Как похудеть с помощью лимона?
Лимон является популярным средством снижения веса. Неудивительно, что многие женщины выбирают его в качестве основы для диеты и добиваются хороших результатов. Кроме того, сок лимона невероятно полезен, и его присутствие в ежедневном рационе положительно сказывается на самочувствии и состоянии организма.
Лимон обладает не одним десятком полезных свойств, главное из которых: активное способствование похудению. Также данный фрукт обладает антисептическим и очищающим свойствами. Кроме того, употребление лимона положительно влияет на состояние кожи.
Сок лимона и снижение веса
- Лимон содержит флавоноиды, понижающие количество жиров в крови. Поэтому он приносит быстрые и видимые изменения в весе при регулярном применении.
- Данный фрукт обладает мочегонным эффектом, благодаря чему выводит из тела токсины. При этом он воздействует не только на пищеварительный тракт, но и на мочевой пузырь и почки, способствуя образованию и выведению мочи.
- Лимонный сок имеет состав, схожий с человеческой слюной, поэтому он способствует выработке желудочного сока и более быстрому перевариванию пищи.
- Данный фрукт богат особым видом растительных волокон – пектином (растворимое волокно), который снижает аппетит. Вот почему он так важен для диеты. С другой стороны, употребление сока лимона подавляет чувство голода в течение дня.
- Если вы не большой фанат спорта и физических упражнений, лимон может помочь в этом случае. Он дарит телу дополнительную энергию, соответственно, человек чувствует себя более активным. Также улучшается настроение, проходят недомогание, усталость и депрессия.
- Диета на основе лимона позволяет разнообразить рацион продуктами с содержанием полезных веществ и витаминов. Очевидно, что это положительно сказывается на здоровье.
- В числе преимуществ лимона можно также выделить его способность устранять нарушение пищеварения, повышенную кислотность желудка (не удивляйтесь, это действительно так), кишечные газы и боль в желудке. Все это происходит благодаря тому, что данный фрукт легко выводит вредные жидкости и ненужные организму вещества. В этом случае лимон улучшает пищеварение, стимулирует работу печени и выработку желчи, которая является незаменимой для переваривания пищи.
Читайте также: Худеть без вреда для здоровья: 6 полезных завтраков
Как действовать?
Во первых, самый простой способ – это приготовить лимонный напиток (лимонад). Выжмите сок одного лимона и смешайте со стаканом теплой воды. А для того чтобы процесс был более эффективным, употребляйте его утром натощак.
Вода должна быть чистой, без газа, не очень горячей и не холодной. Ни в коем случае не добавляйте лед. Так вы замедлите пищеварительный процесс, и организму потребуется больше усилий для выполнения жизненно важных функций. Напиток должен быть комнатной температуры.
Другой способ – употреблять лимоны в свежем виде. Вам следует выбирать спелые фрукты натурального происхождения. Употребления порции объемом 1/2 лимона ежедневно будет достаточно для вашей диеты.
Не пропустите: Лучшие полезные и питательные напитки на каждый день
Рекомендации
Для того чтобы воспользоваться всеми полезными свойствами лимона, начинайте день с теплого лимонада без сахара. Также вы можете добавить в него немного свежего или молотого имбиря, что усилит оздоравливающий эффект.
Важно отметить: люди, придерживающиеся щелочной диеты, худеют быстрее. Процесс снижения веса будет идти быстрее, если вы добавите к лимонной диете физические упражнения и сбалансированное питание. Не вдохновляет спорт и физические нагрузки? Не забывайте, лимон даст вам энергию для занятий спортом. Что касается питания, лимонная диета вовсе не заключается в употреблении только этого фрукта. Так вы можете навредить организму. Просто перейдите на здоровое питание и добавьте в рацион лимонный сок для улучшения пищеварения и уменьшения чувства голода.
Это может вас заинтересовать ...
