Льняные семена: как очистить кишечник от токсинов и шлаков

16.02.2019
Помимо того, что семена льна очищают прямой кишечник, они обладают мощным антиканцерогенным действием.

В последние годы льняные семена стали очень популярны. И это неудивительно, ведь оно содержит множество полезных для здоровья веществ, в том числе жирные кислоты Омега-3.

Льняные семена на 40% состоят из диетической клетчатки. Треть ее представляет собой растворимую, а две трети — нерастворимую. Растворимая клетчатка связывает токсины, тогда как нерастворимая способствует выведению всех отходов.

Льняное семя прекрасно помогает очищать прямую кишку и восстанавливать нормальную работу кишечника. В его состав входят:

  • клетчатка
  • полиненасыщенные жирные кислоты
  • лигнаны (фитохимические вещества)

Все это не только помогает очищению прямой кишки от токсинов, но и способствуют правильному функционированию этого органа.

Читайте также: Семена растений как альтернативный источник кальция!

Как льняные семена помогают очищать прямую кишку

Льняное семя

  • Льняное семя имеет мягкое слабительное действие, а потому помогает пищеварению и выведению отходов жизнедеятельности.
  • Семена льна способствуют нормальной перистальтике кишечника, которая часто бывает замедленной, что приводит к хроническому запору. Такая невозможность своевременно избавляться от отходов жизнедеятельности может вызывать многие проблемы со здоровьем.
  • Льняное семя действует как детоксикант,  поскольку помогает выводить из организма токсичные вещества, снижает кислотность организма и предотвращает газообразование.
  • Благодаря высокому содержанию клетчатки, жирных кислот и их очищающему действию, льняные семена помогают при многих проблемах с желудком и кишечником. Они улучшают состояние организма при гастрите, снимают воспаление при геморрое и восстанавливают микрофлору кишечника. Помимо этого они уменьшают кишечные дивертикулы и улучшают перистальтику.
  • Также семена льна помогают облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника.

Как использовать льняное семя для очищения прямого кишечника?

  • Лучше всего покупать неочищенные семена льна, так как в них содержится много клетчатки (как растворимой, так и нерастворимой). Она, как было сказано выше, играет очень важную роль в процессе очищения прямой кишки.
  • Для удобства использования льняное семя перемалывается и получается своеобразная мука. Не стоит потреблять неперемолотые семена, они плохо перевариваются.
  • Получившуюся муку можно добавлять в разные блюда или растворять ее в половине стакана воды или сока. Дневная «доза» — две ложки.
  • Можно также замочить семена в воде, а затем измельчить их.

Когда нужно прекращать использование льняного семени для очищения прямой кишки?

Кишечник

Длительность использования льняного семени для очищения прямой кишки, в целом, жестко не определяется и зависит от конкретной ситуации. Прежде всего, надо учитывать состояние прямой кишки (степень ее воспаления) и количество токсинов, которые могут в ней скапливаться.

Идеально, если регулярное потребление льняного семени помогает справиться с запором и вернуться к ритму дефекации два-три раза в день. Когда результат станет стабильным, можно прекратить прием, но при желании можете потреблять семена и дальше.

Советуем прочитать: Как очистить кишечник и поддерживать его здоровым с помощью натуральных средств?

Что нужно иметь в виду

Итак, несколько основных рекомендаций:

  • Помните: для того, чтобы семена льна хорошо помогали, их нужно потреблять регулярно.
  • Ешьте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки. Это могут быть интегральные злаки, фрукты и овощи. И постарайтесь исключить из своей диеты вредные для организма продукты.
  • Ведите здоровый образ жизни: хорошо высыпайтесь, делайте физические упражнения, ешьте медленно и пейте достаточное количество воды.
  • Morris, D. H. (2007). LINAZA Un Producto Premier de Salud y Nutrición. LINAZA- Un Producto Premier de Salud y Nutrición.
  • Morris, D. H. (2007). Descripcion y Composicion de la Linaza. LINAZA- Un Producto Premier de Salud y Nutrición.
  • Justo, M. B., Alfaro, A. D. C., Aguilar, E. C., Wrobel, K., Wrobel, K., Guzmán, G. A., … Zanella, V. D. M. (2007). Desarrollo de pan integral con soya, chía, linaza y ácido fólico como alimento funcional para la mujer. Archivos Latinoamericanos de Nutricion.