Дыня нормализует сон и помогает похудеть! Как приготовить дынный напиток?

· 30.10.2016
В зависимости от нашей цели, мы можем пить этот напиток натощак, если хотим похудеть, или перед сном, чтобы легче заснуть.

Дыня — освежающий фрукт, который ценится с древних времен благодаря содержанию витаминов, клетчатки и минеральных веществ. Но знаете ли вы, что она способна помочь нам сбросить лишний вес и лучше спать?

Более чем на 90% дыня состоит из воды, что делает ее идеальным продуктом для поддержания водного баланса и похудения.

В каждых 100 граммах этого фрукта содержится всего 25 калорий, около 6% сахара и 13 граммов сложных углеводов. Кроме того, дыня богата антиоксидантами и совсем не содержит жира и холестерина.

И, хотя дыня любима всеми, в основном, за свой освежающий вкус, доказано, что ее регулярное употребление в пищу способствует сжиганию жира и улучшает качество сна.

Чем же так полезна дыня?

Дыня

Дыня — это фрукт, принадлежащий к бахчевым культурам. Также к ним относятся арбуз, тыква и кабачки.

Ее выращивают на песчаных почвах, и это идеальный летний фрукт.

Считается, что впервые дыню вывели в Центральной Азии и Африке. На сегодняшний день наиболее популярными являются сорта европейского и американского происхождения.

Дыня отличается высоким содержанием витамина А, обладающим антиоксидантным действием, который очень полезен для кожи и слизистых оболочек.

Она также содержат флавоноиды, соединения, которые защищают клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Регулярное потребление дыни помогает заботиться о зрении и снижает риск развития дегенерации желтого пятна и других заболеваний глаз.

С другой стороны, благодаря высокому содержанию калия этот фрукт снижает кровяное давление и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.

Дыня является источником витамина С и марганца. Это два основных питательных вещества, которые укрепляют нашу иммунную систему и защищают от вирусов и бактерий.

Читайте также: Коктейль из банана и дыни, который поможет снизить холестерин. Вам понравится!

Как напиток из дыни поможет похудеть?

Дыня относится к так называемым «жиросжигателям» из-за способности уменьшать объемы тела естественным и здоровым образом.

Благодаря тому, что она богата детокс-веществами, дыня способствует выведению токсинов, накопленных в организме, и, следовательно, поддерживает наш метаболизм активным.

Она действует как естественное мочегонное средство, идеально подходит для того, чтобы сбалансировать уровень жидкости в тканях организма и уменьшить воспаление.

Кроме того, благодаря высокому содержанию воды дыня отлично утоляет жажду и дарит длительное чувство сытости.

Почему напиток из дыни улучшает качество сна?

Дыня улучшает качество сна

Рекомендуемый напиток из дыни не содержит добавок, искусственных подсластителей или консервантов. Он снабжает организм всеми необходимыми питательными веществами.

В последнее время он набирает популярность как естественное средство для борьбы с бессонницей. Ведь он утоляет жажду, увлажняет клетки и при этом успокаивает.

Именно обезвоживание является одним из факторов, препятствующих достижению спокойного и глубокого сна.

Это интересно: 5 фантастических смузи, которые помогут, если у вас бессонница

Как приготовить напиток из дыни?

Смузи из дыни и ананаса для улучшения сна

Дынный напиток поможет вам увеличить ежедневное потребление жидкости. Его вкус очень освежает. Его приятно пить в любое время дня.

Тем не менее, если вы хотите похудеть, лучше пить его за 30 или 40 минут до завтрака.

Ингредиенты:

  • 2 чашки мякоти дыни, нарезанной кубиками (300 г)
  • 1 столовая ложка лимонного сока (10 мл)
  • 1 столовая ложка меда (25г)
  • Стакан льда
  • ½ стакана воды (125 мл)

Приготовление:

  • Очистите дыню и нарежьте ее кубиками.
  • Положите мякоть в блендер и смешайте с лимонным соком, медом, льдом и водой.
  • Взбивайте все в течение нескольких секунд, пока не получите однородный напиток.

Способ употребления:

  • Для того чтобы похудеть, пейте этот смузи на голодный желудок и перед каждым основным приемом пищи.
  • Если же вы хотите лучше спать, принимайте его за пару часов до сна.

Этот детокс-напиток содержит менее 150 калорий и является источником всех необходимых питательных веществ для поддержания основных функций организма.

Пейте его каждый день, и вы откроете для себя все его преимущества.