Как победить целлюлит?

· 28.04.2019
Развитие целлюлита может быть связано с рядом факторов, включая действие гормональных препаратов.

Целлюлит проявляется в виде избыточного накопления жировой ткани в различных областях тела и образует на коже эффект «апельсиновой корки». Такая неприятная проблема связана с тем, что в клетках соединительной ткани аккумулируется большое количество воды и токсинов, которые не выводятся организмом естественным путем. Такие отрицательно насыщенные клетки меняют форму, делая кожу шероховатой, неровной, с большим количеством ярко выраженных шарообразных образований.

Благодаря такой текстуре кожи целлюлит получил название «апельсиновой корочки».

Является ли целлюлит болезнью?

В общем и целом, целлюлит не рассматривается как заболевание, а только лишь как повышение циркуляции подкожной клетчатки. Он более распространен у женщин, чем у мужчин, и может дать знать о себе уже начиная с периода полового созревания. И хотя он не подразумевает риск для здоровья, для многих девушек и женщин целлюлит становится серьезной эстетической проблемой, создавая видимые недостатки фигуры и кожи.

Почему появляется целлюлит?

целлюлит

 

Существует ряд специфических факторов, влияющих на формирование целлюлита, а именно:

Методы борьбы

Телевидение, интернет и другие средства массовой информации предлагают нам рекламу волшебных кремов, косметических продуктов, массажа и даже хирургических методов, способных помочь в борьбе с целлюлитом. Однако нужно запомнить следующее:

Самый важный шаг к избавлению от целлюлита состоит в немедленном начале работы над собой и своим телом при появлении первых признаков «апельсиновой корки». Это значит, необходимо отказаться от пассивного образа жизни и начать регулярно заниматься физическими упражнениями. Кроме того, нужно установить адекватный режим питания, сделать выбор в пользу сбалансированной диеты с большим содержанием клетчатки. Это значительно улучшит циркуляторные процессы в организме и предотвратит формирование целлюлита. Существенным этапом является полный отказ от табакокурения.

Читайте также: Избавьтесь от целлюлита при помощи этих домашних средств!

Рекомендации

целлюлит и черный виноград

 

В борьбе с целлюлитом специалисты рекомендуют включить в рацион следующие продукты:

  • Овощи. В особенности сою, которая помогает регулировать гормональный фон.
  • Цельные злаки. Они способствуют выведению токсинов.
  • Натуральные диуретики. Виноград, дыню, персики или спаржу.
  • Масло энотеры (оно же масло онагры, первоцвета или примулы вечерней). Оно снижает уровень определенных гормонов в организме и балансирует гормональный фон.

Не пропустите: Как победить целлюлит с помощью косточки авокадо

Также стоит ввести в образ жизни активные физические нагрузки, как минимум три раза в неделю занимаясь спортом и выполняя упражнения по следующей программе:

  • от 15 до 30 минут кардио нагрузки;
  • первый день — упражнения для задней поверхности бедра;
  • второй день — упражнения для внутренней и боковой поверхностей бедра;
  • третий день — упражнения для передней поверхности бедра (квадрицепса) и икроножных мышц;
  • дополнительно на каждой тренировке — упражнения для рук и пресса в соответствии с уровнем физической подготовки.

Целлюлит: чего стоит избегать?

целлюлит и фастфуд

Исключите из рациона:

  • алкогольные напитки (они способствуют накоплению токсинов).
  • насыщенные жиры (сливочное масло, молоко, колбасу).
  • сахар и сладкое (они не обогащают организм витаминами, а лишь приносят жиры, распространяющиеся по всему телу).
  • соль (она задерживает жидкость в клетках).

Что наиболее важно?

Необходимо серьезно подойти к процессу избавления от целлюлита. Только ваша сознательность и ответственность помогут сделать здоровую диету и спорт неотъемлемой частью вашей жизни. В противном случае вы вряд ли добьетесь видимого улучшения.

И напоследок…

Четко следуйте нашим инструкциям и советам и не прибегайте к помощи пластической хирургии или сомнительных кремов. Решение проблемы появления целлюлита намного проще, чем вы думаете. А это значит, что стоит начать прямо сейчас.