Как приготовить смузи из ананаса и семян чиа для похудения
Люди, старающиеся похудеть, не только хотят улучшить свою фигуру, но и стремятся избежать различных болезней, связанных с лишним весом и ожирением. К счастью, в нашем распоряжении есть здоровые средства и диеты для похудения, и их “список” постоянно расширяется. Существуют пищевые добавки, активизирующие метаболизм, ускоряющие сжигание жира и продлевающие ощущение сытости. В число таких здоровых средств для похудения входит смузи из ананаса и семян чиа. Многие убедились в том, что он хорошо помогает снижать вес.
Мы расскажем об основных свойствах его ингредиентов и о том, как его приготовить.
Смузи из ананаса и семян чиа помогает похудеть
Смузи из ананаса и семян чиа приятен на вкус, и он действительно помогает похудеть.
Благодаря свойствам ингредиентов, входящих в его состав, этот напиток способствует выведению из организма отходов жизнедеятельности и сжиганию жировой ткани.
Почему ананас помогает похудеть?
В ананасе содержится много воды и антиоксидантов. Это делает его одним из лучших продуктов, способствующих похудению.
Этот фрукт действует как мощный диуретик и очищающее организм средство. Он облегчает вывод из организма отходов жизнедеятельности и помогает контролировать воспалительные процессы.
Ананас помогает снижать вес благодаря содержащемуся в нем бромелаину – ферменту, переваривающему трудноусваиваемые белки.
Бромелаин улучшает пищеварение, предотвращает запоры и газообразование. Он также оказывает противовоспалительное действие.
В ананасе содержится много клетчатки, способствующей пищеварению и снижению уровня холестерина в крови.
Почему семена чиа помогают похудеть?
Семена чиа зарекомендовали себя как эффективное натуральное средство, позволяющее снижать вес и избавляться от лишних килограммов.
Это средство нельзя назвать волшебным, но оно вполне по может избавиться от нескольких лишних килограммов.
В семенах чиа содержится в 5 раз больше кальция, чем в молоке. Железа в них в 3 раза больше, чем в шпинате, а клетчатки – больше, чем в овсе.
В них много антиоксидантов, они способствуют пищеварению и очищению организма.
Регулярное потребление семян чиа помогает контролировать чувство голода и предотвращать запоры. Эти семена дают организму дополнительное количество высококачественного белка.
Хотите узнать больше? Почитайте: 4 домашних средства, чтобы победить запор
Как приготовить смузи из ананаса и семян чиа
Конечно, этот смузи для похудения не может заменить еду, это только “пищевая добавка” к еде.
Скажем, когда мы его пьем утром натощак, его следует дополнить здоровыми продуктами – яйцами, продуктами из интегральных злаков, овощами.
Ингредиенты
- 2 ломтика ананаса
- 2 ложки семян чиа (20 г)
- Сок двух апельсинов
- ½ стакана воды (100 мл)
- Мед (по желанию)
Приготовление
- Почистите ананас, нарежьте его ломтиками, а из ломтиков сделайте “кубики”.
- Выжмите сок из двух апельсинов и вылейте его в блендер. Добавьте кусочки ананаса, мед и воду.
- Включите блендер на несколько секунд. Должен получиться однородный напиток.
- Процеживать его не нужно. Сверху добавим семена чиа, это украсит смузи.
- По желанию семена чиа можно использовать по-другому – замочить их в воде на 2 часа и добавить в блендер вместе с другими ингредиентами.
- Пейте этот напиток натощак перед завтраком и в те моменты, когда вы испытываете сильное чувство голода.
Помните, что одного этого средства не достаточно: чтобы похудеть, нужна также диета с ограничением количества калорий и регулярные физические упражнения.
