Как лимон поможет вам справиться с лишним весом?

· 29.03.2019
Благодаря полезным свойствам лимона и других ингредиентов мы можем бороться с лишним весом и насыщать наш организм питательными веществами, которые положительно влияют на состояние здоровья в целом.

Лимон является одним из лучших жиросжигающих и тонизирующих продуктов, поэтому он часто входит в состав различных оздоровительных диет и может помочь справиться с лишним весом.

Как правило, лишний вес связан с чрезмерно калорийным питанием. Организму сложно растратить все эти калории, превратив их в энергию, и они превращаются в жир.

Хотя лишний вес не считается заболеванием, он очень вреден для здоровья, так как может вызывать такие заболевания, как диабет, дислипидемию и инфаркт.

К счастью, вы можете справиться с лишним весом с помощью физических упражнений, сбалансированного питания и пищевых добавок, которые ускоряют обмен веществ.

Сегодня мы хотим рассказать вам о полезных свойствах лимона, который с самой древности использовался для борьбы с лишним весом и лечения различных заболеваний.

Также мы расскажем вам об эффективных средствах для похудения, которые можно приготовить на основе лимона.

Не пропустите!

Как лимон помогает справиться с лишним весом?

Лимон способствует более быстрому сжиганию жира

Лимон чаще всего используется для выведения токсинов из организма, очищения крови и органов выделительной системы.

Вот уже сотни лет лимон ценится как натуральное средство для борьбы с лишним весом, которое стимулирует обмен веществ и положительно влияет на пищеварение, повышая наши шансы похудеть.

Высокое содержание клетчатки улучшает работу кишечника и предотвращает развитие таких недомоганий, как запор, воспаление и метеоризм.

Несмотря на то что лимон обладает кислым вкусом, он считается одним из лучших щелочных продуктов, которые стоит добавить в свой рацион.

Питательные вещества, содержащиеся в лимоне, регулируют кислотно-щелочной баланс организма и снижают уровень кислотности, борются с вредоносными бактериями и останавливают воспалительные процессы.

Также это отличное натуральное мочегонное средство, которое выводит вредные вещества из организма, регулирует содержание жидкости в нашем теле и нормализует работу почек и мочевого пузыря.

Лишний вес

Цитрусовая кислота стимулирует работу ферментов, которые облегчают расщепление жиров, белков и других соединений.

Это также отличный источник витамина С, верный защитник нашей иммунной системы и борец с различными инфекциями.

Кроме того, это мощный натуральный антиоксидант, который не позволяет холестерину накапливаться в артериях и защищает клетки от вредного воздействия свободных радикалов.

Также лимон содержит следующие полезные вещества:

  • Витамины (A, группы B, E)
  • Минералы (кальций, калий, магний, железо)
  • Углеводы

Читайте также: Помогает ли похудеть вода с лимоном и льняным семенем?

Как использовать лимон для борьбы с лишним весом? 

Существуют различные рецепты, которые позволяют извлечь из лимона максимум свойств, полезных для борьбы с лишним весом. Вы можете добавлять его в различные блюда и напитки.

В этой статье мы хотим предложить вам 3 интересных рецепта, которые позволяют сочетать лимон с другими продуктами, полезными для похудения.

Чай из лимона и имбиря 

Чай из лимона и имбиря поможет справиться с лишним весом

Хотя теплая вода с лимоном полезна сама по себе, вы можете усилить ее чудесные свойства, добавив к ней немного корня имбиря.

Он не только полезен для пищеварения, но и отлично стимулирует обмен веществ.

Вам понадобится:

  • сок одного органического лимона
  • 1 чайная ложка корня имбиря (5 г)
  • стакан воды (200 мл)
  • 1 столовая ложка меда (по желанию) (25 г)

Что нужно сделать? 

  • Добавьте в теплую воду свежевыжатый сок лимона и имбирь.
  • Оставьте настой на несколько минут, а затем добавьте туда мед, если хотите.
  • Выпейте на голодный желудок.
  • Принимайте каждый день или минимум три раза в неделю.

Лимон с яблочным уксусом

Сочетание лимонного сока и яблочного уксуса помогает нам подщелачивать кровь и стимулирует выведение токсинов из организма.

И лимон, и яблочный уксус уменьшают чувство голода и обладают мочегонными свойствами. Они регулируют уровень жидкости в организме и останавливают воспалительные процессы.

Вам понадобится: 

  • сок одного органического лимона
  • 1 столовая ложка яблочного уксуса (10 мл)
  • 1 стакан воды (200 мл)

Что нужно сделать? 

  • Растворите яблочный уксус в стакане теплой воды и выжмите туда лимонный сок.
  • Принимайте эту смесь по утрам в течение двух недель каждый день.
  • Сделайте перерыв на неделю и начните принимать его снова.

Не пропустите:  Яблочный уксус: 8 способов использования в косметических целях

Лимон с оливковым маслом

Лимон и оливковое масло помогут справиться с лишним весом

Столовая ложка оливкового масла холодного отжима, смешанная с лимонным соком, продлевает чувство сытости, регулирует уровень холестерина в крови и стимулирует работу кишечника. Принимайте это средство каждый день натощак.

Это отличный натуральный антиоксидант и очищающее средство. А потому оливковое масло является одним из самых популярных средств для борьбы с лишним жиром в области живота.

Вам понадобится: 

Что нужно сделать? 

  • Смешайте свежевыжатый лимонный сок со столовой ложкой оливкового масла.
  • Принимайте эту смесь каждый день натощак.
  • Подождите 30 минут, прежде чем завтракать.

Щелочные продукты, такие как лимон, быстрее помогают нам похудеть благодаря своим уникальным свойствам. Вот почему мы советуем вам попробовать все рецепты из нашего списка.

  • Kim, M. J., Hwang, J. H., Ko, H. J., Na, H. B., & Kim, J. H. (2015). Lemon detox diet reduced body fat, insulin resistance, and serum hs-CRP level without hematological changes in overweight Korean women. Nutrition Research. https://doi.org/10.1016/j.nutres.2015.04.001
  • Hashemipour, M., Kargar, M., Ghannadi, A., & Kelishadi, R. (2016). The effect of Citrus aurantifolia (Lemon) peels on cardiometabolic risk factors and markers of endothelial function in adolescents with excess weight: A triple-masked randomized controlled trial. Medical Journal of the Islamic Republic of Iran.
  • Hashemi, M., Khosravi, E., Ghannadi, A., Hashemipour, M., & Kelishadi, R. (2015). Effect of the peels of two Citrus fruits on endothelium function in adolescents with excess weight: A triple-masked randomized trial. Journal of Research in Medical Sciences. https://doi.org/10.4103/1735-1995.168273