Пяточная шпора: можно ли ее вылечить при помощи натуральных средств?

29 октября, 2020
Для того чтобы облегчить боль, вызванную пяточной шпорой, можно прибегнуть к различным средствам. Советуем носить при этом удобную обувь, по крайней мере до тех пор, пока состояние не улучшится.

Пяточная шпора – это выпуклость, которая появляется в результате растягивающего усилия и перегрузки. Это разрастание пяточной кости, которое изменяет походку и вызывает острую боль (например, колющую). На рентгенограммах ее можно увидеть как шишку треугольной или копьевидной формы.

Среди наиболее распространенных причин – нарушения свода стопы (очень выраженные и неоткорректированные), ожирение, лишний вес, неподходящая обувь, ревматические заболевания, занятия спортом на твердой поверхности.

Эта проблема также известна как “деформация Хаглунда“. И, как мы уже говорили, это происходит, когда в месте, где сухожилия соединяются с пяткой, возникает воспаление.

Внешне это выглядит как небольшой бугорок. Он причиняет боль (иногда очень сильную), особенно если вам приходится прилагать какие-то физические усилия или долгое время проводить на ногах.

Не забудьте прочитать: Как снять боль в пятках при помощи 6 натуральных средств

Симптомы и причины появления пяточной шпоры

Пяточная шпора

Симптомы, как правило, появляются уже с утра, как только вы встаете с кровати. В этот момент может появиться сильная боль в пятке (наиболее интенсивное ее проявление).

Другие симптомы распознать очень легко, так как в дополнение к выпуклости, при нажатии ощущается гнетущая боль в области пятки и ахиллесова сухожилия.

Есть и другая разновидность пяточной шпоры – внутренняя (или плантарная). Ее можно диагностировать посредством рентгена, так как “шишка” ориентирована внутрь, по направлению к пальцам.

Основными же причинами появления пяточной шпоры являются:

  • Интенсивные физические нагрузки (спорт)
  • Неправильная осанка при ходьбе
  • Избыточный вес и ожирение
  • Неправильная походка

Упражнения для лечения пяточной шпоры

Сначала это может показаться нелогичным – выполнять какие-либо упражнения при подобном недуге. Но на самом деле пятку необходимо укреплять и в то же время обеспечить ей достаточный отдых, чтобы избежать появления еще более сильных болей.

Для того чтобы лечить пяточную шпору, очень важна правильная растяжка. Ее необходимо выполнять при появлении первых симптомов, а также в качестве профилактики. Далее мы покажем два упражнения, которые будут способствовать выздоровлению.

Упражнение 1

Сидя на стуле или на кровати вытяните ногу носком вперед. Ваши пальцы должны быть при этом направлены вниз и максимально согнуты, насколько это возможно. Затем выгните пальцы в обратную сторону, так, чтобы они смотрели в потолок. Повторите по 10 раз.

Упражнение 2

Спорт уберет пяточную шпору

Некоторые используют небольшие мячики (например, теннисные) для выполнения упражнений. Они тоже помогают лечить пяточную шпору.

Снимите обувь, обопритесь ступней о мячик и, слегка надавливая, начните выполнять различные движения (круговые и из стороны в сторону).

В ночное время некоторые люди пользуются также приспособлением, которое называется ночная шина. Она позволяет поддерживать стопу в вытянутом положении и обеспечить, таким образом, лучший отдых ноге при плантарном фасциите (это еще одно название пяточной шпоры).

В течение дня рекомендуем носить специальные ортопедические стельки, которые позволяют уменьшить боль.

Эти стельки, как правило, имеют мягкую зону в области пятки, что позволяет смягчить давление. Стельки выполняются на заказ по вашим размерам, поэтому предварительно необходимо проконсультироваться с врачом.

В случае спортивных нагрузок очень важно перед тренировками выполнять разминку, чтобы немного “разогреться”. Это позволит предотвратить травмы и не допустит ухудшения состояния.

Кроме того, необходимо носить удобную обувь, подходящую для каждого конкретного вида деятельности (это относится даже к тем, кто не занимается спортом).

Читайте также: Боль и дискомфорт? 12 гениальных способов, которые сделают обувь удобной!

А есть ли домашние средства, которые помогут при пяточной шпоре?

Прикладывание льда, выполнение определенных упражнений, использование упомянутых стелек и замена обуви на ту, которая позволяет вам ходить с комфортом, – вот некоторые из основных мер по достижению желанного облегчения.

Лед и пяточная шпора

По поводу того, существуют ли природные средства от пяточной шпоры: их несколько, но они не работают. То есть, от компресса с уксусом шишка никуда не исчезнет, ​​точно так же и крем с календулой не поможет избежать боли.

Важно, чтобы пациент следовал инструкциям своего врача и не заменял их натуральными средствами, поскольку в большинстве своем они оказываются неэффективными. За исключением разве что пакетиков со льдом, которые могут подарить временное облегчение.

Если у вас возникла эта проблема, положите несколько кубиков в полиэтиленовый пакет, накройте его тонкой марлей и приложите к больному месту. Также можно погрузить ступню в емкость с холодной водой и кубиками льда.

  • Ortiz Repáraz, A. (2012). Talalgia: Espolón calcáneo y fascitis plantar. DOLOR.
  • Sarmiento Sánchez, E., Suárez Monzón, A., Delgado Figueredo, R., & Cabrera Suárez, J. (2007). Tratamiento quirúrgico del espolón calcáneo. Medisur: Revista Electrónica de Las Ciencias Médicas En Cienfuegos.
  • Orellana Molina, A., Hernández Díaz, A., Larrea Cox, P. J., Fernández Yanes, S., & González Méndez, B. M. (2010). Láser infrarrojo frente a acupuntura en el tratamiento del espolón calcáneo TT – Infrared laser vs. acupuncture in the treatment of heel spurs. Revista de La Sociedad Española Del Dolor.