Как распознать и предупредить рак толстой кишки

Цельные злаки и другие продукты, богатые клетчаткой, - существенная помощь организму в предупреждении нарушений пищеварительной системы. Клетчатка помогает очищать и оздоравливать кишечник изнутри.

Колоректальный рак (другое название рака толстой кишки) является одним из наиболее распространенных типов онкологии. Необходимо знать его симптомы, чтобы вовремя распознать болезнь и приступить к ее лечению.

Важно заботиться о здоровье кишечника и предупреждать развитие канцерогенных полипов с помощью натуральных средств.

Общие симптомы рака толстой кишки

Необходимо серьезно отнестись к таким симптомам, как:

• Периодические нарушения работы кишечника и изменения стула
• Наличие крови в стуле
• Боль и неприятные ощущения в животе, колики, метеоризм (газообразование)
• Внезапная потеря веса
• Слабость
• Тошнота и рвота

Факторы риска

В группу риска этого заболевания входят люди, обладающие следующими характеристиками:

• Возраст старше 50 лет
• Рак кишечника, перенесенный старшими родственниками
• Хронические проблемы с кишечником
• Диабет
• Неправильное питание, потребление большого количества пищи с высоким содержанием канцерогенных жиров, низкое потребление клетчатки
• Курение и употребление алкоголя
• Гиподинамия
• Избыточный вес

Польза сбалансированного питания в предупреждении рака толстой кишки

Цельные злаки и другие продукты, богатые клетчаткой, – существенная помощь организму в предупреждении нарушений пищеварительной системы. Клетчатка помогает очищать и оздоравливать кишечник изнутри. В список продуктов с высоким содержанием полезных волокон входит прежде всего пища растительного происхождения:

• Свежие фрукты и овощи
• Сухофрукты
• Зелень

Также полезны продукты на основе цельнозерновых культур: хлеб, мука и мучные изделия, макароны и крупы (рис, гречка, пшено).

Повышая в рационе количество продуктов, богатых клетчаткой, важно также увеличить потребление питьевой воды между приемами пищи, чтобы избежать запоров кишечника из-за нехватки жидкости в организме.

Здоровое питание предполагает потребление от 6 до 10 стаканов воды в день. Количество также зависит от возраста, физических нагрузок и времени года.

Вредные продукты

Какие продукты наносят вред нашему кишечнику? В первую очередь – красное мясо. 

Мясо может провоцировать в кишечнике процессы гниения, тем самым способствуя поглощению вредных веществ. Получать необходимые организму протеины лучше из экологически чистого мяса птицы, рыбы, яиц и овощей. Эти продукты содержат много белка и насыщают нас энергией.

Также в ряде случаев встречается непереносимость лактозы, что непосредственно отражается на работе кишечного тракта. Чтобы понять, есть ли у вас непереносимость, нужно отказаться на месяц от всех молочных продуктов. Результат покажет, чувствует ли себя лучше организм в этих условиях. Если повторное употребление молока приводит к ухудшению самочувствия и расстройствам пищеварения, налицо непереносимость лактозы. Это значит, что стоит исключить все молочные продукты из рациона.

Незаменимые витамины и минералы для предупреждения рака толстой кишки

Ниже мы рассмотрим группу химических элементов, необходимых организму для противостояния онкологии, а также расскажем о продуктах, содержащих их суточную норму.

Кальций

Исследования показывают, что кальций способен снизить риск развития рака толстой кишки. Получить необходимую дозу можно из следующих продуктов:

• Кунжут и его производные: сезамовая паста, гомасио (сухая приправа из кунжута и соли), кунжутное масло
• Зелень (шпинат, щавель, брокколи)
• Лосось и семга
• Сардины
• Миндаль

Витамин D

Для полного усвоения кальция организму необходим витамин D, также способный снизить риск онкологических заболеваний.

Больше всего наше тело получает витамин D, находясь на солнце. Солнечные лучи утром и за несколько часов до заката оказывают на кожу благотворное влияние, повышая выработку этого витамина.

Но солнце не единственный союзник в этом случае, помогут также:

• Лосось и семга
• Скумбрия
• Сардины
• Яйца

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота, или витамин B9, помогает организму в производстве новых клеток. Он незаменим в период беременности, а также может защитить от рака.

Получить достаточное количество фолиевой кислоты можно из:

• Зелени (щавеля, брокколи, шпината)
• Спаржи
• Гороха
• Фасоли
• Нута (турецкого гороха)
• Клубники
• Апельсинов
• Папайи

Магний

Это минеральное вещество используют в лечении нарушений пищеварительного тракта, связанных с транзитом пищи, например, воспалений или раздражений стенок кишечника. Суточная норма магния, необходимая человеку, содержится в:

• Какао
• Тыквенных семечках
• Льняном семени
• Семенах подсолнечника
• Миндале
• Кешью
• Бразильском орехе
• Белых бобах и фасоли
• Зеленом горошке
• Зелени

Также можно принимать витаминные комплексы с содержанием хлорида или цитрата магния в течение двух-трех месяцев.

Селен

Согласно медицинским исследованиям, низкое содержание селена в организме является одним из факторов риска развития онкологии. Этот минерал особенно важен в возрасте старше 40 лет. Следует принимать препараты, содержащие селен, либо заменить их ежедневным применением внутрь пивных дрожжей (достаточно чайной ложки, разведенной водой или соком).

Это может вас заинтересовать ...

Читайте в Шаг к Здоровью

Рак поджелудочной железы: ранняя гормональная диагностика

Рак поджелудочной железы - это заболевание, которое поражает как мужчин, так и женщин, причем в любом возрасте. Но чаще оно встречается у пожилых м...