Как корица заботится о здоровье нашей крови?

· 28.05.2016
Корица отлично дополнит сбалансированную диету и поможет добиться отличных результатов, если употреблять ее в пищу каждый день.

Когда мы говорим о здоровье крови, всех обычно больше всего беспокоят две проблемы: холестерин и диабет.

Корица обладает множеством удивительных свойств. Например, она может регулировать уровень сахара и холестерина в крови.

Несмотря на то, что оба этих заболевания можно контролировать, они требуют постоянного внимания со стороны пациента. Он должен тщательно следить за питанием и уровнем сахара, если речь идет о диабете. Медицинское наблюдение и ежедневные усилия со стороны пациента позволяют значительно улучшить качество жизни.

Облегчить эти усилия поможет употребление корицы. Она поможет регулировать уровень «плохого» ЛПНП-холестерина в организме, а также снизить уровень сахара в крови.

Корица и здоровье крови

Здоровье крови: корица эффективно регулирует уровень глюкозы в крови и липидов у больных сахарным диабетом 2 типа

Американское диабетическое сообщество опубликовало интересное исследование, в котором приводятся выводы о том, что в корице содержатся вещества, регулирующие уровень глюкозы и липидов у больных сахарным диабетом 2 типа. (Здесь можно подробнее узнать про это интереснейшее исследование).

Согласно исследованию, опубликованному в Diabetes journal, чтобы добиться этих результатов, необходимо употреблять от 1 до 6 г корицы в день. Положительные изменения будут заметны лишь в том случае, если придерживаться правильного питания и употреблять корицу ежедневно.

Полезно знать: 3 рецепта из овсянки, которые помогут снизить уровень холестерина в крови

Существуют и другие полезные продукты, которые действуют так же, как корица:

  • Как показывают исследования, куркума, гвоздика и лавровый лист также снижают уровень глюкозы в крови и регулируют содержание холестерина в организме.
  • Эти пряности способствуют усвоению глюкозы и улучшают состояние здоровья пациентов, больных диабетом.
  • Кроме того, другие продукты, например, горькая дыня, корейский женьшень, лук и чеснок, помогают в борьбе с диабетом благодаря содержанию альфа-липоевой кислоты, хрома, магния, цинка и витаминов B3 , E, и K.

Следует помнить, что тот факт, что корица полезна пациентам, больным диабетом, абсолютно не означает, что она может заменить лекарственные препараты. Речь идет о пищевой добавке, которую нужно принимать ежедневно, чтобы улучшить здоровье крови и повысить качество жизни.

Как корица поможет снизить уровень холестерина и регулировать уровень сахара в крови?

Корица и здоровье крови

Вы можете каждый день добавлять корицу в завтраки или другие приемы пищи. Как показывают исследования, чтобы добиться хороших результатов, в день нужно принимать от 1 до 6 г корицы.

Мы также рекомендуем вам приготовить этот простой и вкусный настой.

Вам понадобятся:

  • 6 г палочек корицы
  • 3 г гвоздики
  • 500 мл воды
  • 1 столовая ложка меда (25 г)

Способ приготовления:

  • Для начала доведите до кипения половину литра воды. Когда жидкость начнет кипеть, добавьте к ней корицу, гвоздику и столовую ложку меда.
  • После этого дайте смеси настояться по меньшей мере в течение часа. По прошествии этого времени перелейте напиток в стеклянную бутылку и охладите до комнатной температуры.
  • Лучше всего принимать первый стакан этого настоя натощак, а второй — через 15 минут после основного приема пищи. Можно принимать настой в течение 4 дней, а потом сделать перерыв на 10 дней.

Так вы сможете регулировать уровень глюкозы  и улучшить здоровье крови. Если вы не хотите пить настой, можете просто добавлять корицу в готовые блюда: в овсянку, йогурт, десерты. Старайтесь придерживаться рекомендуемой нормы в 1-6 г.

Не пропустите: 7 лечебных свойств меда и корицы

На что следует обратить внимание:

  • Даже ежедневное употребление корицы в небольших количествах не сможет заменить прием лекарственных препаратов.
  • Посоветуйтесь с лечащим врачом, прежде чем принимать описанный выше настой.
  • Не принимайте настой, если страдаете от язв в кишечнике.
  • Корица — это сильное стимулирующее средство, поэтому при наличии любых проблем с сердцем и сосудами, включая высокое давление, употребляйте ее в умеренных количествах.
  • Корица — это натуральный антибиотик. Если вы принимаете какое-либо лекарство с похожим принципом действия, то подвергаете себя риску. Лучше не совмещать прием корицы с антибиотиками.
  • Никогда не добавляйте в пищу больше 6 г корицы в день. Следите за своим самочувствием. Если у вас болит живот, откажитесь от этого средства.
  • Всегда покупайте корицу высшего качества, например, выращенную на острове Цейлон. Полезные свойства корицы напрямую зависят от ее качества. Информацию о происхождении продукта вы можете узнать у продавца.
  • Khan, A., Safdar, M., Ali Khan, M. M., Khattak, K. N., & Anderson, R. A. (2003). Cinnamon Improves Glucose and Lipids of People with Type 2 Diabetes. Diabetes Care. https://doi.org/10.2337/diacare.26.12.3215
  • Leach, M. J., & Kumar, S. (2012). Cinnamon for diabetes mellitus. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://doi.org/10.1002/14651858.CD007170.pub2
  • Gruenwald, J., Freder, J., & Armbruester, N. (2010). Cinnamon and health. Critical Reviews in Food Science and Nutrition. https://doi.org/10.1080/10408390902773052
  • Mang, B., Wolters, M., Schmitt, B., Kelb, K., Lichtinghagen, R., Stichtenoth, D. O., & Hahn, A. (2006). Effects of a cinnamon extract on plasma glucose, HbA1c, and serum lipids in diabetes mellitus type 2. European Journal of Clinical Investigation. https://doi.org/10.1111/j.1365-2362.2006.01629.x
  • Thomas, J., & Kuruvilla, K. M. (2012). Cinnamon. In Handbook of Herbs and Spices: Second Edition. https://doi.org/10.1533/9780857095671.182