Коктейли и напитки для очищения организма
Эти коктейли и напитки не только способствуют выводу токсинов, но и насыщают наш организм необходимым количеством витаминов и минералов, что немаловажно для нашего здоровья.
Зачем нужно очищать наш организм? Для этого есть много причин. Зачастую плохое питание приводит к возникновению проблем со здоровьем и снижает качество нашей жизни. Потребление вредных продуктов ведет к образованию токсинов и шлаков, которые в свою очередь способствуют возникновению различных заболеваний и расстройств.
В наши дни многие люди внимательно относятся к тому, что едят, например, стараются ограничить потребление продуктов с высоким содержанием жиров. Как известно, мы – то, что мы едим. Именно в этом и заключается смысл диеты – составить рацион так, чтобы тело человека получало с пищей все необходимые для нормальной работы организма вещества.
В этой статье мы поговорим о том какие коктейли и напитки мы можем приготовить в домашних условиях, чтобы помочь нашему организму наладить его работу и улучшить состояние как физическое так и психическоездоровье.
Шаги к крепкому здоровью
- Включите в свой рацион злаки, грецкие орехи, миндаль и чернослив.
- Выпивайте как минимум 1,5 литра воды каждый день
- Регулярно занимайтесь спортом
- Старайтесь хорошо высыпаться, продолжительность сна должна быть не менее 6-8 часов
Зеленые коктейли и напитки для детоксикации организма
Почему их называют зелеными? Дело в том, что такие коктейли готовят из сырых фруктов и овощей с зелеными листьями, поэтому в них содержится много хлорофилла, вещества, придающего листьям зеленый цвет.
Рекомендуется готовить напиток в следующей пропорции: 60% фруктов и 40% зеленых овощей. Таким образом, мы получим оптимальный баланс полезных элементов.
Польза зеленых коктейлей
- Наполняют вас энергией
- Помогают сбросить вес
- Улучшают пищеварение
- Благотворно влияют на кожу лица
- Помогают избавиться от болей
- Улучшают качество сна
- Очищают организм от токсинов
Итак, записывайте рецепты!
Летний зеленый коктейль
- 1 манго
- 2 банана
- 5 листьев салата
- 3 чашки воды
Коктейль из мангольда
- Пучок мангольда
- Пучок петрушки
- 2 банана
- Сок половинки лимона
- 2 кружки воды
Коктейль из петрушки
- 1 толстый пучок петрушки
- 4 финика
- 1 зеленое яблоко
- 1/4 чашки лимонного сока
- 1 банан
- 2 чашки воды
Как приготовить?
Элементарно! Нужно просто положить все ингредиенты в блендер (он должен быть достаточно мощным) и хорошо взбить. Главное – выпить напиток сразу же после его приготовления, так как со временем он теряет свои полезные свойства.
Другие коктейли и напитки для очищения от токсинов
Рецепт 1
- 1 огурец
- 2 стебля сельдерея
- 1 зеленое яблоко
- Пучок шпината
- 1 лимон
Сначала залейте овощи стаканом воды, после чего добавьте сок лимона. Рекомендуется принимать смесь каждый день натощак как минимум в течение недели.
Рецепт 2
- 2 апельсина
- 7 ягод клубники
- 1 персик
Сначала приготовьте апельсиновый сок, затем добавьте в него остальные фрукты и взбейте в миксере. Принимайте так же, как и в предыдущем рецепте.
Рецепт 3
- Небольшой пучок салата ромэн
- 1,5 чашки воды
- 3 стебля сельдерея
- 2 небольших яблока
- 1 банан
- 1/2 чашки лимонного сока
- Немного петрушки
Отличный рецепт для эффективного избавления от шлаков!
Рецепт 4
- 8 шт. моркови
- 1 свекла
- 1 стебель сельдерея
Положите кусочки овощей в измельчитель и смешайте, насколько это позволит ваш миксер, до однородного состояния. Рекомендуется употребить смесь сразу же после приготовления для получения наибольшей пользы для организма.
Рецепт 5
- 1 столовая ложка пчелиного меда
- 3 стебля сельдерея
- 1 стакан воды
Прежде чем положить ингредиенты в миксер, хорошо промойте и порежьте сельдерей, после чего добавьте мед. Процедите получившийся напиток и принимайте его по стакану каждый день в течение недели.
Еще больше рецептов вы найдете здесь: 9 напитков, которые помогут ускорить метаболизм
Рецепт 6
- 4 апельсина
- 1 яблоко
- 0,5 литра минеральной воды
Сначала приготовьте яблочный и апельсиновый соки, перемешайте их и разбавьте минеральной водой. Рекомендуется принимать в течение недели по 1 стакану после каждого приема пищи.
Надеемся наши рецепты помогут вам эффективно очистить организм от шлаков и токсинов, а ваше самочувствие и внешний вид заметно улучшатся!
Это может вас заинтересовать ...- Fundación Española de la Nutrición. Plátano. http://www.fen.org.es/mercadoFen/pdfs/platano.pdf
- Fundación Española de la Nutrición. Lechuga. http://www.fen.org.es/mercadoFen/pdfs/lechuga.pdf
- Fundación Española de la Nutrición. Acelgas. http://www.fen.org.es/mercadoFen/pdfs/acelga.pdf
- Fundación Española de la Nutrición. Limón. http://www.fen.org.es/mercadoFen/pdfs/limon.pdf
- Fundación Española de la Nutrición. Manzana. http://www.fen.org.es/mercadoFen/pdfs/manzana.pdf
- Fundación Española de la Nutrición. Apio. http://www.fen.org.es/mercadoFen/pdfs/manzana.pdf
- Fundación Española de la Nutrición. Pepino. http://www.fen.org.es/mercadoFen/pdfs/pepino.pdf
- Fundación Española de la Nutrición. Perejil. http://www.fen.org.es/mercadoFen/pdfs/perejil.pdf
- Fundación Española de la Nutrición. Espinacas. http://www.fen.org.es/mercadoFen/pdfs/espinacas.pdf
- Fundación Española de la Nutrición. Naranja. http://www.fen.org.es/mercadoFen/pdfs/naranja.pdf
- Fundación Española de la Nutrición. Fresa. http://www.fen.org.es/mercadoFen/pdfs/fresa.pdf
- Fundación Española de la Nutrición. Melocotón. http://www.fen.org.es/mercadoFen/pdfs/fresa.pdf
- Fundación Española de la Nutrición. Zanahoria. http://www.fen.org.es/mercadoFen/pdfs/zanahoria.pdf
- Fundación Española de la Nutrición. Remolacha. http://www.fen.org.es/mercadoFen/pdfs/remolacha.pdf
- Fundación Española de la Nutrición. Miel. http://fen.org.es/mercadoFen/pdfs/miel.pdf