Выпадение волос: как решить проблему всего за 10 дней

19.11.2015
Если вы заметили, что ваши волосы стали тусклыми, сухими и безжизненными, лучше подстричь их или хотя бы подровнять кончики. Когда вы подстригаете волосы, они лучше насыщаются кислородом, что способствует их здоровому росту. 

Выпадение волос может принести множество страданий и сильно снизить самооценку, ведь густые пышные волосы считаются синонимом красоты и здоровья. Хотя сегодня в любом магазине продается огромное количество средств от выпадения волос, необязательно тратить огромные суммы денег, чтобы вернуть своим волосам силу и красоту. Если вы хотите укрепить и восстановить волосы всего за 10 дней, обязательно воспользуйся нашими советами.

Продукты, которые следует употреблять в пищу

Омега-3

В течение следующих 10 дней, пока длится лечение, очень важно увеличить потребление продуктов, богатых железом, белком, витаминами, минералами и жирными омега-3 кислотами. Питательные вещества, содержащиеся в этих продуктах, очень полезны и помогают укрепить волосы.

Ваш ежедневный рацион должен включать:

  • 10 порций овощей.
  • От 2 до 4 порций фруктов.
  • От 4 до 5 порций бобовых и/или молочных продуктов или от 2 до 3 порций постного мяса.
  • Белок, содержащийся в рыбе, яйцах, авокадо, орехах и семечках.

Постарайтесь сделать меню разнообразным, чтобы ваш рацион каждый день состоял из разных продуктов.

Читайте также: Знаете, какие продукты нужно есть, чтобы успокоить нервы?

Стимулируйте кожу головы, чтобы укрепить волосы

Стимулирование кожи головы — это еще один ключ к восстановлению и росту волос.

  • Используйте мягкую щетку, чтобы стимулировать кожу головы каждое утро и каждый вечер. Делайте 50 движений щеткой, проводя по волосам от корней до кончиков.
  • Делайте массаж кожи головы пальцами рук — это стимулирует кровообращение и позволит вам избавиться от токсинов. Вы можете также использовать для массажа оливковое или кокосовое масло.

Подровняйте кончики волос

Подровняйте кончики, чтобы укрепить волосы

Если вы заметили, что ваши волосы стали тусклыми, сухими и безжизненными, лучше подстричь их или хотя бы подровнять кончики.

  • Когда вы подстригаете волосы, они лучше насыщаются кислородом, что способствует их здоровому росту. 
  • Если вы не хотите укорачивать волосы, попробуйте восстановить их косметическими маслами. С секущимися кончиками отлично справятся кокосовое, миндальное и оливковое масла.

Медитация предотвратит выпадение волос

Если вы будете уделять несколько минут в день медитации, это позволит вам изменить вашу жизнь и стать здоровее и красивее.

  • Медитация помогает справиться со стрессом и, тем самым, препятствует выпадению волос. Ваш волосы будут выглядеть здоровыми и сильными.
  • Для медитации вам нужно найти тихое спокойное место, сесть в позу лотоса и закрыть глаза, сконцентрировавшись на дыхании. Освободите свой разум от мыслей и попробуйте расслабиться.

Натуральный коктейль

Натуральный йогурт поможет укрепить волосы

Этот натуральный коктейль помогает быстро восстановить и укрепить волосы естественным образом и стимулирует их рост.

  • Смешайте в блендере половину стакана натурального йогурта с двумя столовыми ложками ростков пшеницы. Коктейль готов.
  • Пейте его каждое утро. В результате ваши волосы получат необходимое им количество белка, витаминов и минералов.

Это интересно: Как приготовить натуральный домашний йогурт?

Чего следует избегать

Чтобы добиться хороших результатов, вам следует избегать употребления в пищу вредных продуктов, использования химических красок и других агрессивных химических средств для волос, слишком длительного пребывания на солнце и использования фена и утюжка.

Натуральный настой для волос

Одуванчик поможет укрепить волосы

Это натуральное средство помогает восстановить структуру волос, препятствует их выпадению и стимулирует их рост. Его эффективность связана с наличием трех ингредиентов: солодки, корня лопуха и корня одуванчика, которые содержат множество полезных для волос веществ.

Ингредиенты:

Как приготовить настой?

  • Залейте корень солодки половиной стакана воды.
  • Измельчите корень лопуха и корень одуванчика в ступке или кухонном комбайне, чтобы получилась однородная паста.
  • Смешайте полученную пасту с настоем корня солодки и нанесите ее на кожу головы и корни волос.
  • Лучше всего оставить эту маску на волосах на 24 часа, чтобы все полезные вещества впитались в кожу головы, после этого промойте волосы чистой водой. Делайте эту маску два раза в неделю.
  • Healthline.com The 14 Best Foods for Hair Growth [Online] Available at: www.healthline.com/nutrition/foods-for-hair-growth
  • Healthline.com The 14 Best Foods for Hair Growth [Online] Available at: www.healthline.com/health/hair-breakage
  • Salcedo Rodríguez GM, Descripción de hallazgos clínicos, paraclínicos e histológicos en mujeres con pérdida de pelo de patrón femenino en el servicio de consulta externa Méderi año 2016-2017. Universidad del Rosario (2018)