Как победить целлюлит?

Развитие целлюлита может быть связано с рядом факторов, включая действие гормональных препаратов.

Целлюлит проявляется в виде избыточного накопления жировой ткани в различных областях тела и образует на коже эффект “апельсиновой корки”. Такая неприятная проблема связана с тем, что в клетках соединительной ткани аккумулируется большое количество воды и токсинов, которые не выводятся организмом естественным путем. Такие отрицательно насыщенные клетки меняют форму, делая кожу шероховатой, неровной, с большим количеством ярко выраженных шарообразных образований.

Благодаря такой текстуре кожи целлюлит получил название “апельсиновой корочки”.

Является ли целлюлит болезнью?

В общем и целом, целлюлит не рассматривается как заболевание, а только лишь как повышение циркуляции подкожной клетчатки. Он более распространен у женщин, чем у мужчин, и может дать знать о себе уже начиная с периода полового созревания. И хотя он не подразумевает риск для здоровья, для многих девушек и женщин целлюлит становится серьезной эстетической проблемой, создавая видимые недостатки фигуры и кожи.

Почему появляется целлюлит?

Существует ряд специфических факторов, влияющих на формирование целлюлита, а именно:

• несбалансированная и нездоровая диета;
• отсутствие физический нагрузок и занятий спортом, сидячая работа;
• циркуляторные проблемы и нарушения;
• ожирение;
• генетическая предрасположенность.

Методы борьбы

Телевидение, интернет и другие средства массовой информации предлагают нам рекламу волшебных кремов, косметических продуктов, массажа и даже хирургических методов, способных помочь в борьбе с целлюлитом. Однако нужно запомнить следующее:

Самый важный шаг к избавлению от целлюлита состоит в немедленном начале работы над собой и своим телом при появлении первых признаков “апельсиновой корки”. Это значит, необходимо отказаться от пассивного образа жизни и начать регулярно заниматься физическими упражнениями. Кроме того, нужно установить адекватный режим питания, сделать выбор в пользу сбалансированной диеты с большим содержанием клетчатки. Это значительно улучшит циркуляторные процессы в организме и предотвратит формирование целлюлита. Существенным этапом является полный отказ от табакокурения.

Рекомендации

В борьбе с целлюлитом специалисты рекомендуют включить в рацион следующие продукты:

• Овощи. В особенности сою, которая помогает регулировать гормональный фон.
• Цельные злаки. Они способствуют выведению токсинов.
• Натуральные диуретики. Виноград, дыню, персики или спаржу.
• Масло энотеры (оно же масло онагры, первоцвета или примулы вечерней). Оно снижает уровень определенных гормонов в организме и балансирует гормональный фон.

Также стоит ввести в образ жизни активные физические нагрузки, как минимум три раза в неделю занимаясь спортом и выполняя упражнения по следующей программе:

• от 15 до 30 минут кардио нагрузки;
• первый день – упражнения для задней поверхности бедра;
• второй день – упражнения для внутренней и боковой поверхностей бедра;
• третий день – упражнения для передней поверхности бедра (квадрицепса) и икроножных мышц;
• дополнительно на каждой тренировке – упражнения для рук и пресса в соответствии с уровнем физической подготовки.

Целлюлит: чего стоит избегать?

Исключите из рациона:

• алкогольные напитки (они способствуют накоплению токсинов).
• насыщенные жиры (сливочное масло, молоко, колбасу).
• сахар и сладкое (они не обогащают организм витаминами, а лишь приносят жиры, распространяющиеся по всему телу).
• соль (она задерживает жидкость в клетках).

Что наиболее важно?

Необходимо серьезно подойти к процессу избавления от целлюлита. Только ваша сознательность и ответственность помогут сделать здоровую диету и спорт неотъемлемой частью вашей жизни. В противном случае вы вряд ли добьетесь видимого улучшения.

И напоследок…

Четко следуйте нашим инструкциям и советам и не прибегайте к помощи пластической хирургии или сомнительных кремов. Решение проблемы появления целлюлита намного проще, чем вы думаете. А это значит, что стоит начать прямо сейчас.

Читайте в Шаг к Здоровью

Натуральные масла, которые помогут победить целлюлит: обзор

Многие натуральные масла, изготовленные из цитрусовых, являются источниками витамина С и обещают стать отличным решением проблемы наличия целлюлита...