно не означает, что она может заменить лекарственные препараты. Речь идет о пищевой добавке, которую нужно принимать ежедневно, чтобы улучшить здоровье крови и повысить качество жизни.

Как корица поможет снизить уровень холестерина и регулировать уровень сахара в крови?

Вы можете каждый день добавлять корицу в завтраки или другие приемы пищи. Как показывают исследования, чтобы добиться хороших результатов, в день нужно принимать от 1 до 6 г корицы.

Мы также рекомендуем вам приготовить этот простой и вкусный настой.

Вам понадобятся:

• 6 г палочек корицы
• 3 г гвоздики
• 500 мл воды
• 1 столовая ложка меда (25 г)

Способ приготовления:

• Для начала доведите до кипения половину литра воды. Когда жидкость начнет кипеть, добавьте к ней корицу, гвоздику и столовую ложку меда.
• После этого дайте смеси настояться по меньшей мере в течение часа. По прошествии этого времени перелейте напиток в стеклянную бутылку и охладите до комнатной температуры.
• Лучше всего принимать первый стакан этого настоя натощак, а второй – через 15 минут после основного приема пищи. Можно принимать настой в течение 4 дней, а потом сделать перерыв на 10 дней.

Так вы сможете регулировать уровень глюкозы  и улучшить здоровье крови. Если вы не хотите пить настой, можете просто добавлять корицу в готовые блюда: в овсянку, йогурт, десерты. Старайтесь придерживаться рекомендуемой нормы в 1-6 г.

На что следует обратить внимание:

• Даже ежедневное употребление корицы в небольших количествах не сможет заменить прием лекарственных препаратов.
• Посоветуйтесь с лечащим врачом, прежде чем принимать описанный выше настой.
• Не принимайте настой, если страдаете от язв в кишечнике.
• Корица – это сильное стимулирующее средство, поэтому при наличии любых проблем с сердцем и сосудами, включая высокое давление, употребляйте ее в умеренных количествах.
• Корица – это натуральный антибиотик. Если вы принимаете какое-либо лекарство с похожим принципом действия, то подвергаете себя риску. Лучше не совмещать прием корицы с антибиотиками.
• Никогда не добавляйте в пищу больше 6 г корицы в день. Следите за своим самочувствием. Если у вас болит живот, откажитесь от этого средства.
• Всегда покупайте корицу высшего качества, например, выращенную на острове Цейлон. Полезные свойства корицы напрямую зависят от ее качества. Информацию о происхождении продукта вы можете узнать у продавца.

Читайте в Шаг к Здоровью

Низкокалорийный завтрак при диабете: 4 варианта!

Питательный и низкокалорийный завтрак гарантирует бодрое начало дня. Такой завтрак при диабете поможет держать уровень сахара в крови под контролем...