Льняные семена: как очистить кишечник от токсинов и шлаков
В последние годы льняные семена стали очень популярны. И это неудивительно, ведь оно содержит множество полезных для здоровья веществ, в том числе жирные кислоты Омега-3.
Льняные семена на 40% состоят из диетической клетчатки. Треть ее представляет собой растворимую, а две трети – нерастворимую. Растворимая клетчатка связывает токсины, тогда как нерастворимая способствует выведению всех отходов.
Льняное семя прекрасно помогает очищать прямую кишку и восстанавливать нормальную работу кишечника. В его состав входят:
- клетчатка
- полиненасыщенные жирные кислоты
- лигнаны (фитохимические вещества)
Все это не только помогает очищению прямой кишки от токсинов, но и способствуют правильному функционированию этого органа.
Читайте также: Семена растений как альтернативный источник кальция!
Как льняные семена помогают очищать прямую кишку
- Льняное семя имеет мягкое слабительное действие, а потому помогает пищеварению и выведению отходов жизнедеятельности.
- Семена льна способствуют нормальной перистальтике кишечника, которая часто бывает замедленной, что приводит к хроническому запору. Такая невозможность своевременно избавляться от отходов жизнедеятельности может вызывать многие проблемы со здоровьем.
- Льняное семя действует как детоксикант, поскольку помогает выводить из организма токсичные вещества, снижает кислотность организма и предотвращает газообразование.
- Благодаря высокому содержанию клетчатки, жирных кислот и их очищающему действию, льняные семена помогают при многих проблемах с желудком и кишечником. Они улучшают состояние организма при гастрите, снимают воспаление при геморрое и восстанавливают микрофлору кишечника. Помимо этого они уменьшают кишечные дивертикулы и улучшают перистальтику.
- Также семена льна помогают облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника.
Как использовать льняное семя для очищения прямого кишечника?
- Лучше всего покупать неочищенные семена льна, так как в них содержится много клетчатки (как растворимой, так и нерастворимой). Она, как было сказано выше, играет очень важную роль в процессе очищения прямой кишки.
- Для удобства использования льняное семя перемалывается и получается своеобразная мука. Не стоит потреблять неперемолотые семена, они плохо перевариваются.
- Получившуюся муку можно добавлять в разные блюда или растворять ее в половине стакана воды или сока. Дневная “доза” – две ложки.
- Можно также замочить семена в воде, а затем измельчить их.
Когда нужно прекращать использование льняного семени для очищения прямой кишки?
Длительность использования льняного семени для очищения прямой кишки, в целом, жестко не определяется и зависит от конкретной ситуации. Прежде всего, надо учитывать состояние прямой кишки (степень ее воспаления) и количество токсинов, которые могут в ней скапливаться.
Идеально, если регулярное потребление льняного семени помогает справиться с запором и вернуться к ритму дефекации два-три раза в день. Когда результат станет стабильным, можно прекратить прием, но при желании можете потреблять семена и дальше.
Советуем прочитать: Как очистить кишечник и поддерживать его здоровым с помощью натуральных средств?
Что нужно иметь в виду
Итак, несколько основных рекомендаций:
- Помните: для того, чтобы семена льна хорошо помогали, их нужно потреблять регулярно.
- Ешьте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки. Это могут быть интегральные злаки, фрукты и овощи. И постарайтесь исключить из своей диеты вредные для организма продукты.
- Ведите здоровый образ жизни: хорошо высыпайтесь, делайте физические упражнения, ешьте медленно и пейте достаточное количество воды.
