Как плакать правильно: несколько любопытных фактов

· 30.06.2017
Сколько раз вы подавляли плач, опасаясь, что вас увидят? Вы знаете, что плач необходим организму, чтобы получить разрядку и снять напряжение?

Как отмечают исследователи в журнале PsycNet, слезы — показатель того, что в нашей жизни происходит что-то важное. Плач — это, без сомнения, акт мужества, разрядки, но также и некого «просветления». В трудные моменты, когда нам горько и плохо, лучше всего, говорят психологи, хорошо поплакать. Тогда нам становится легче и наступает это самое «просветление» — мы начинаем смотреть на ситуацию несколько по-другому, начинаем понимать, что можно и нужно сделать. Эмоциональная разрядка во время плача — это «первичная потребность». Плач не нужно сдерживать, пытаться скрыть или контролировать, сжимая кулаки и глотая слезы. Чтобы эта разрядка была целебной и несущей освобождение, плакать нужно «во весь голос». Это позволит освободиться от всего, что «лежало на сердце» и ранило его.

Мы поговорим в этой статье о тех аспектах плача и слез, о которых вы, возможно, не знали. И мы рекомендуем вам никогда не сдерживать этот естественный акт, который мы унаследовали от своих предков. Это идет только на пользу нашему здоровью и нашей психике.

Когда плачут неправильно

Да, нередко мы плачем неправильно. Если вы этого не знали, не переживайте, нас ведь никто особо не просвещает в вопросах наших эмоций и эмоциональных проявлений. А ведь такие знания очень важны, иногда они просто помогают нам жить.

Важность плача для человека демонстрируют некоторые интересные факты.

Читайте также: Порой и самым сильным необходимо плакать

Отели плача в Японии

В Японии есть такие отели, как Мицуи Гарден и Йоцуя де Токио. В них можно снять комнату на одну или несколько ночей только для того, чтобы поплакать и разрядиться.

Как правильно плакать

  • Мы живем в рамках культуры, где проявление эмоций обычно контролируется весьма жестко, где не принято демонстрировать свои эмоции, будь то радость или печаль, слишком открыто.
  • У японцев к этому добавляется очень напряженный ритм работы, а также жесткие семейные и социальные нормы, которых нужно придерживаться.

Все это закономерно вызывает у многих из них тревожность и стресс, и они не очень хорошо понимают, как их можно снять, как разрядиться.

  • Теперь благодаря отелям плача каждый желающий может снять номер и выпустить свои эмоции.
  • В номерах есть удобные кровати, ванны, в которых можно хорошо расслабиться, есть музыкальные записи, фильмы, которые могут помочь снять напряжение. Там можно плакать, сколько хочешь, даже кричать, если есть такая потребность.

В номерах отличная звукоизоляция, и приватность гарантирована.

  • Хорошенько поплакав, посмотрев фильмы, приняв расслабляющую ванну, человек засыпает, а утром встает, полный энергии. Теперь он достаточно спокоен и может подумать о том, что ему стоит поменять в своей жизни.

Это интересно: Японская мудрость, или как обрести счастье?

Плакать правильно

Техника разрядки, которую используют японцы, может давать какие-то результаты, но она не совсем адекватна. У человека есть разные инстинктивные формы поведения, и в них отражается наша связь с себе подобными.

Снимать напряжение, разряжать его всегда лучше в компании с кем-то.

Как плакать правильно?

Такие обычные вещи, как «зевать» и «плакать», связаны с эмпатией.

  • Зевание требуется организму, чтобы мозг получил дополнительное количество кислорода. Но в то же время это эмпативное поведение, которое передается от одного человека к другому путем «заражения».
  • Плач тоже объединяет людей, передаваясь от одного к другому и давая «сигнал тревоги», предупреждая, что что-то происходит.

Многие стыдятся показывать свои слезы другим и предпочитают плакать в одиночестве. Однако гораздо полезнее делать это в чьем-то обществе.

  • Тогда вместе с физической и «органической» разрядкой будет происходить и психологическая разрядка — в виде дружеских объятий, сочувствия, добрых советов.

Но осуществить это не так просто. Иногда мы просто не решаемся делиться с другими своими горестями, иногда не уверены, что человек способен утешать, не осуждая, или что его советы могут быть правильными.

Как бы то ни было, потребность плакать (в тяжелых ситуациях) — важная потребность человека. Наш организм устроен и действует «целесообразно». Отсюда можно сделать вывод, что плач тоже «целесообразен», и значит сдерживать слезы неестественно.

Более того, если подавлять плач часто, негативные последствия для организма скоро дадут о себе знать.

Плакать - важная потребность человека

  • Используйте свой плач и разрядку, которую он дает. Гармонизируйте свою боль с тем, что требует ваш организм. Дайте волю слезам, пусть ваш голос прерывается спазмами, но за ними всегда следует глубокий вдох…

После этого вы сможете посмотреть на жизнь по-другому. Ваш мозг освободится от напряжения, и вы будете способны принимать взвешенные решения.

  • GROSS, J. J., FREDRICKSON, B. L., & LEVENSON, R. W. (1994). The psychophysiology of crying. Psychophysiology. https://doi.org/10.1111/j.1469-8986.1994.tb01049.x
  • Scheff, T., Stanko, E. A., Wouters, C., & Katz, J. (2002). How Emotions Work. Theoretical Criminology. https://doi.org/10.1177/136248060200600307
  • Vingerhoets, A. J. J. M., Cornelius, R. R., Van Heck, G. L., & Becht, M. C. (2000). Adult Crying: A Model and Review of the Literature. Review of General Psychology. https://doi.org/10.1037/1089-2680.4.4.354