Как очистить печень за неделю

Печень – один из наиболее важных органов в нашем теле. В этой статье мы расскажем вам, когда нужна чистка печени и как провести ее всего за 7 дней.

Нужно помнить, что хотя печень обладает способностью к самовосстановлению, она наиболее подвержена различным негативным воздействиям, вызванным неправильным питанием, вредными привычками или стрессом.

Нужна ли вам чистка печени?

Вот несколько симптомов, которые указывают на то, что печень нуждается в чистке:

• Проблемы с пищеварением: печень играет ключевую роль в пищеварительном процессе, а потому проблемы с пищеварением, например, боли в животе, запоры или повышенное газообразование, могут указывать на проблемы в работе печени.
• Плохое настроение: неполадки в работе печени сказываются на нашем эмоциональном состоянии, вызывая раздражительность, грусть и гнев.
• Темные круги и мешки под глазами.
• Болевые ощущения в правом глазу.
• Желтоватый оттенок кожи или белков глаз.
• Повышенное артериальное давление.
• Аллергические реакции и проблемная кожа.

Подготовка к неделе очищения печени

Ввиду того что процесс очищения длится неделю, очень важно неукоснительно следовать инструкциям, приведенным в этой статье и, как до, так и после чистки, стараться не перегружать печень, чтобы не спровоцировать нежелательные реакции организма.

Если вы принимаете какие-либо медикаменты или испытываете проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем проводить чистку.

Наконец, также важно учитывать то, что в процессе очищения могут появиться некоторые характерные симптомы, такие как головная боль, усталость, немного повышенная температура, диарея и так далее. При их возникновении мы рекомендуем всегда советоваться с врачом или профессиональным диетологом.

Запрещенные продукты

Чистка печени не совместима с употреблением следующих продуктов:

• алкоголь,
• жареное,
• красное мясо,
• готовые продукты,
• молочные продукты,
• белый сахар,
• искусственные подсластители.

Натощак

Утром заканчивается естественный ночной “пост”, за который организм успел хорошенько отдохнуть и восстановиться. Следовательно, очень важно правильно выбрать продукты для первого приема пищи, чтобы корректно прервать этот “пост”.

Натощак нужно выпить два стакана теплой или горячей воды, а затем столовую ложку лимонного сока и столовую ложку оливкового масла Extra Virgin.

С помощью этих несложных действий вы очистите организм, поможете органам включиться в работу и улучшите работу печени.

На завтрак

Спустя полчаса можно позавтракать. Мы рекомендуем начать завтрак со свежевыжатого сока помело. Если хотите немного подсластить напиток, используйте мед или стевию.

Ниже приведены несколько меню завтрака. При желании их можно чередовать:

• Коктейль из фруктов (яблоко, груша, ананас или банан) и растительного напитка на основе овсяных хлопьев или риса; 1 ложечка пивных дрожжей; ложечка молотой перги; горсть изюма и молотый миндаль.
• Тосты из цельнозернового хлеба с тахини (кунжутная паста) и авокадо.
• Бутерброд из цельнозернового хлеба с омлетом.

Второй завтрак

Задача этой недели – чистка печени и всего организма. У вас нет цели похудеть, а потому нет необходимости голодать. Если после завтрака вам захочется перекусить, можете поесть фрукты, сухофрукты или орехи.

Обязательной частью вашего перекуса должен стать травяной настой. Выберите одну из этих целебных трав:

• больдо,
• расторопша,
• одуванчик.

На обед

Обеденное меню состоит из трех блюд, которые можно чередовать или же комбинировать:

• Первое блюдо: гаспачо, салат или запеченное яблоко.
• Второе блюдо: цельнозеновой рис, киноа, цельнозерновая паста, пшено, вареный или запеченный в духовке картофель.
• Третье блюдо: рыба, постное (белое) мясо или блюдо из бобовых.

В блюда можно добавлять оливковое масло, немного морской соли и яблочный уксус.

После еды нужно выпить один из ранее перечисленных травяных настоев.

Вечерний перекус может быть таким же, как второй завтрак; его нужно закончить, выпив третий (и последний за день) травяной настой.

Читайте также: Избавляемся от живота, не голодая: специальная диета

На ужин

Если вас заботит здоровье печени, то ужин должен быть легким и не поздним, ведь печень восстанавливается в самые ранние утренние часы. Для того чтобы восстановление прошло успешно, организму в первую очередь необходимо завершить пищеварительный процесс.

Во время недели очищения мы рекомендуем ужинать овощными кремами. В них можно добавлять водоросли, льняное масло и ростки пшеницы. Если вы голодны, можно скушать яйцо (вареное или же приготовить яичницу) и тосты из рисового или кукурузного хлеба.