Как определить настоящий возраст своего тела?

Для того чтобы наш биологический возраст соответствовал возрасту нашего тела, необходимо тщательно заботиться о здоровье и регулярно заниматься спортом.

Порой мы встречаем довольно молодых людей, которые напоминают своим поведением стариков. Бывает, что происходит наоборот. Как же определить настоящий возраст своего тела?

В этот раз речь пойдет не о привычках, добавляющих нам лишние годы или делающих нас моложе. Мы поговорим о том, как они способны влиять на состояние нашего организма.

Как ни странно, но это факт: биологический возраст нашего тела далеко не всегда совпадает с возрастом, указанным в паспорте.

Если вам интересен настоящий возраст вашего тела, тогда эта информация для вас.

Что такое биологический возраст?

Благодаря этому тесту мы можем установить ряд факторов, которые определяют наш биологический возраст.

В некоторых городах медицинские специалисты используют данные этого теста для того, чтобы узнать, приемлем ли тот или иной человек для донорства органов. Настоящий возраст нашего тела зависит от того, насколько внимательно мы заботимся о своем организме.

Помимо этого, данный тест позволяет предположить возможный возраст наступления смерти пациента. Благодаря ему специалисты устанавливают степень риска развития у человека слабоумия или болезни Альцгеймера.

Как определить биологический возраст научным путем?

Ученые считают, что биологический возраст нашего тела гораздо важнее даты рождения. С другой стороны, врачи пока не собираются отказываться от традиционного способа указания возраста пациента.

Такие тесты способны рассказать, насколько те или иные привычки вредны или полезны для нашего здоровья.

Для определения настоящего возраста также проводится ряд анализов. Один из них заключается в том, чтобы взять у пациента кровь для определения степени старения клеток. В дальнейшем результаты такого анализа сравнивают с образцами 150 генов, имеющих ключевое значение для нашего здоровья.

Дело в том, что клетки тканей могут подавать определенные сигналы, если у человека имеется риск умственной деградации. Они также могут “сообщить”, будет ли человек долгожителем.

После 40 лет у нас появляется возможность узнать, что именно заставляет организм стареть. К сожалению, современная наука пока не знает, как можно замедлить этот процесс.

Тем не менее мы можем поблагодарить науку за ясность, которую она внесла в эту тему. Теперь мы знаем, что понятия возраста и здоровья представляют собой два разных аспекта нашей жизни, которые никак не связаны между собой.

Специалисты, участвовавшие в разработке данного исследования, утверждают, что такой тест играет важную роль в оценке риска развития патологий головного мозга и появления дегенеративных заболеваний нервной системы человека. Благодаря тесту они могут своевременно обнаружить эти проблемы и не допустить того, чтобы они перешли в хронические.

Возможно, уже в ближайшем будущем нас будут оценивать не по дате рождения, а по нашему биологическому возрасту. Быть может, общество, страховые компании и медицинские учреждения разработают более качественную систему оценки человеческого возраста.

Тест, который поможет определить ваш настоящий возраст

Для того чтобы определить биологический возраст человека, далеко не всегда необходимо брать у него образцы крови. В основе этого теста лежит ряд вопросов, ответы на которые позволяют получить более и менее точное представление о настоящем возрасте человека.

Для того чтобы  это узнать, вам необходимо честно и объективно отвечать на поставленные вопросы и правильно интерпретировать итоговый результат теста. Содержащиеся в нем вопросы по большей части относятся к повседневной жизни. Их цель – определить, какой именно образ жизни мы ведем.

А вот и сам тест:

1. Со сколькими друзьями вы делитесь своими проблемами?

• Ни с кем (на один год старше, +1).
• С 1-3 друзьями (на полгода моложе, -0,5).
• С 4 или более (на один год моложе, -1).

2. Сколько объятий или поцелуев вы получаете какую неделю?

• Ни одного (на один год старше, +1).
• От 1 до 3 (на полгода моложе, -0,5).
• 4 и более (на один год моложе, -1).

3. Как вы думаете, сколько лет вы проживете?

• Менее 75 (на два года старше, +2).
• От 76 до 90 (на один год старше, +1).
• От 91 до 99 (+0).
• Более 100 лет (на два года моложе, -2).

4. Можете ли вы коснуться своих пяток, стоя на прямых ногах?

• Легко (на один год моложе, -1).
• С небольшим усилием (0).
• Почти могу (на полгода старше, +0,5).
• Мне не хватает 2-5 сантиметров (+1).
• Никак не могу (+2).

5. Каков ваш вес?

• Я полная (+3).
• Явный лишний вес (+2).
• 5 килограммов лишнего веса (+1).
• Идеальный вес для моего роста (-1,5).
• Вес ниже нормы (-1).

6. Насколько полный у вас живот?

• Настолько полный, что его форму определить трудно (+1).
• Круглый живот (+0,5).
• Почти незаметный (+0).
• Незаметный (-0,5).

7. Как часто вы ощущаете усталость и спад энергии?

• Почти каждый день (+2).
• Почти каждый день после обеда (+1,5).
• Иногда (+0,5).
• Никогда (-1).

8. Вы курите?

• Нет, не курю и никогда не курила (-3).
• Бросила больше 5 лет назад (-2).
• Не курю уже 3-5 лет (-1).
• Бросила 1-3 года назад (+0).
• Не курю с этого года (+1).
• Курю (+3).

9. Укажите наибольшее количество алкоголя, выпитое за один день, в этом году?

• До 3 бокалов алкогольных напитков (+0).
• 4 бокала (+0,5).
• 5 бокалов или меньше (+1).
• Более 5 бокалов алкогольных напитков (+1,5).

10. У вас много залеченных зубов? Ваши десны кровоточат при чистке зубов?

• Кровоточащие десны и больше 11 залеченных зубов (+1,5).
• От 4 до 10 залеченных зубов (+1).
• От 1 до 3 залеченных зубов (+0,5).
• Все зубы здоровы (+0).

11. Вы пьете газированные напитки и фруктовые соки из пакетов?

• Никогда (-1).
• 1-3 стакана в неделю (+0,5).
• 4-6 стаканов в неделю (+1).
• Более 7 стаканов в неделю (+2).

12. Приобретаете ли вы консервированные продукты?

• Использую их в приготовлении всей пищи (+3).
• В большинстве случаев использую консервы (+1).
• Использую меньше, чем в половине случаев (-1).
• Никогда не использую консервы (-2).

13. Сколько раз в неделю вы чувствуете тяжесть после еды?

• Более 7 раз (+3).
• От 3 до 6 (+2).
• От 1 до 2 (+1).
• Никогда (-1,5).

14. Сколько раз вы простужались в этом году?

• 5 и более раз (+1,5).
• 3-4 раза (+1).
• 1-2 раза (-0,5).
• Ни разу (-1).

15. Принимали ли вы антибиотики в последние 5 лет?

• Нет (-2).
• 1-2 раза (+2).
• 3 или более раз (+5).

16. Сколько раз в неделю вы совершаете прогулку или занимаетесь спортом в течение 30 минут или более?

• Ни разу (+1).
• 1-2 раза (+0).
• 3-4 раза (-0,5).
• 5 раз и более (-1,5).

17. Сколько раз в неделю вы выполняете силовые упражнения?

• Ни разу (+1).
• 1-2 раза (+0,5).
• 3-5 раз -1,5).
• Более 6 раз (-0,5).

Чтобы узнать, каков ваш настоящий возраст, следует прибавлять или вычитать результаты каждого ответа к/от количества имеющихся по состоянию на сегодняшний день лет.

Читайте в Шаг к Здоровью

10 фруктов, способных отсрочить старение

Каждый из нас хочет сохранить организм молодым, а кожу гладкой. Поэтому многим хотелось бы узнать, можно ли отсрочить старение...