Как не стареть: 7 гималайских секретов

· 27.03.2019
Знаете ли вы, что гранатовый сок полезнее для сердца, чем зеленый чай? Он богат антиоксидантами и действует как антисептик и противовоспалительное средство.

Вы, конечно, слышали, чем отличаются жители Гималаев. Многие из них живут не меньше ста лет, при этом до глубокой старости сохраняют физическое и психическое здоровье. Продолжительность жизни в таких странах и регионах, как Тибет, Бутан, Непал и Индия, просто фантастическая. Местные жители списывают это на свои привычки и особенности своего образа жизни. Вы хотели бы узнать, что позволяет им  не стареть? Тогда читайте далее.

Натуральные средства «от старости»

Что делают мужчины и женщины Гималаев, чтобы жить больше ста лет? Где они берут «эликсир молодости»? Как избежать болезней? Вопросов много, а ответ один: стоит воспользоваться дарами матери-природы. Если еще вспомнить, что они живут в местности, где горы и поля встречаются чаще, чем здания и смог, то становится понятно, в чем их секрет.

Есть разные растения, которые растут в Гималаях и которые помогают сохранять здоровье и продлевать жизнь. Жители этого региона употребляют их каждый день, и это дает прекрасные результаты.

Это интересно: Как научиться стареть с улыбкой: советы 60-летней женщины

Гималайские секреты, позволяющие не стареть

Спать как младенец с помощью ашваганды

Ашваганда

Это растение, которое жители Тибета издавна используют в оздоровительных целях. Оно помогает лучше спать и бороться с бессонницей. Здоровый отдых необходим для того, чтобы оставаться молодым телом и душой.

Как установили исследователи, прием 100 мг ашваганды перед сном очень помогает тем, кто плохо засыпает. Кроме этого, ашваганда снижает уровень кортизола и помогает справляться со стрессом.

Гранаты полезны для сердца

Гранат

Гранаты очень полезны для здоровья, прежде всего для сердца. Исследования показывают, что гранаты, растущие в Гималаях, содержат вещества, улучшающие состояние сердца.

Гранатовый сок в три раза полезнее для здоровья, чем, например, зеленый чай. Шестидесяти граммов граната в день достаточно для того, чтобы существенно улучшить состояние сердца.

 

Добавить 20 лет жизни с помощью ягод годжи

Ягоды годжи помогают не стареть

Ягоды годжи — один из главных факторов, благодаря которым жители Тибета живут на двадцать лет больше, чем большинство из нас. Эта чудесная ягода богата железом и витамином С, который помогает организму усваивать железо.

Она также входит в число продуктов с наивысшим содержанием антиоксидантов. Для поддержания отличного состояния здоровья ежедневно ешьте ягоды годжи или пейте сок из них.

Избавляться от тревожности и стресса с помощью сандалового масла

Сандал

Эфирное масло сандалового дерева, обладающее изысканным ароматом, издавна применяется для снятия стресса, для уменьшения тревожности и депрессии.  Некоторые адепты медитации даже наносят его  на лоб, на место «третьего глаза».

Сандаловое масло или сандаловая паста (сандаловый порошок, смешанный с водой) оказывает успокоительное действие на тело и разум. Его аромат успокаивает нервы, снимает стресс и улучшает настроение.

 

Читайте также: 14 способов преодолевать стресс, тревожность и страх

Успокаивать желудок кардамоном

Кардамон

Если ваш желудок «напоминает о себе» неприятными ощущениями, если есть вздутие живота или вы хотите облегчить переваривание пищи после еды, попробуйте использовать кардамон — специю, которая очень помогает при расстройствах пищеварения.  

Он стимулирует аппетит, защищает желудок, помогает бороться с диареей, коликами и газообразованием, устраняет плохой запах изо рта. Кардамон также тонизирует организм, действует как сильный анальгетик и помогает предотвращать рак прямой кишки. Добавляйте ложечку молотого кардамона в чай или кофе и пейте его за десять минут до еды.

Облепиха помогает коже не стареть

Облепиха помогает не стареть

Современная медицина сравнительно недавно открыла для себя гималайскую облепиху (ее называют также морской ягодой). Оказалось, что она противодействует старению и омолаживает кожу. Ягоды этого растения (они оранжевые или красноватые) стимулируют обновление кожи на клеточном уровне и защищают ее от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей солнца.

Плоды облепихи содержат антиоксиданты и жирную кислоту омега-7, которые омолаживают кожу. Чтобы ваша кожа сияла, пользуйтесь увлажняющим кремом на основе облепихи. Облепиховое масло также полезно для предотвращения и уменьшения растяжек.

 Оздоравливать кожу листьями дерева Ним

Дерево Ним помогает не стареть

Жители Гималаев принимают ванну из горячей воды с листьями дерева Ним. Это способствует заживлению ранок и волдырей. Масло из листьев дерева Ним используется в Азии более двух тысяч лет.

Помимо целебного воздействия на кожу, листья дерева Ним оказывают вяжущее действие. Они также помогают при диабете и подагре, при малярии и пневмонии, улучшают состояние суставов при артрите и артрозе, успокаивают нервы и помогают расслабиться.

  • Castillo Garzón, M. J., Ortega Porcel, F. B., & Ruiz Ruiz, J. (2005). Mejora de la forma física como terapia antienvejecimiento. Medicina Clinica. https://doi.org/10.1157/13071011
  • Vélez, C. S., Aristizábal, A. M., & Madrid, C. P. (2017). Estrategias antienvejecimiento. Dermatologia Cosmetica, Medica y Quirurgica.
  • López Luengo, M. (2004). Los aceites esenciales. OFFARM. https://doi.org/10.1117/12.2179560