Как повысить фертильность женщины?
Вы давно мечтаете о ребенке, но никак не получается забеременеть? С такой проблемой, к сожалению, сталкиваются тысячи женщин по всему миру. В нашей статье мы предлагаем несколько советов о том, как можно повысить фертильность женщины и забеременеть в короткие сроки.
Итак, советы, натуральные средства, домашние рецепты и инструкции, соблюдая которые, вы сможете достигнуть желаемого в течение всего нескольких недель.
Фертильность женщины – 8 способов ее повысить
Случается, что женщине никак не удается забеременеть. Это может происходить по совершенно разным причинам: от неправильного питания до излишнего веса. Однако самыми частыми причинами являются: возраст, стресс, плохие привычки (курение, потребление алкоголя), сидячий, малоподвижный образ жизни и т.п. Чтобы забеременеть легко и в короткие сроки, следуйте нашим советам:
Придерживайтесь здоровой диеты
Согласно данным медицинских исследований, неправильное питание отрицательно сказывается на женском здоровье: оно может вызвать сбои менструального цикла и ановуляцию.
Если вы хотите забеременеть, важно как можно внимательнее подойти к своему питанию. Включите в него оливковое масло и избегайте “фастфуда” и булочных изделий. Потребляйте больше растительных белков, которые содержатся, например, в злаковых культурах. Исключите животные белки (например, красное мясо). Кроме того, ешьте как можно больше фруктов и овощей и ограничьте потребление сахара и простых углеводов (белая мука). Также в ежедневном рационе полезно заменить молочные продукты и прохладительные газированные напитки на натуральные фруктовые и овощные соки и чистую воду.
Полезно знать: 5 изменений в вашем питании после 40
Следите за весом
Старайтесь поддерживать вес в пределах нормы, согласно росту и телосложению.
Это очень важный пункт для тех женщин, которые хотят забеременеть, потому что очень часто недостаточная или избыточная масса тела отражается на репродуктивных гормонах. Это в большинстве случаев сказывается на периоде овуляции. Известно, что излишний вес и ожирение часто вызывают овулятивную дисфункцию. Слишком худые, дистрофичные женщины также нередко сталкиваются с подобной проблемой. Недостаточный вес не позволяет поддерживать регулярный менструальный цикл.
Скажите “нет” стрессу
Если вы очень хотите ребенка, но уже в течение нескольких месяцев не удается забеременеть, то, конечно, ваш уровень тревожности и беспокойства будет зашкаливать.
Однако стоит помнить о том, что в такой ситуации важно сохранять спокойствие. Нервы и состояние стресса только снижают ваш шанс стать матерью! Известно, что между инфертильностью (бесплодием) и стрессом существует очень тесная связь.
Если вы попала в такую ситуацию, постарайтесь оптимистично перенести этот непростой период. Не думайте постоянно о том, что тест на беременность опять был отрицательным. Все в ваших руках: в следующем месяце он может дать положительный результат!
Кроме того, старайтесь избегать тревог и волнений. Отложите все бытовые и финансовые проблемы, очистите сознание от назойливых мыслей о невыполненной работе или неоплаченных счетах. Вот увидите: освободившись от переживаний, ваш организм наконец будет готов к зарождению новой жизни.
Обратитесь к иглотерапии
Иглотерапия – удивительный восточный лечебный метод, который помогает расслабиться и снимает все типы болей. Многие медицинские исследования доказали, что сеансы иглотерапии, кроме всего прочего, улучшают фертильность женщины, потому что иглоукалывание эффективно избавляет от тревожности, нервозности и стресса.
Кроме иглотерапии существуют йога, китайская гимнастика тай ши и медитация. Все эти комплексы помогают расслабиться, снимают напряжение и создают благоприятные условия для беременности.
Читайте также: Паническая атака: что делать?
Помните о периоде овуляции
Продолжительность жизни яйцеклетки в организме женщины – от 24 до 36 часов. При этом сперматозоиды обычно способны жить в женском репродуктивном тракте дольше (до пяти дней). Чтобы увеличить шанс забеременеть, мы рекомендуем вам вступать в половую связь с партнером примерно за три-четыре дня до или через один-два дня после овуляции.
Фертильность женщины разная в разные периоды менструального цикла. Чтобы узнать с максимальной точностью, на какой день придется ее пик, обратитесь к менструальному календарю или поищите специальные способы подсчета периода овуляции. В случае затруднений обратитесь за консультацией к гинекологу.
Пройдите полной медицинское обследование
Полный медицинский осмотр поможет врачу проверить ваше здоровье и выписать вам необходимые лекарства. Возможно, он обнаружит заболевания, которые приводят к проблемам с фертильностью. К ним могут относиться эндометриоз, киста яичников или любая другая проблема, связанная с половыми органами.
Бросайте курить
Если у вас есть эта плохая привычка, лучше от нее отказаться, если планируете беременность. Известно, что у женщин, курящих в период зачатия и беременности, чаще наблюдаются нарушения в развитии плода, чаще случаются выкидыши и чаще рождаются дети с заболеваниями дыхательной системы и проблемами с сердцем.
Избегайте некоторых видов упражнений
Ежедневные профессиональные спортивные тренировки или занятия, требующие повышенной физической нагрузки (например, спиннинг) повышают риск развития бесплодия. Это происходит из-за того, что во время физической нагрузки освобождаются эндорфины, которые повышают уровень гормона пролактина, а это значительно мешает естественному процессу овуляции.
Фертильность женщины – домашние средства, которые помогут забеременеть
- Ежедневно принимайте чайную ложку масла зародышей пшеницы или масла семян моркови.
- Добавляйте в салаты ростки люцерны и водоросли.
- Очистите тыкву, порежьте ее кружками и положите в миксер. Добавьте немного воды и сделайте вкусный и полезный натуральный сок, который мы советуем пить каждый день после окончания менструального кровотечения.
- Добавьте в стакан горячей кипяченой воды одну ложку цветков герани. Накройте стакан и дайте настою остыть. Пейте по два стакана в день.
- Каждое утро натощак принимайте одну ложку пчелиной пыльцы или маточного молочка.
- Налейте в кастрюлю литр воды и добавьте одну ложку измельченного корня сарсапариллы, две ложки мака, одну ложку лекарственного одуванчика и одну ложку крапивы. Варите на медленном огне в течение 10 минут. Пейте отвар по желанию в течение дня холодным или теплым.
- Добавьте две ложки льна или льняных семян в стакан теплого молока и хорошо перемешайте. Пейте каждое утро натощак.
- Каждое утро натощак пейте свежевыжатый сок из апельсина, помело или грейпфрута.
- Заваривайте чай с дамианой в расчете одна щепотка на стакан горячей кипяченой воды. Пейте чай ежедневно. Некоторые источники утверждают, что этот настой можно также использовать для целебных ванн.
- Ежедневно пейте чай из листьев малины. Количество листьев может быть произвольным.
- Пейте как минимум три стакана настойки календулы в день. Календула обладает целебными свойствами, которые помогут предупредить и вылечить возможную непроходимость маточных труб.
