Как лечить ревматоидный артрит?
Артрит – это хроническое дегенеративное заболевание, оно характеризуется воспалением мембраны, закрывающей и защищающей суставные хрящи. Когда возникает такое воспаление, это повреждает кости и деформирует их. От остеоартрита данное заболевание отличается тем, что здесь имеются повреждения хрящевой ткани суставов. Следует отметить, что это достаточно болезненное явление. Наиболее часто оно случается у женщин в возрасте после 40. И в сегодняшней статье мы хотели бы поделиться с вами некоторыми рекомендациями относительно того, как можно облегчить состояние и как правильно лечить ревматоидный артрит.
Симптомы ревматоидного артрита
Основным очевидным симптомом является припухлость (отек) или воспаление суставов, как правило сопровождающееся сильной болью. Чаще всего ревматоидный артрит поражает запястья, локти, плечи, пальцы рук и ног, бедра, колени, лодыжки. Пациенты, страдающие от этого заболевания, часто жалуются на малую подвижность и “жесткость” суставов, особенно по утрам после пробуждения.
Еще при артрите на коже могут появиться так называемые ревматоидные узелки или шишки. Как правило, они возникают на тыльной стороне кистей и ступней или же на теле. Впоследствии, когда болезнь прогрессирует, воспаление сменяется деформацией суставов.
Другие симптомы, которые присутствуют у пациентов с ревматоидным артритом, – это повышенная температура тела, усталость, сухость слизистых оболочек (сухость во рту, сухость глаз и т.д.), боль в области шеи, покалывание в руках и ногах.
Читайте также: Артрит пальцев и кистей рук: 7 средств, чтобы успокоить боль
Как лечить ревматоидный артрит естественным образом?
Во-первых, следует ежедневно потреблять масло огуречника в виде добавок. Это масло содержит в себе жирные кислоты омега-6. Уже было проведено немало исследований, которые подтверждают эффективность данного средства при лечении ревматоидного артрита. Оно способно облегчить состояние, значительно уменьшив болевые ощущения.
Во-вторых, старайтесь выполнять физические упражнения (только правильно их выбирайте), не стоит делать то, что может быть вредно при таком заболевании. Лучше всего лечить ревматоидный артрит помогает аэробная нагрузка (не очень интенсивные тренировки), а именно плавание, ходьба и растяжка. Вероятно, что в первые дни после занятий вы будете испытывать боль. Но это нормально, поэтому ни в коем случае не прекращайте. Когда ваше тело привыкнет к таким нагрузкам, с каждым разом будет становиться все легче. Артрит при этом тоже вас будет беспокоить значительно меньше.
Существует также мнение, что состояние при артрите можно облегчить, исключив из своего рациона определенные продукты. Попробуйте проверить у специалиста, нет ли у вас аллергической реакции на что-нибудь (на молоко или пшеницу, к примеру).
Старайтесь отдавать предпочтение продуктам питания, которые рекомендованы специалистами для лечения данного заболевания. Это жирная рыба (форель, макрель, лосось и сардины), в которой содержатся жирные кислоты омега-3, обладающие противовоспалительным действием; растительные масла (оливковое, рапсовое, льняное, масло грецкого ореха), также богатые жирными кислотами этого вида (их лучше всего потреблять в “сыром” виде и не подвергать тепловой обработке, чтобы сохранить все их полезные свойства); орехи (миндаль, фундук, фисташки, грецкий орех), только в меру, так как это очень калорийный продукт питания; зеленые овощи (шпинат, салат, капуста, брокколи, брюссельская капуста, огурцы), в которых содержится большое количество антиоксидантов, способных нейтрализовать действие свободных радикалов, а также фрукты, богатые витамином С (апельсин, мандарин, киви, манго, клубника и др.).
Натуральные средства для лечения ревматоидного артрита
Делайте холодные компрессы
Это поможет уменьшить отек и снять воспаление суставов. Желательно использовать пакетики со льдом и прикладывать их непосредственно к болезненному месту, это облегчит состояние. Держать такой компресс следует не более 15 минут. Если вы хотите повторить процедуру, то нужно подождать по крайней мере полчаса. И будьте осторожны, так как льдом тоже можно “сжечь” кожу. Лучше заверните его в полотенце или любую другую ткань.
Используйте “тепло”, чтобы расслабить мышцы
Это может быть специальная подушка, грелка или же просто кусок ткани, смоченный в горячей воде. Прикладывать следует также непосредственно к болезненному участку. Можно также сделать горячую ванночку для ног. А если боль ощущается во всем теле, то приготовьте себе расслабляющую ванну и полежите в ней до тех пор, пока вода не начнет остывать.
Попробуйте лечить не только свое тело, но и дух
При лечении ревматоидного артрита пациентам часто рекомендуют помимо использования различных лекарственных средств стараться контролировать уровень стресса, ознакомиться с методикой восприятия боли и способами улучшения качества сна, чтобы организм лучше восстанавливался. Все это в совокупности сильно влияет на состояние и практика показывает, что симптомы действительно отступают.
Дышите правильно
Если дышать правильно, медленно, глубоко, животом и грудью, то состояние пациентов также может значительно улучшиться за счет смены негативных эмоций на позитивные. Еще эта техника поможет снизить стресс, снять напряжение и контролировать свой гнев в трудных ситуациях.
Попробуйте почувствовать, как ваши мышцы расслабляются (прогрессивная релаксация)
Для этого нужно сосредоточиться и сконцентрироваться на том, чтобы расслаблять по очереди каждую группу мышц нашего тела. Начните с головы, затем шея и руки, потом спина и грудь, далее вниз к животу, таз, бедра, ноги и, наконец, ступни. Это можно делать сидя или лежа (как вам удобно), только не засыпайте. Главное, дышать при этом размеренно и глубоко.
Медитируйте, слушайте себя
Данный вид терапии позволяет уменьшить частоту сердечных сокращений и устранить боль. К тому же это позволяет избавиться от депрессии, снизить уровень беспокойства и тревожности, снять стресс, а также повысить концентрацию и сосредоточиться на себе (способность к самопознанию). Рекомендуемая поза – поза лотоса. В таком положении можно расслабить определенные группы мышц и суставы. Например запястья, которые покоятся у вас на коленях, или плечи, которые спокойно опущены вниз. Это хорошо помогает лечить ревматоидный артрит.
Запишитесь на курсы тай-чи или йогу
Обе восточные практики очень эффективны для того, чтобы лечить ревматоидный артрит. Они рекомендуются и людям старшего возраста, так как движения там достаточно простые и плавные. Это оказывает общеукрепляющее действие на организм, а еще пациенты отмечают, что на занятиях они концентрируются на своих духовных качествах, на своих мыслях, и боль при этом как бы отступает, практически не ощущается.
Иллюстрации: handarmdoc, david_jones, Francisco Antunes, Mike Schinkel y Jean Henrique Wichinoski.
Это может вас заинтересовать ...
