Как снизить уровень плохого холестерина при помощи домашних средств?

23.12.2015
Необходимо вести здоровый образ жизни, ведь именно хорошие привычки позволяют наслаждаться высоким качеством жизни. А следующие натуральные средства могут стать отличным дополнением!

Возможно ли снизить уровень плохого холестерина домашними средствами? Ответ — да. Холестерин — это один из типов жира, в определенном количестве он необходим нашему организму для нормальной работы.

Холестерин липопротеинов низкой плотности, более известный просто как «плохой» холестерин, забивает артерии и вызывает развитие различных заболеваний. А холестерин липопротеинов высокой плотности, напротив, называется «хорошим», так как помогает доставлять «плохой» холестерин до печени, где тот уже выводится из организма. 

Клетки нашего тела нуждаются в определенном количестве холестерина. И организм их им обеспечивает. Однако многие продукты, которые мы ежедневно потребляем, тоже богаты холестерином. Это обстоятельство, как правило, и приводит к избыточному скоплению «плохого» жира в нашем организме. Он закупоривает артерии и способствует их отвердению.

Когда артерии теряют свою гибкость и становятся более узкими, это затрудняет прохождение по ним крови. С течением времени этот факт вызывает проблемы с кровообращением. А учитывая высокие риски, связанные с этим явлением, желательно уже сейчас как-то начать менять свои привычки в еде и образе жизни, чтобы снизить уровень плохого холестерина в крови и не допустить серьезных последствий в будущем.

А какой у вас уровень холестерина, повышенный? Если это так, то предлагаем вашему вниманию несколько домашних средств, которые помогут решить эту проблему!

Березовый настой

Береза обладает очищающими свойствами. Она стимулирует выведение шлаков и токсинов из организма, а также удаляет избыток холестерина. Для того чтобы воспользоваться этими полезными свойствами, необходимо приготовить настой из листьев березы. Пить его следует по три чашки в день.

Ингредиенты:

  • 1/2 столовой ложки сухих березовых листьев
  • 1 чашка воды (250 мл)

Способ приготовления:

Поставьте воду на огонь, когда она закипит, добавьте в нее 1/2 столовой ложки сухих березовых листьев и поварите на медленном огне около 5 минут. По истечении указанного времени снимите с огня, дайте настояться и немного остыть в течение 10 минут и начинайте пить (рекомендуемая дозировка обозначена выше).

Овсяная водичка

Овсяная вода

Овсянка является одним из самых полезных продуктов, которые мы можем включить в свой ежедневный рацион. Она богата растворимыми пищевыми волокнами, которые уменьшают поглощение жиров и сахаров нашим организмом, а также способствуют снижению уровня холестерина в крови.

Чтобы получить максимум преимуществ этого злака, рекомендуем вам приготовить овсяную водичку и пить ее по несколько стаканов в день.

Ингредиенты:

  • 3 столовые ложки овсяных хлопьев
  • 1 литр воды

Способ приготовления:

Все что вам нужно сделать, это положить три столовые ложки овсянки в кувшин и залить ее литром воды. Далее просто оставляете смесь настаиваться на ночь, а с утра начинаете пить уже готовую овсяную водичку (за день желательно выпить весь объем).

Читайте также: Польза овсяной воды: худеем, снижаем уровень холестерина и контролируем диабет!

Баклажанная вода

В последние годы баклажанная вода тоже стала очень популярна, так как было доказано, что ее регулярное потребление способствует эффективному сжиганию жиров.

А недавние проведенные исследования показали, что баклажанная вода обладает еще и способностью снижать уровень «плохого» холестерина в крови. И все благодаря веществу под названием насунин, это фитонутриент, который борется со свободными радикалами в организме.

Ингредиенты:

  • 1 баклажан
  • 2 литра воды

Способ приготовления:

Нарежьте баклажан кусочками и положите в кастрюлю. Залейте туда 2 литра воды и поставьте на огонь. Когда вода закипит, снимите с огня, дайте немного остыть и настояться. Пейте по несколько раз в день.

Красное вино с петрушкой

Снизить уровень плохого холестерина поможет петрушка

Бокал красного вина в день может помочь снизить уровень «плохого» холестерина в крови благодаря высокому содержанию антиоксидантов, называемых полифенолами. Эти антиоксиданты не только уменьшают количество «плохого» холестерина в крови, но и повышают уровень «хорошего».

Петрушка же, в свою очередь, содержит в себе большое количество флавоноидов, а также действует как сосудорасширяющее средство (благодаря веществу под названием апиол).

Соединив эти два ингредиента в одно средство, вы получите незаменимого союзника в борьбе за свое здоровье. Это поможет снизить уровень холестерина в крови и позаботиться о своей сердечно-сосудистой системе в целом.

Ингредиенты:

  • 750 мл красного вина
  • 50 г петрушки

Способ приготовления:

В герметичной емкости с крышкой смешайте 750 мл красного вина с 50 г петрушки. Оставьте настаиваться на 12 дней. По истечении указанного времени можете начать пить по небольшому стаканчику после приема пищи.

Настой из артишока поможет снизить уровень плохого холестерина

Настой из артишока также идеально подойдет для очищения организма от вредных веществ. Он способствует выведению токсинов и снижению уровня «плохого» холестерина в крови. Кроме того, регулярное потребление настоя из артишока поможет вам легче сбросить лишний вес.

Ингредиенты:

  • 2 листа артишока
  • 1 чашка воды (250 мл)

Способ приготовления:

Поставьте воду с листьями артишока а огонь и доведите до кипения. Поварите минут 15, снимите с огня и дайте настояться 5 минут. Принимать данный настой рекомендуется с утра натощак. Только осторожно: людям, у которых имеются проблемы с пищеварением, лучше избегать его потребления.

  • Achrem-Achremowicz, Jacek & Kepczyńska, Elzbieta & Zylewski, Marek & Janeczko, Zbigniew. (2009). Synthesis of betulin derivatives and the determination of their relative lipophilicities using reversed-phase thin-layer chromatography. Biomedical chromatography : BMC. 24. 261-7. 10.1002/bmc.1282.
  • Ware, M. (2017). ”Eggplant health benefits and tasty tips”. Medical News Today. [Online] Avaiable at: https://www.medicalnewstoday.com/articles/279359.php
  • Brazier, Y. (2017). ”Is red wine good for you?” Medical News Today. [Online] Avaiable at: https://www.medicalnewstoday.com/articles/265635.php
  • Vasilenko IK, Semenchenko VF, Frolova LM et al. The pharmacological properties of the triterpenoids from birch bark. Eksp Klin. Farmakol 1993; 56(4): 53-5. 
  • Carnat A, Lacouture I, Fraisse D et al. Standarization of the Birch Leaf. Ann Pharm Fr, 1996; 54(5): 231-5.
  • Zaragozá F, Ladero M, Rabasco A et al. Plantas Medicinales (Fitoterapia Práctica).Segunda Edición, 2001. pp 136-8.