Как приготовить 3 напитка с зеленым чаем для похудения?

Зеленый чай не только помогает снижать вес. Он очищает организм и выводит из него токсины, что тоже способствует избавлению от лишних килограммов. 

Зеленый чай стал прекрасным дополнением к разным диетам, в том числе к диетам, направленным на достижение здорового и стабильного веса.   

Конечно, этот напиток нельзя считать панацеей, но высокое содержание в нем важных нутриентов делает его незаменимым в борьбе с лишним весом.

Входящие в состав зеленого чая противовоспалительные, диуретические и детоксирующие компоненты, усваиваясь организмом, облегчают выведение из него токсинов и излишка жидкости, благодаря чему вес снижается.     

Витамины, минералы и мощные антиоксиданты, содержащиеся в этом напитке, активизируют метаболизм, что облегчает сжигание калорий.   

Употребление зеленого чая можно разнообразить, сочетая его с другими полезными ингредиентами, которые тоже способствуют избавлению от лишних килограммов.

Мы расскажем о трех таких рецептах, которые ты сможешь включить в свою диету.

Сделай это, и ты не пожалеешь!

1. Настой зеленого чая и имбиря с лимоном

Настой зеленого чая и имбиря с лимоном

Настой зеленого чая и имбиря с лимоном — напиток с детоксирующими свойствами. Он облегчает выведение из организма токсинов, улучшает работу почек и пищеварение.

Такая комбинация натуральных ингредиентов повышает энергетический уровень организма и активизирует процессы метаболизма, благодаря чему легче расходуются калории и уходят лишние килограммы.

Этот настой также прекрасно помогает при запорах, воспалительных процессах в кишечнике и при повышенной кислотности желудка.

Ингредиенты

  • 1 чайная ложка зеленого чая (5 г)
  • 1 чайная ложка натертого имбиря (5 г)
  • Сок половины лимона
  • 1 чашка воды (250 мл)

Приготовление

  • Наливаем воду в кастрюльку и ставим ее нагреваться.
  • Когда вода дойдет до кипения, бросаем в нее зеленый чай и натертый имбирь.
  • Уменьшаем огонь до минимума, и оставляем на нем эту смесь на 2-3 минуты.
  • Теперь снимаем настой с огня, и пусть он остывает 10-15 минут.
  • Процеживаем его через мелкое сито и добавляем к нему лимонный сок.

Способ употребления

  • Выпиваем чашку настоя натощак за 30 минут до завтрака.
  • Пьем его как минимум 3 раза в неделю.

Почитай также:  Бороться с воспалением и лишним весом помогает имбирь с лимоном

2. Смузи из зеленого чая, авокадо и банана

Смузи из зеленого чая, авокадо и банана

Этот чудесный напиток не только помогает проводить детоксикацию организма, но и наполняет нас энергией, повышает нашу физическую и умственную работоспособность.

Он богат антиоксидантами, необходимыми жирными кислотами и аминокислотами, благодаря чему ускоряет метаболизм и способствует увеличению мышечной массы.

Его регулярное употребление помогает избавиться от «утренней усталости» и «пищевой тревожности» в течение дня.

Ингредиенты

  • 1 чайная ложка зеленого чая (5 г)
  • ½ спелого авокадо
  • 1 спелый банан
  • 3 миндальных орешка
  • ½ чашки воды (125 мл)

Приготовление

  • Ставим воду на огонь. Когда она дойдет до кипения, снимаем ее с огня и бросаем в нее чайную ложку зеленого чая.
  • Пусть он настаивается 10-15 минут, после чего процедим настой через тонкое сито.
  • Выливаем настой чая в чашу блендера и добавляем к нему половинку авокадо, банан и миндальные орешки.
  • После обработки в блендере (смесь должна стать однородной, без комков) напиток готов. Его нужно пить сразу же после приготовления.

Способ употребления

  • Выпивай этот смузи за 30 минут до завтрака.
  • Если хочешь, можно еще приготовить его и выпить через пару часов после обеда.
  • Пей этот смузи как минимум 3 раза в неделю.

Советуем почитать:  Лучшие натуральные средства из авокадо: 6 рецептов

3. Настой зеленого чая и мяты

Зеленый чай с мятой

Добавляя к зеленому чаю мяту, мы получаем еще один низкокалорийный напиток, идеальный для улучшения обмена веществ.    

В обоих его ингредиентах содержатся противовоспалительные и детоксирующие вещества, помогающие очищать кровь от токсинов.

И это отличное средство для улучшения пищеварения и избавления от запоров.

Ингредиенты

  • ½ столовой ложки зеленого чая (5 г)
  • ½ столовой ложки листьев мяты (5 г)
  • 1 столовая ложка пчелиного меда (25 г)
  • 1 чашка воды (250 мл)

Приготовление

  • Ставим на огонь воду и, когда она начинает закипать, бросаем в нее зеленый чай и листья мяты.
  • На 2-3 минуты оставляем напиток на минимальном огне, затем снимаем его с огня.
  • Через 10 минут процедим его через сито.
  • И подсластим напиток столовой ложкой меда.

Способ употребления

  • Пей этот напиток натощак, за 30-40 минут до завтрака.
  • Делай это 2 недели, затем сделай перерыв в одну неделю, после чего напиток можно пить снова.

Если ты хочешь избавиться от лишнего веса, не навредив здоровью, включай в свою диету какой-то из из этих напитков (конечно, их можно чередовать). Ты увидишь, что они дают хороший результат за достаточно короткое время. 

При этом, конечно, нельзя забывать о сбалансированности диеты и о физической активности.

 

 

Вам также могут понравиться