4 коктейля из фруктов и овощей для очищения печени

Каждому из нас время от времени необходимо очищать печень, чтобы уберечь свой организм от развития заболеваний, подвергающих риску здоровье.
4 коктейля из фруктов и овощей для очищения печени

Последнее обновление: 26 февраля, 2019

Зачем нужно принимать меры для для очищения печени? Ведь этот орган сам отвечает за выведение токсинов из организма. Давайте разберемся вместе.

Что касается других функций печени, она участвует в расщеплении жиров, работе метаболизма и других важных процессах жизнедеятельности человека, от успешного осуществления которых зависит наше здоровье.

Таким образом хорошая работа печени обеспечивает очищение нашего организма от токсинов. Именно поэтому сбои и затруднения в работе этого органа очень опасны.

В результате токсины начинают накапливаться в тканях нашего тела, увеличивая риск развития различных заболеваний и расстройств, способных снизить качество нашей жизни.

Именно поэтому так важно уделять внимание естественному очищению печени. Во-первых, для этого следует усвоить некоторые полезные привычки. А во-вторых, нужно включить в свой рацион средства, которые содержат все необходимые для восстановления печени вещества.

Сегодня нам хотелось бы поделиться с вами рецептами 4 коктейлей на базе фруктов и овощей, целебные свойства которых полезны для очищения печени.

1. Коктейль из винограда и лимона

Виноградный сок для очищения печени

Этот напиток из винограда и лимона содержит большое количество антиоксидантов. Самым главным из них является ресвератрол. Это вещество защищает ткани печени от негативного воздействия токсинов.

Такой коктейль обладает очищающими и мочегонными свойствами, которые не только улучшают работу печени, но и стимулируют почки и кишечник.

Ингредиенты

  • 1/2 стакана винограда (60 г)
  • Сок 1 лимона
  • 2 стакана воды (500 мл)

Приготовление

  • Хорошо вымойте виноград и положите его в блендер. Добавьте лимонный сок и воду. Перемешайте все ингредиенты так, чтобы у вас получился однородный коктейль.

Как его пить?

  • Выпейте первый стакан этого напитка утром натощак, а второй – во второй половине дня.
  • Необходимо пить его каждый день на протяжении 2 недель, как минимум.

2. Коктейль из сельдерея, лимона и петрушки

Зеленые сельдерей и петрушка, которые мы будем использовать для приготовления этого напитка, помогают стимулировать работу печени. Помимо этого они отлично подходят для укрепления иммунитета.

Ингредиенты

  • 3 стебля сельдерея
  • Сок 1 лимона
  • 4 веточки петрушки
  • 1 стакан воды (250 мл)

Приготовление

  • Хорошо промойте все ингредиенты и перемешайте их в блендере с добавлением лимонного сока и стакана воды.
  • Продолжайте взбивать коктейль до тех пор, пока он не приобретёт однородную консистенцию без комочков.

Как его пить?

  • Рекомендуем пить его утром натощак. Общий курс приема составляет 2-3 недели.

3. Коктейль из клюквы, свёклы и лимона

Свекла для очищения печени

Во-первых, этот вкусный напиток содержит большое количество антиоксидантов, полезной клетчатки и необходимых организму минералов. Все вместе эти микроэлементы способствуют очищению печени и крови.

Во-вторых, он содержит мало калорий и обладает ощелачивающими свойствами. Это помогает нейтрализовать кислую среду и защищает ткани нашего тела от преждевременного старения.

Ингредиенты

  • 1/2 стакана клюквы (75 г)
  • Маленькая свёкла
  • Сок 1 лимона
  • 2 стакана воды (500 мл)

Приготовление

  • Хорошо промойте клюкву, удалите кожуру со свёклы и выжмите сок из лимона.
  • Добавьте все указанные ингредиенты в блендер и налейте указанное количество воды.
  • Как только коктейль будет готов, положите в него пару кубиков льда и пейте.

Как его пить?

  • Первый стакан этого напитка следует пить натощак, а второй – во второй половине дня.
  • Рекомендуется пить его, по меньшей мере, 3 раза в неделю на протяжении 1 месяца.

4. Коктейль из манго, банана и салата-латук

Фрукты для очищения печени

Благодаря такому сочетанию ингредиентов этот коктейль обладает нежным сладким вкусом, который не оставит вас равнодушными.

Кроме того, этот напиток является богатым источником антиоксидантов, клетчатки и других важных питательных веществ, а значит играет важную роль в очищении печени от токсинов.

Ингредиенты

  • 1 спелое манго
  • 2 банана
  • 5 листьев салата-латук
  • 3 стакана воды (750 мл)

Приготовление

  • Удалите кожуру с манго и бананов и порежьте фрукты на кусочки так, чтобы их легче было перемешать в блендере.
  • Положите фрукты в блендер, добавьте салат-латук и 3 стакана воды.
  • У вас должен получиться густой однородный коктейль без комочков.

Как его пить?

  • Первый стакан этого напитка нужно выпивать перед завтраком. Повторите прием во второй половине дня и после ужина.
  • Рекомендуем пить этот коктейль ежедневно на протяжении 1 недели.

Итоговые рекомендации для очищения печени

  • Хотя эти коктейли стимулируют очищение печени от токсинов, для заботы о здоровье этого органа необходимо помнить о важности здорового питания. В вашем рационе должна преобладать пища с низким содержанием жиров, соли и сахара.
  • Постарайтесь увеличить употребление жидкости, ежедневно выпивайте по 6-8 стаканов воды.
  • Необходимо полностью воздержаться от фаст-фуда, алкогольных напитков и полуфабрикатов.
  • Для хорошей работы печени необходимо повторять курс очищения каждые 2-3 месяца.

Прислушайтесь к своему организму. Беспокоит чувство тяжести в животе? Появились аллергические реакции на коже? Если это ваш случай, вполне возможно что причина этих симптомов объясняется сбоями в работе печени. Попробуйте приготовить один из указанных выше коктейлей для очищения печени от токсинов естественным путём.

Это может вас заинтересовать ...
Здоровая печень: 7 суперпродуктов для ее очищения
Шаг к Здоровью
Читайте в Шаг к Здоровью
Здоровая печень: 7 суперпродуктов для ее очищения

Сегодня мы расскажем о 7 лучших продуктах, которые обязательно нужно сделать частью своей диеты. Они полезны для печени и ее очищения от токсинов и...



  • Kalra A, Yetiskul E, Wehrle CJ, et al. Physiology, Liver. [Updated 2022 May 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535438/
  • Woreta, T. (n.d.). Detoxing Your Liver: Fact Versus Fiction. Available from: https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/detoxing-your-liver-fact-versus-fiction
  • Klein AV, Kiat H. Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. J Hum Nutr Diet. 2015 Dec;28(6):675-86. doi: 10.1111/jhn.12286. Epub 2014 Dec 18. PMID: 25522674.
  • Valko M, Morris H, Cronin MT. Metals, toxicity and oxidative stress. Curr Med Chem. 2005;12(10):1161-208. doi: 10.2174/0929867053764635. PMID: 15892631.
  • Mollahosseini M, Daneshzad E, Rahimi MH, Yekaninejad MS, Maghbooli Z, Mirzaei K. The Association between Fruit and Vegetable Intake and Liver Enzymes (Aspartate and Alanine Transaminases) in Tehran, Iran. Ethiop J Health Sci. 2017 Jul;27(4):401-410. doi: 10.4314/ejhs.v27i4.11. PMID: 29217942; PMCID: PMC5615029.
  • Zhou T, Zhang YJ, Xu DP, Wang F, Zhou Y, Zheng J, Li Y, Zhang JJ, Li HB. Protective Effects of Lemon Juice on Alcohol-Induced Liver Injury in Mice. Biomed Res Int. 2017;2017:7463571. doi: 10.1155/2017/7463571. Epub 2017 Apr 16. PMID: 28567423; PMCID: PMC5439254.
  • Buchner I, Medeiros N, Lacerda Ddos S, Normann CA, Gemelli T, Rigon P, Wannmacher CM, Henriques JA, Dani C, Funchal C. Hepatoprotective and Antioxidant Potential of Organic and Conventional Grape Juices in Rats Fed a High-Fat Diet. Antioxidants (Basel). 2014 Apr 30;3(2):323-38. doi: 10.3390/antiox3020323. PMID: 26784874; PMCID: PMC4665483.
  • Kooti W, Daraei N. A Review of the Antioxidant Activity of Celery ( Apium graveolens L). J Evid Based Complementary Altern Med. 2017 Oct;22(4):1029-1034. doi: 10.1177/2156587217717415. Epub 2017 Jul 13. PMID: 28701046; PMCID: PMC5871295.
  • Wang Y, Cheng M, Zhang B, Nie F, Jiang H. Dietary supplementation of blueberry juice enhances hepatic expression of metallothionein and attenuates liver fibrosis in rats. PLoS One. 2013;8(3):e58659. doi: 10.1371/journal.pone.0058659. Epub 2013 Mar 12. PMID: 23554912; PMCID: PMC3595269.
  • Al-Harbi LN, Alshammari GM, Al-Dossari AM, Subash-Babu P, Binobead MA, Alhussain MH, AlSedairy SA, Al-Nouri DM, Shamlan G. Beta vulgaris L. (Beetroot) Methanolic Extract Prevents Hepatic Steatosis and Liver Damage in T2DM Rats by Hypoglycemic, Insulin-Sensitizing, Antioxidant Effects, and Upregulation of PPARα. Biology (Basel). 2021 Dec 9;10(12):1306. doi: 10.3390/biology10121306. PMID: 34943221; PMCID: PMC8698622.
  • Pickett-Blakely O, Young K, Carr RM. Micronutrients in Nonalcoholic Fatty Liver Disease Pathogenesis. Cell Mol Gastroenterol Hepatol. 2018 Aug 23;6(4):451-462. doi: 10.1016/j.jcmgh.2018.07.004. PMID: 30294653; PMCID: PMC6170520.
  • Kozeniecki M, Ludke R, Kerner J, Patterson B. Micronutrients in Liver Disease: Roles, Risk Factors for Deficiency, and Recommendations for Supplementation. Nutr Clin Pract. 2020 Feb;35(1):50-62. doi: 10.1002/ncp.10451. Epub 2019 Dec 16. PMID: 31840874.

Содержание данной публикации носит только информационный характер. Ни в коем случае нельзя использовать для постановки или замены медицинского диагноза, самого лечения или рекомендаций специалиста. Если у вас возникли вопросы или сомнения, обратитесь к проверенному специалисту и получите его одобрение перед началом любой процедуры.