Как приготовить имбирную воду, которая поможет похудеть?

20 ноября, 2020
Имбирная вода обладает рядом противопоказаний. Проконсультируйтесь у вашего врача, прежде начать ее пить.

Крепкое здоровье и стройная фигура – мечта многих людей, особенно тех, у которых есть пара лишних килограммов. Поэтому, вам стоит попробовать приготовить имбирную воду чтобы похудеть.

Однако просто пить напиток (даже самый полезный) недостаточно для достижения этой цели. А если вы будете заменять им основные приемы пищи, то можете поставить свое здоровье под серьезную угрозу.

Чтобы похудеть безопасным и здоровым способом, желательно сходить к врачу-диетологу, следовать его инструкциям и улучшить жизненные привычки. Не полагайтесь на чудо-продукты или средства, обещающие волшебные и немедленные решения проблемы, без какой-либо научной основы.

Рекомендуем прочесть эту статью: Серотониновая диета

Преимущества имбиря для борьбы с лишним весом

Имбирь и как правильно приготовить имбирную воду

Имбирь – это универсальный продукт. Из него можно приготовить имбирную воду, или добавлять в различные блюда и напитки, от коктейлей и смузи до всевозможных и десертов. Он обладает очень характерным пикантным вкусом, а также придает блюдам приятный аромат.

Кроме того, исследования показали, что имбирь (благодаря своему составу) обладает рядом свойств, полезных для здоровья. Вот некоторые из наиболее заметных:

  • Поскольку имбирь обладает определенным противовоспалительным эффектом, он помогает облегчить вздутие живота и головную боль.
  • В некоторых случаях это натуральное средство помогает бороться с тошнотой и легким дискомфортом в желудке. Имбирь также способствует поддержанию хорошего здоровья желудочно-кишечного тракта. 
  • Может помочь регулированию уровня глюкозы в крови.
  • Также может помочь снизить уровень холестерина.

Может способствовать борьбе с задержкой жидкости

Рекомендуем вам приготовить имбирную воду. Ведь имбирь обладает свойствами натурального диуретика, а потому помогает бороться с задержкой жидкости. Тем не менее, будет лучше предварительно проконсультироваться с врачом.

Читайте также: Народные средства, улучшающие пищеварение

Как приготовить имбирную воду, чтобы похудеть?

Как мы уже писали, имбирь широко используют в кулинарии. Он прекрасно сочетается практическими с любыми продуктами и придает блюду восхитительный аромат.

Конечно это не чудо-средство, и жир сам по себе от него не исчезнет. Однако имбирная вода прекрасно впишется в любую сбалансированную диету и будет способствовать увлажнению организма.

Ингредиенты:

  • Сок 2 лимонов
  • 1,5 литра воды (6 чашек)
  • 5 столовых ложек тертого имбиря (50 г)

Приготовить имбирную воду можно следующим образом:

  • Поставьте воду на огонь, когда она закипит, добавьте имбирь
  • Дайте повариться в течение 1-2 минут и снимите с огня
  • Дайте остыть 10 минут
  • Процедите содержимое, добавьте лимонный сок. Пейте умеренно.
Попробуйте приготовить имбирную воду для похудения

Имбирная вода может стать хорошим дополнением к диете

Потребление имбирной воды само по себе не гарантирует улучшения самочувствия или немедленной потери веса. Речь идет лишь о дополнении к сбалансированному рациону питания.

Если вы хотите похудеть безопасно и с пользой для здоровья, следует проконсультироваться с врачом или диетологом. Эти специалисты подскажут, что лучше для вашего тела и почему.

Избегайте использования этого напитка в качестве замены еды или в качестве единственного источника жидкости. Это может быть контрпродуктивным. Лучше включите его в свой разнообразный рацион питания и, в целом, в здоровый образ жизни (если разрешит врач).

Осторожно: имеются противопоказания

Имейте в виду, что имбирь является пищей, которая обладает рядом противопоказаний, поэтому не все могут употреблять его регулярно.
Например, его НЕ следует употреблять в случае: гипертонии, нарушений свертываемости крови, во время беременности, лактации и др.

Если у вас остались сомнения, но вы хотите попробовать включить имбирную воду в свой рацион, сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать побочных реакций и взаимодействий как с лекарствами, которые вы можете принимать, так и с другими продуктами питания.

  • Medicinals. (2012). Propiedades del Jengibre. Http://Www.Botanical-Online.Com/Medicinalsgengibre.Htm.
  • Cañigueral, S. (2016). Jengibre. OFFARM.
  • Salgado, F. (2011). El jengibre (Zingiber officinale). Revista Internacional de Acupuntura. https://doi.org/10.1016/S1887-8369(11)70041-2