Как предотвратить артроз шеи?

05.04.2019
Поскольку одну треть времени мы проводим в постели, очень важно, чтобы матрас и подушка были удобными. Это будет способствовать правильной осанке и предотвратит появление болей в позвоночнике.

Артроз — это дегенеративное заболевание суставов. В случае с артрозом шейного отдела речь идет о самой верхней части позвоночника, где наблюдается износ суставных хрящей, защищающих пять последовательно связанных позвонков.

По мере того, как хрящи изнашиваются и теряют свое функциональное назначение, кости начинают тереться друг об друга и разрушаться. В результате появляются сильные боли, деформация и воспаления. Как правило, это явление наблюдается у пожилых людей. Но необходимо быть хотя бы информационно подготовленными.

Сегодня мы поговорим о том, как можно предотвратить артроз шеи и на какие симптомы следует обратить внимание, чтобы вовремя обнаружить эту проблему.

Артроз шеи: каковы симптомы?

Шея

Артроз шейного отдела позвоночника имеет множество симптомов, они приведены ниже:

  • -Покалывание
  • Головные боли
  • Слабость в мышцах
  • Отсутствие силы и потеря равновесия
  • Боль в области шеи, которая усиливается при резких движениях
  • Ригидность затылочных и шейных мышц, напряжение

Это интересно: 4 упражнения на растяжку, которые помогут вам исправить осанку

Как диагностировать артроз шейного отдела?

Для того чтобы поставить диагноз, сначала просто делается обзор истории болезни и симптомов, которые появились у пациента. Важно обратиться за квалифицированной помощью к специалисту. Он сможет рассказать о мерах, которые следует предпринять, лекарственных препаратах и других факторах, необходимых для решения этой проблемы.

Скорее всего, будет сделан рентген. Это поможет узнать наверняка, имеет ли место износ хрящей или нет.

Артроз

Кроме того, важно внимательно отнестись ко всем рекомендациям после постановки и уточнения диагноза. Некоторые из этих рекомендаций мы приводим ниже.

Читайте также: Рацион при артрозе: 7 полезных продуктов

Как предотвратить развитие артроза шейного отдела позвоночника?

Будет не лишним ознакомиться с некоторыми профилактическими мерами, чтобы не допустить появление этого недуга. Мы постараемся дать вам несколько полезных советов, чтобы предотвратить развитие артроза шейного отдела позвоночника.

  • В первую очередь, нужно постараться не носить тяжелые вещи в одной руке. То есть не допускать искривления позвоночника. Это сказывается в том числе и на шейном отделе, вызывая боли, напряжение и скованность мышц.
  • Во-вторых, не рекомендуется спать на слишком высоких подушках. Это вызывает усталость в шейном отделе. Кроме того, следует избегать нахождения в одном и том же положении в течение длительного времени. Не следует спать в таких позах, которые изначально доставляют вам дискомфорт (неудобное положение). После такого сна, как правило, появляются болевые ощущения. Рекомендуется использовать ортопедические подушки, которые обеспечивают правильное положение тела (и шеи в частности).
  • При выполнении каких-либо видов физической деятельности не стоит делать резких, слишком быстрых или требующих дополнительной нагрузки движений. Это увеличивает риск повреждения позвоночника.
  • В качестве профилактических мер, направленных на предотвращение развития артроза шейного отдела позвоночника, рекомендуется выполнять различные упражнения аэробного типа, на растяжку и расслабление мышц. Эффективными будут такие занятия, как пилатес и медитация, а также иглоукалывание.

Это не только полезно для физического здоровья, но также поможет снять стресс, который, в свою очередь, является причиной многих заболеваний в современном обществе.

Помните…

Не забывайте, что с возрастом появляются многие недуги, которые можно было бы предотвратить. Поэтому важно уже сейчас обеспечить своему организму надлежащий уход, чтобы сохранить его здоровым… Чтобы все кости, мышцы, связки и хрящи нашего тела долго оставались подвижными и готовыми к ежедневным нагрузкам. А для этого необходимо придерживаться здорового образа жизни и правильного питания, тогда вы будете готовы справиться с любой болезнью!

  • de Alba Romero, C., Marcos, M. P., & Calle, C. M. (2012). Las cervicalgias en la consulta de atención primaria. FMC-Formación Médica Continuada en Atención Primaria19(9), 521-528.
  • Díaz, C., & Castellví, I. (2008). La Artrosis. Reina Sanz D. et al. El dolor en las enfermedades reumáticas. España: Aresta, 47-65.
  • Portal, L. F., & Pascua, L. R. R. (1999). La artrosis cervical: realidad y ficción. Dolor: Investigación, clínica & terapéutica14(2), 97-102.