Как правильно… ходить в туалет?

· 28.02.2018
Несмотря на то, что во многих культурах тема походов в туалет остается эдаким табу, неплохо было бы знать, как правильно осуществлять процесс дефекации. Узнайте об этом больше в нашей сегодняшней статье.

Так сложилось исторически, что человек, подобно некоторым другим видам млекопитающих, научился садиться на корточки, чтобы отдохнуть, поднять что-то или сходить в туалет. Но насколько современный унитаз удовлетворяет физиологическим потребностям человека?

Унитаз: предмет «роскоши»

Унитаз в туалет

С тех пор, как сэр Джон Хэрингтон изобрел туалет (в 1591 году), изменилось наше представление о процессе дефекации.

Сначала унитаз считался предметом «роскоши». Он доступен лишь королевским особам и знати. В исключительных случаях унитазом могли воспользоваться люди с ограниченными физическими возможностями.

По мере развития сантехнической промышленности унитазы стали производиться массово. Это позволяло обеспечить людям «привилегию», ранее доступную лишь богатым. Тогда-то привычка походов в туалет «на корточках» изменилась, а вместе с ней поза и сам физиологический процесс.

Лучше всего ходить в туалет «на корточках»: научное мнение

Доктор Генри Л. Боккус в своей книге «Гастроэнтерология» 1964 года (“Gastroenterology”) пришел к выводу, что для идеальной дефекации необходимо приседать так, чтобы бедра были прижаты к животу.

Аналогичным образом, в 1966 году доктор Александр Кира в своей книге «Ванная» (“The Bathroom”) утверждал, что человеческая природа предполагает справлять потребности именно на корточках. Это уменьшает усилия во время испражнения.

Кроме того, в 2003 году доктор Дов Сикиров опубликовал исследование. В нем сравнивались силы, прилагаемые во время дефекации, сидя на унитазе, и те, которые прилагались в положении «сидя на корточках».

Результаты показали, что в последнем случае человек испытывал удовлетворяющее ощущение опорожнения кишечника. В положении же сидя на унитазе процесс дефекации требует чрезмерного напряжения и большего времени по сравнению с положением «на корточках».

Читайте также: 5 домашних средств, которые очистят кишечник

Что происходит во время дефекации?

Как ходить в туалет правильно

Термин дефекация означает процесс опорожнения кишечника, избавление организма от продуктов пищеварения.

Во время этого «путешествия» энтеральная нервная и парасимпатическая системы позволяют осуществлять различные действия. Происходит контроль накопления фекального вещества в толстой кишке, а также расслабление внешнего сфинктера и мышечных тканей.

Данное действие позволяет выпрямить кишку и посредством внутрибрюшного давления вытеснить отходы.

Полезно знать: Вредно ли терпеть, когда хочется в туалет? 5 серьезных последствий!

На корточках

Следует отметить, что в положении сидя на корточках ноги человека находятся под углом в 35º по отношению к туловищу. Так бедра прижаты к животу.

В таком положении происходит давление внутри полостей толстой кишки. Прямая кишка и анальный канал выравниваются, и устраняются кишечные массы. Это приводит к более быстрой, легкой и полной дефекации.

Сидя на унитазе

В туалет

В положении сидя на унитазе происходит обратное. Угол между ногами и туловищем (животом) составляет уже 90º. Из-за этого прямая кишка и анус не находятся на одной «линии», они не выровнены.

Кроме того, «теряется» и давление, которое ноги оказывали на живот. В результате, чтобы сходить в туалет, человеку приходится сильнее тужиться. Такая поза при испражнении вызывает различные заболевания, например, как запор, синдром раздраженной кишки, грыжи, геморрой и, в более тяжелых случаях, рак толстой кишки или кишечника.

Преимущества позы «на корточках» во время дефекации

  • Позволяет сделать процесс опорожнения кишечника более быстрым и легким.
  • Предотвращает утечку фекалий между толстой и тонкой кишкой, что снижает вероятность заражения последней.
  • Позволяет избежать сильных напряжений и предотвратить таким образом грыжу, дивертикулез и некоторые другие заболевания.
  • Может быть частью неинвазивного лечения в случае обострения геморроя.
  • Беременным женщинам такая поза поможет избежать давления на матку. А еще она фактически подготавливает тело к естественным родам.
  • Полная эвакуация отходов предотвращает застой фекалий. Это условие, как известно, является одним из наиболее важных факторов при появлении аппендицита и воспалительном заболевании кишечника.

Данное положение тела при дефекации (когда угол ноги-туловище составляет 90°) связано с возможностью возникновения колоректального рака. Однако исследование, проведенное Сахандом Сохраби, показывает, что данная гипотеза еще не является окончательной.

Смотрите также: Сальморехо: рецепт для профилактики колоректального рака

Как исправить ситуацию?

В туалет

В области дизайна мебели появилось несколько инициатив, связанных с положением человеческого тела во время дефекации.

Но и имеющийся дома у каждого из нас унитаз мы легко можем «усовершенствовать». Просто подставьте к нему табуреточку. Ее высота не имеет принципиального значения. Главное, чтобы такая подставка помогла вам больше согнуться и обеспечить необходимый угол в 35º.

Некоторые люди принимают решение опираться ногами на сидение унитаза, чтобы принять нужную позу (на корточках). Однако данное действие может представлять определенную опасность. Унитаз просто может упасть, а человек, соответственно, вместе с ним. Так что последний вариант, определенно, не рекомендуется.

Вам также могут понравиться