Выпадение волос: как решить проблему всего за 10 дней

Если вы заметили, что ваши волосы стали тусклыми, сухими и безжизненными, лучше подстричь их или хотя бы подровнять кончики. Когда вы подстригаете волосы, они лучше насыщаются кислородом, что способствует их здоровому росту. 

Последнее обновление: 13 января, 2019

Выпадение волос может принести множество страданий и сильно снизить самооценку, ведь густые пышные волосы считаются синонимом красоты и здоровья. Хотя сегодня в любом магазине продается огромное количество средств от выпадения волос, необязательно тратить огромные суммы денег, чтобы вернуть своим волосам силу и красоту. Если вы хотите укрепить и восстановить волосы всего за 10 дней, обязательно воспользуйся нашими советами.

Продукты, которые следует употреблять в пищу

В течение следующих 10 дней, пока длится лечение, очень важно увеличить потребление продуктов, богатых железом, белком, витаминами, минералами и жирными омега-3 кислотами. Питательные вещества, содержащиеся в этих продуктах, очень полезны и помогают укрепить волосы.

Ваш ежедневный рацион должен включать:

  • 10 порций овощей.
  • От 2 до 4 порций фруктов.
  • От 4 до 5 порций бобовых и/или молочных продуктов или от 2 до 3 порций постного мяса.
  • Белок, содержащийся в рыбе, яйцах, авокадо, орехах и семечках.

Постарайтесь сделать меню разнообразным, чтобы ваш рацион каждый день состоял из разных продуктов.

Читайте также: Знаете, какие продукты нужно есть, чтобы успокоить нервы?

Стимулируйте кожу головы, чтобы укрепить волосы

Стимулирование кожи головы – это еще один ключ к восстановлению и росту волос.

  • Используйте мягкую щетку, чтобы стимулировать кожу головы каждое утро и каждый вечер. Делайте 50 движений щеткой, проводя по волосам от корней до кончиков.
  • Делайте массаж кожи головы пальцами рук – это стимулирует кровообращение и позволит вам избавиться от токсинов. Вы можете также использовать для массажа оливковое или кокосовое масло.

Подровняйте кончики волос

Если вы заметили, что ваши волосы стали тусклыми, сухими и безжизненными, лучше подстричь их или хотя бы подровнять кончики.

  • Когда вы подстригаете волосы, они лучше насыщаются кислородом, что способствует их здоровому росту. 
  • Если вы не хотите укорачивать волосы, попробуйте восстановить их косметическими маслами. С секущимися кончиками отлично справятся кокосовое, миндальное и оливковое масла.

Медитация предотвратит выпадение волос

Если вы будете уделять несколько минут в день медитации, это позволит вам изменить вашу жизнь и стать здоровее и красивее.

  • Медитация помогает справиться со стрессом и, тем самым, препятствует выпадению волос. Ваш волосы будут выглядеть здоровыми и сильными.
  • Для медитации вам нужно найти тихое спокойное место, сесть в позу лотоса и закрыть глаза, сконцентрировавшись на дыхании. Освободите свой разум от мыслей и попробуйте расслабиться.

Натуральный коктейль

Этот натуральный коктейль помогает быстро восстановить и укрепить волосы естественным образом и стимулирует их рост.

  • Смешайте в блендере половину стакана натурального йогурта с двумя столовыми ложками ростков пшеницы. Коктейль готов.
  • Пейте его каждое утро. В результате ваши волосы получат необходимое им количество белка, витаминов и минералов.

Это интересно: Как приготовить натуральный домашний йогурт?

Чего следует избегать

Чтобы добиться хороших результатов, вам следует избегать употребления в пищу вредных продуктов, использования химических красок и других агрессивных химических средств для волос, слишком длительного пребывания на солнце и использования фена и утюжка.

Натуральный настой для волос

Это натуральное средство помогает восстановить структуру волос, препятствует их выпадению и стимулирует их рост. Его эффективность связана с наличием трех ингредиентов: солодки, корня лопуха и корня одуванчика, которые содержат множество полезных для волос веществ.

Ингредиенты:

  • корень солодки
  • 120 мл воды
  • корень лопуха
  • корень одуванчика

Как приготовить настой?

  • Залейте корень солодки половиной стакана воды.
  • Измельчите корень лопуха и корень одуванчика в ступке или кухонном комбайне, чтобы получилась однородная паста.
  • Смешайте полученную пасту с настоем корня солодки и нанесите ее на кожу головы и корни волос.
  • Лучше всего оставить эту маску на волосах на 24 часа, чтобы все полезные вещества впитались в кожу головы, после этого промойте волосы чистой водой. Делайте эту маску два раза в неделю.
Это может вас заинтересовать ...
Mejor con SaludLeerlo en Mejor con Salud
7 хитростей, как сделать тонкие волосы объемнее и пышнее

Многие не знают, как сделать тонкие волосы объемнее. Но у нас есть хорошие новости: несколько полезных советов, как сделать свою прическу более пышной.



  • Healthline.com The 14 Best Foods for Hair Growth [Online] Available at: www.healthline.com/nutrition/foods-for-hair-growth
  • Healthline.com The 14 Best Foods for Hair Growth [Online] Available at: www.healthline.com/health/hair-breakage
  • Salcedo Rodríguez GM, Descripción de hallazgos clínicos, paraclínicos e histológicos en mujeres con pérdida de pelo de patrón femenino en el servicio de consulta externa Méderi año 2016-2017. Universidad del Rosario (2018)