5 зелёных коктейлей, которые помогут очистить организм и похудеть

· 21.03.2019
Регулярное употребление этих зелёных коктейлей убережёт вас от дефицита питательных веществ и поможет вам очистить организм от токсинов.

В последнее время все больше людей во всем мире уделяют внимание зелёным коктейлям. Одна из причин этого  заключается в том, что они помогают очистить организм.

Действительно, зеленые коктейли не только являются важными источниками большого числа питательных микроэлементов, но и способствуют очищению организма от токсинов и помогают похудеть. Именно поэтому такие напитки легко подходят любой диете.

Они готовятся из фруктов и овощей, которые содержат большое количество антиоксидантов, витаминов и минералов. Эти микроэлементы полезны для нашего метаболизма и органов выделительной системы.

Регулярное употребление таких напитков способствует очищению нашей крови от токсичных веществ и позволяет контролировать уровень холестерина и сахара.

Зеленые коктейли не только помогают очищать организм, но и укрепляют иммунитет. Это позволяет снизить риск развития инфекционных и аутоиммунных заболеваний.

Учитывая то, что многим из нас хотелось бы включить эти напитки в свой рацион, сегодня мы спещим поделиться с вами 5 замечательными рецептами таких коктейлей. Вы сможете легко готовить их дома так часто, как пожелаете.

Обязательно попробуйте их!

1. Как очистить организм: зелёный коктейль из ананаса и шпината

коктейль как очистить организм

Напиток из ананаса и шпината отличается высоким содержанием антиоксидантов, полезных для пищеварения ферментов и противовоспалительных микроэлементов, которые, попадая в наш организм, способствуют его очищению и помогают нам сбросить вес.

Не пропустите: Детоксикация и очищение организма с помощью лимона

Этот коктейль содержит совсем небольшое количество калорий. А вот содержащаяся в нем клетчатка улучшает перистальтику кишечника и отлично утоляет чувство голода.

Как очистить организм: ингредиенты коктейля

  • 3 дольки ананаса
  • сок 1/4 лимона
  • 6 листьев шпината
  • 1/4 чайной ложки свежего имбиря (1,2 г.)
  • 1/2 стакана воды (100 мл.)

Приготовление

  • Добавьте все указанные ингредиенты в блендер и тщательно перемешайте так, чтобы у вас получился однородный напиток без комков.
  • Выпейте напиток сразу же после приготовления, пока он не потерял своих полезных свойств.
  • Рекомендуется пить его за полчаса до завтрака, а затем повторить дозу во второй половине дня.

2. Коктейль из зелёных овощей и миндального молока

Подобная комбинация ингредиентов послужит вам дополнительным источником витаминов и минералов.

Миндальное молочко содержит жирные кислоты, которые, в сочетании с микроэлементами указанных зелёных овощей, способны улучшать наш метаболизм и стимулировать очищение нашего организма от токсинов.

Активные компоненты этих ингредиентов улучшают работу печени и очищают толстый кишечник от токсинов и шлаков.

Читайте также: Детоксикация организма соком из томатов, чеснока и куркумы

Как очистить организм: ингредиенты коктейля

  • 2 стебелька сельдерея
  • 1 огурец
  • 5 листьев салата-латук
  • 6 листьев кудрявой капусты
  • 3 веточки петрушки
  • 1 лимон
  • 1/2 стакана миндального молока (100 мл.)

Приготовление

  • Хорошо вымойте ингредиенты и порежьте их на кусочки. Положите в блендер и добавьте необходимое количество миндального молока. Перемешайте.
  • Постарайтесь тщательно перемешать все ингредиенты так, чтобы в напитке не было комков. После этого коктейль можно пить.
  • Рекомендуется пить такой коктейль до 2 раз в день.

3. Как очистить организм: зелёный коктейль из мангольда и банана

коктейль как очистить организм

Этот напиток не только эффективно очищает наш организм от токсинов, но и наполняет нас энергией. В результате мы на протяжении всего дня остаёмся физически и интеллектуально активными.

Такой коктейль содержит антиоксиданты и минералы, стимулирующие наш обмен веществ, что позволяет быстрее и эффективнее сжигать калории и жиры.

Также вы найдёте в нем диетическую клетчатку, которая необходима для хорошего пищеварения. Благодаря ей мы дольше чувствуем себя сытыми.

Ингредиенты

  • 6 листьев мангольда
  • 3 веточки петрушки
  • 2 спелых банана
  • сок 1/2 лимона
  • 1 стакан воды (200 мл.)

Приготовление

  • Положите все ингредиенты в блендер, добавьте лимонный сок. Хорошо перемешайте. У вас получится густой коктейль.
  • Выпейте его сразу же после приготовления, перед или во время завтрака.
  • Рекомендуется готовить этот напиток как минимум 3 раза в неделю.

4. Как очистить организм: зелёный коктейль из манго и салата-латук

Этот вкуснейший напиток отлично подходит для тех из нас, кто хочет очистить организм от токсинов, которые накапливаются в печени и толстом кишечнике. Также этот коктейль облегчает потерю веса.

Его питательные микроэлементы наполнят вас энергией и повысят как и физическую, так и интеллектуальную выносливость. Вы будете чувствовать себя активной весь день.

Ингредиенты

Приготовление

  • Нарежьте указанные ингредиенты на кусочки и положите их в блендер. Влейте стакан воды.
  • Хорошо размешайте коктейль на высокой скорости. Как только напиток приобретёт однородную консистенцию, его можно будет пить.

5. Зелёный коктейль из алоэ вера и шпината

коктейль как очистить организм

Этот напиток из шпината и алоэ вера представляет собой настоящий кладезь антиоксидантов. Также он обладает противовоспалительными свойствами.

Благодаря этому можно с уверенностью утверждать, что такой зелёный коктейль способен отлично стимулировать пищеварительные процессы и очистить организм от шлаков.

Этот рецепт использует сочетание алоэ вера и шпината с зелёным чаем и огурцом. В результате мы получим мочегонный и очищающий напиток, позволяющий сбросить вес, успокоить вздутие живота и справиться с запором.

Ингредиенты

  • 1 стакан зеленого чая (200 мл.)
  • 2 столовых ложки геля алоэ вера (30 г.)
  • 6 листьев шпината
  • Половина огурца

Приготовление

  • Положите все ингредиенты в блендер и хорошо перемешайте.
  • Рекомендуется пить этот коктейль 1 раз в день (3 дня в неделю).

Ну как, вам уже захотелось поскорее приступить к приготовлению этих зелёных коктейлей? Начните с того рецепта, который больше других привлёк ваше внимание. Это позволит вам на своём опыте узнать пользу этих великолепных напитков для снижения веса и улучшения самочувствия.