Как сделать кожу упругой при помощи натуральных средств: 6 советов!
Потеря эластичности кожи может негативно сказаться на самооценке, ведь это один из признаков ее увядания и старения. Конечно, кожа может стать дряблой по разным причинам, но в большинстве случаев бороться с этим состоянием непросто. Так как же возможно снова сделать кожу упругой? Сегодня мы поговорим об этом.
Итак, кожа теряет свою упругость и обвисает в результате резкой потери веса, беременности, недостатка питательных веществ в организме или естественного старения. Часто ситуация усугубляется из-за частого пребывания на солнце и наличия вредных привычек. Но если обеспечить коже должный уход и стараться вести здоровый образ жизни, то “эффект” старения можно свести к минимуму.
Как сделать кожу упругой максимально естественно?
В настоящее время можно встретить великое множество различных средств и технологий, разработанных специально для того, чтобы уменьшить дряблость кожи и сделать ее более упругой и подтянутой. Но для тех, кто предпочитает более натуральные альтернативы, есть и другие варианты. Заинтересовались? Тогда читайте далее.
1. Используйте натуральные крема
Существует множество линий, продуктов и ингредиентов для ухода за кожей с укрепляющими свойствами. Это и коммерческие, и натуральные формулы.
Несмотря на то что кремы промышленного производства дают неплохие результаты, лучше воспользоваться натуральными аналогами. Иногда эффект от них ничуть не хуже. Конечно, вы не увидите разницу после первого же применения. Но если будете использовать их постоянно, то внешний вид вашей кожи заметно улучшится.
Приготовить крем для повышения упругости кожи можно и в домашних условиях. Вот некоторые вполне доступные по цене натуральные ингредиенты: масло ши (карите), апельсиновое масло, витамин Е. Их сочетание обеспечит дерму необходимыми питательными веществами, возвращая ей увлажнение и, как следствие, упругость. Главное – не переставайте ухаживать за ней!
Читайте также: Опущенные веки: 5 натуральных средств для упругости кожи
2. Пейте биодобавки
Волшебного средства, чтобы сделать кожу упругой в одночасье, конечно, нет. Но некоторые добавки при регулярном приеме могут помочь в этом нелегком деле. Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что добавки коллагена минимизируют негативные последствия естественного старения кожи.
А аминокислоты, содержащиеся в белке, способствуют поддержанию уровня коллагена и эластина в организме. Не менее важно обеспечить тело витамином С, так как это питательное вещество участвует в синтезе коллагена.
3. Выполняйте физические упражнения
Физические упражнения приносят пользу всему организму, в том числе оказывают благотворное воздействие на состояние кожи.
Одним из лучших средств для восстановления упругости кожи является спорт, регулярная физическая активность. Это помогает бороться с жировыми отложениями, а также способствует наращиванию мышечной массы. Вместе эти “эффекты” помогают поддерживать кожу упругой и предотвращают появление преждевременных морщин.
В идеале необходимо сочетать кардио упражнения с силовыми. Тогда тренировка принесет максимальную пользу. Ведь помимо устранения лишнего веса вы будете поддерживать свои мышцы в тонусе. У вас совсем мало времени? Это не отговорка и уж тем более не оправдание! Достаточно заниматься всего 20 минут в день! Попробуйте и убедитесь в этом сами.
4. Массажи для естественного укрепления кожи
Регулярные процедуры массажа также могут помочь сделать кожу более упругой, так как они активизируют кровообращение и помогают поддерживать ткани дермы в оптимальном состоянии. Согласно данным исследований, массажи, проводимые с использованием специальных инструментов, могут повысить эффективность антивозрастных кремов.
Кроме того, вы всегда можете делать массажи с различными маслами, тониками и лосьонами, повышающими эластичность и упругость кожи. Главное – постоянство. Не отчаивайтесь, не получив желаемый результат после первой же процедуры. Будьте последовательными в своих действиях и наберитесь терпения.
Читайте также: Гладкая кожа после 40: 8 основных советов
5. Увеличьте потребление воды
Регулярное увлажнение предотвращает образование морщин и поддерживает правильное функционирование организма.
Несмотря на то что потребление воды не убирает дряблость кожи, оно является обязательным условием для того, чтобы не допустить такого состояния и сохранить кожу подтянутой как можно дольше. Поэтому увлажнять нужно не только саму кожу, но и организм в целом. Обратите внимание на то, какие напитки вы пьете в течение дня (насколько они полезные) и в каком количестве.
Дневная норма воды может варьироваться в зависимости от возраста, веса и образа жизни каждого конкретного человека. В среднем это около 2 литров воды. Если хотите получить максимальную пользу, то начинайте свой день со стакана теплой воды натощак с добавлением лимонного сока.
6. Как питаться, чтобы сделать кожу упругой
Тип питания, которого мы придерживаемся, обязательно отразится на состоянии кожи. И несмотря на то что многие упускают этот фактор из виду, он играет ключевую роль. Правильное и качественное питание действительно может отсрочить старение! Так что позаботьтесь о своем рационе. Убедитесь, что в нем достаточно витаминов, минералов, белков и антиоксидантов. Эти вещества помогут уменьшить негативные последствия окислительного стресса.
В вашем рационе должно быть больше:
- Свежих фруктов и овощей
- Рыбы и постного мяса
- Семян и орехов
- Воды и травяных настоев
- Цельных злаков и бобовых (умеренные порции)
Вы тоже заметили, что кожа стала какой-то вялой и начала терять свою эластичность? Вас беспокоит появление преждевременных морщин? Попробуйте эти простые советы на практике, они помогут сделать кожу упругой! Разницу вы почувствуете уже очень скоро, если сделаете эти процедуры и здоровые привычки неотъемлемой частью своей жизни.
Это может вас заинтересовать ...
- Keen, M., & Hassan, I. (2016). Vitamin E in dermatology. Indian Dermatology Online Journal. https://doi.org/10.4103/2229-5178.185494
- Telang, P. (2013). Vitamin C in dermatology. Indian Dermatology Online Journal. https://doi.org/10.4103/2229-5178.110593
- Traber, M. G., & Stevens, J. F. (2011). Vitamins C and E: Beneficial effects from a mechanistic perspective. Free Radical Biology and Medicine. https://doi.org/10.1016/j.freeradbiomed.2011.05.017
- Fuchs, R. (2015). Physical Activity and Health. In International Encyclopedia of the Social & Behavioral Sciences: Second Edition. https://doi.org/10.1016/B978-0-08-097086-8.14115-7
- Asserin, J., Lati, E., Shioya, T., & Prawitt, J. (2015). The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: Eevidence from an ex vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials. Journal of Cosmetic Dermatology. https://doi.org/10.1111/jocd.12174
- Caberlotto, E., Ruiz, L., Miller, Z., Poletti, M., & Tadlock, L. (2017). Effects of a skin-massaging device on the exvivo expression of human dermis proteins and in-vivo facial wrinkles. PLoS ONE. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0172624
- Murzaku, E. C., Bronsnick, T., & Rao, B. K. (2014). Diet in dermatology. Journal of the American Academy of Dermatology. https://doi.org/10.1016/j.jaad.2014.06.016
- Malachi Oluwaseyi Israel, Effects of Topical and Dietary Use of Shea Butter on Animals, American Journal of Life Sciences. Vol. 2, No. 5, 2014, pp. 303-307. doi: 10.11648/j.ajls.20140205.18
- Popkin, B. M., D’Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Water, hydration, and health. Nutrition reviews, 68(8), 439–458. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2010.00304.x
