Коктейль из сельдерея и ананаса для снижения веса

04 сентября, 2020
Смешав сельдерей и ананас вы получите вкусный освежающий напиток, который также обладает мочегонными свойствами. Это делает его идеальным дополнением к диете, направленной на поддержание здорового веса.

Коктейль из сельдерея и ананаса может стать освежающим дополнением к завтраку или полднику. Оба ингредиента идеально сочетаются друг с другом и вместе, благодаря высокому содержанию воды, помогают нам увлажнять организм, стимулируя мочеиспускание.

С последним как раз и связан его потенциал в качестве средства для борьбы с лишним весом. Если кратко: выпив его, вы будете чаще ходить в туалет и, таким образом, избавитесь от лишней жидкости. Она-то и может быть причиной вздутия живота и ощущения того, что мы намного “тяжелее”, чем есть на самом деле.

Но помните, что одного этого напитка, сколько бы вы его ни потребляли, недостаточно для того, чтобы похудеть. Тем не менее, он может способствовать поддержанию сбалансированной диеты и хорошей гидратации организма, которые являются ключевыми факторами, когда дело доходит до потери и поддержания адекватного веса (на основе индекса массы тела).

Что следует иметь в виду?

Коктейль

Коктейль из сельдерея и ананаса обладает мочегонным действием, потому что оба ингредиента содержат большое количество воды.

Детокс-напитки и “чудо-диеты” обещают много, но в конечном счете вредят нашему здоровью. Поэтому лучше избегать их и учитывать следующее:

  • Каждый организм индивидуален и имеет свои потребности и метаболизм. Поэтому не всем следует придерживаться одной и той же диеты. Желательно проконсультироваться с врачом или диетологом и следовать их инструкциям.
  • Не нужно голодать, чтобы похудеть. Важно научиться быть умеренными во всем, выбирать более полезную еду, соблюдать режим, а также отказаться от малоподвижного образа жизни.
  • Если вы хотите похудеть, важно сохранять мотивацию. А для этого нужно ставить перед собой реалистичные цели и, прежде всего, заботиться о здоровье. Вы можете, конечно, похудеть на жесткой диете за неделю, например, но потом вы будете долго восстанавливать свое здоровье. И оно того не стоит, поверьте.

Обратите внимание: Чтобы похудеть, просто откажитесь от этих 4 продуктов

Ананас и снижение веса

Ананас

Ананас – один из фруктов с наиболее высоким содержанием воды.

Если это один из самых популярных фруктов среди людей, желающих похудеть, то все потому, что с его помощью легко удовлетворить всем известную потребность “в сладеньком”.

Ведь сладко-кислый вкус ананаса сочетается практически со всем. Это король смузи, натуральных соков и салатов. Диетологи также рекомендуют смешивать его с другими полезными и сытными продуктами: шпинатом, грецкими орехами, лососем…

  • В ананасе содержится пищеварительный фермент под названием бромелаин. Он помогает нашему организму расщеплять белки на аминокислоты.
  • Полезнее всего есть ананасы на голодный желудок, тогда они оказывают противовоспалительный эффект.
  • Высокое содержание воды, витамина С, антиоксидантов и минералов в сочетании с бромелаином превращают ананас в один из лучших фруктов для похудения. Под воздействием этих веществ жир легче поддается и быстрее уходит.

Также читайте: 4 вещи, которые нужно сделать утром, чтобы похудеть

Сельдерей: лучшее мочегонное и противовоспалительное средство

Согласно исследованию в журнале Medical News Today, это один из самых полезных для сердца овощей, который также способствует снижению веса.

  • Сельдерей богат многочисленными фитонутриентами и антиоксидантами, которые облегчают пищеварение, очищают организм и способствуют лучшему усвоению питательных веществ.
  • Некоторые люди едят сельдерей между основными приемами пищи, потому что он отлично утоляет голод. Также сельдерей регулирует артериальное давление и содержит огромное количество диетической клетчатки.
  • Как и ананас, сельдерей лучше всего сочетать с другими ингредиентами, например, с яблоком и огурцом. Обязательно попробуйте!

И, наконец, сельдерей – это один из самых универсальных овощей. Его можно добавлять в соки и коктейли. Он отлично освежает и позволяет начать день с отличной дозы витаминов и минералов.

Как приготовить коктейль из сельдерея и ананаса?

Сельдерей и ананас

Чтобы коктейль получился вкусным, важно, чтобы сельдерей был максимально свежим.

Вам понадобится:

  • 1 стебель сельдерея
  • сок половины лимона
  • 2 чашки ананаса (300 г)
  • 2 стакана воды (400 мл)
  • 1 столовая ложка меда (25 г)

Способ приготовления:

Пейте две порции коктейля. Первую следует выпить натощак, сразу же после пробуждения, а вторую – после основного дневного приема пищи.

  • Нарежьте ананас кубиками, тщательно вымойте сельдерей и выжмите сок из половинки лимона. Это очень просто!
  • Мелко нарежьте сельдерей (чтобы облегчить смешивание) и сложите все ингредиенты в кухонный комбайн или блендер.
  • Смешайте все ингредиенты: два стакана воды, ананас, сельдерей, сок лимона и столовую ложку меда. Взбивайте в течение нескольких секунд, чтобы получить однородную смесь.
  • Ваш коктейль готов!

Готовы попробовать коктейль из сельдерея и ананаса?

Смузи и коктейли, такие как этот из сельдерея и ананаса, не только приятны на вкус, но и полезны. Они увлажняют организм и насыщают, поэтому стоит добавить их к приемам пищи или перекусам, чтобы обеспечить себе более длительное чувство сытости. Можно, конечно, и выпить их просто так, отдельно.

Помните, что такой напиток может помочь вам дополнить сбалансированный рацион питания, но не заставит похудеть за одну ночь. Не стоит также заменять им какой-либо из основных приемов пищи, так как это только ослабит вас и подвергнет опасности ваше здоровье.