Как регулировать уровень холестерина в крови и артериальное давление с помощью вкусного коктейля?

· 20.03.2019
Яблоко не только богато витаминами и минералами, но и содержит пектин - растительное волокно, которое помогает понизить уровень холестерина в крови и регулирует высокое артериальное давление.

Уровень холестерина в крови и высокое давление значительно повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Если их не регулировать, это может привести к тяжелым последствиям. 

Гипертония и гиперхолестеринемия могут вызывать атеросклероз, и со временем ваше состояние будет только ухудшаться.

Уровень холестерина в крови постепенно повышается. Вслед за этим автоматически повышается и артериальное давление. Старайтесь следить и за тем, и за другим фактором, чтобы вылечить их как можно раньше. В обратном случае они приведут к какому-либо хроническому заболеванию.

Если у вас диагностированы эти расстройства сердечно-сосудистой системы, очень важно изменить свой образ жизни и регулярно принимать определенные лекарственные препараты.

Кроме того, можно вводить в рацион натуральные продукты, которые помогут его контролировать.

Советуем прочитать: Высокое давление? 4 лучших зеленых коктейля!

Например, натуральный сок из моркови, яблок и сельдерея помогут вам регулировать уровень холестерина в крови и артериальное давление. Хотите узнать его рецепт?

Высокий уровень холестерина в крови и натуральный сок из моркови, яблок и сельдерея

Уменьшить содержание холестерина в крови и понизить давление не так просто. Но возможно. Этот сок из 100% натуральных ингредиентов положительно влияет на наше самочувствие и позволяет значительно улучшить состояние здоровья во многих отношениях.

Морковь регулирует уровень холестерина в крови

Морковь: как она влияет на уровень холестерина в крови и давление

Морковь — это один из самых важных ингредиентов этого сока, так как она содержит кальций, железо, калий, фосфор и такие витамины, как B, C и D.

Ее регулярное употребление в пищу позволяет увеличить выработку красных кровяных клеток и гемоглобина, а также заживляет язвы.

Морковь обладает мочегонным эффектом. Ее рекомендуется употреблять в пищу для того, чтобы выводить токсины и лишнюю жидкость из организма, если он плохо функционирует.

Данный овощ содержит много клетчатки. Она позволяет справиться с запором, регулирует уровень холестерина в крови и понижает давление.

Морковь также улучшает зрение, укрепляет иммунитет и предотвращает развитие раковых заболеваний.

Сельдерей: полезные свойства

Еще один компонент, который можно включить в сок, — это сельдерей. Это очень вкусный зеленый овощ, который содержит много витаминов A, B, C и K и такие минералы как калий, магний и кальций. 

Благодаря высокой питательной ценности и мочегонным свойствам регулярное употребление сельдерея в пищу позволяет предотвратить рак, снизить артериальное давление и уровень плохого холестерина в крови (ЛПНП). 

Также сельдерей укрепляет иммунитет и служит отличной профилактикой простуды, гриппа и пневмонии. А его противоспалительные свойства позволяют уменьшить боль.

Сельдерей ценится благодаря своим мочегонным свойствам. Он позволяет улучшить работу почек и выводит лишнюю жидкость из организма.

Кроме того, он выводит токсины из организма и препятствует образованию камней в почках и желчном пузыре.

Яблоки снижают уровень холестерина в крови и регулируют давление

Яблоко: его влияние на уровень холестерина в крови и давление

Яблоко — это последняя, но не менее важная составляющая. Этот вкусный фрукт содержит очень много фосфора, кальция, железа и калия, а также витамины B и C.

Также яблоки содержат пектин — растительное волокно, которое стимулирует снижение уровня холестерина в крови и регулирует давление.

Яблоки также положительно влияют на пищеварительную систему, обеспечивают профилактику желудочных расстройств и позволяют справиться с такими проблемами, как запор. 

Содержащиеся в нем антиоксиданты также блокируют выработку воспалительных молекул, которые повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Также читайте: Холестерин: 7 способов повысить HDL и снизить уровень LDL

Как приготовить натуральный сок, чтобы снизить уровень холестерина в крови и давление?

Сочетание яблок и моркови с сельдереем поможет тебе снизить уровень холестерина в крови и регулировать артериальное давление

Приготовить этот напиток очень просто. Лучше всего пить его каждый день, чтобы быстро вылечить сердечно-сосудистые заболевания.

Вам понадобится:

  • 1 яблоко
  • Стебель сельдерея
  • 1 морковь
  • 1 стакан воды (200 мл)

Способ приготовления:

  • Для начала тщательно промойте все ингредиенты, чтобы удалить возможные загрязнения и остатки пестицидов.
  • После этого нарежьте стебель сельдерея, почистите морковь и нарежьте ее на кусочки, также как и яблоко.
  • Сложите все продукты в блендер и добавьте стакан воды.
  • Взбивайте все ингредиенты в течение нескольких секунд до однородности.
  • После этого процедите сок и сразу же выпейте.

Будьте здоровы!

  • Wikipedia, la enciclopedia libre. (Consulta 2018). LDL. Online [https://es.wikipedia.org/wiki/LDL].
  • ACS PUBLICATIONS. (Consulta 2018). Red Grapefruit Positively Influences Serum Triglyceride Level in Patients Suffering from Coronary Atherosclerosis: Studies in Vitro and in Humans. Online [https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf058171g].
  • Josué Gonzalez. (2013). Colesterol. 1. https://doi.org/10.1109/FCST.2015.28