Хотите иметь красивые и здоровые ногти?

Прежде чем начинать какое-либо лечение, определите, какой у вас тип ногтей. А для того чтобы ногти росли быстрее, увеличьте количество протеинов в своем рационе.
Хотите иметь красивые и здоровые ногти?

Написано Yamila Papa Pintor

Последнее обновление: 25 мая, 2022

Как известно, “быть можно дельным человеком и думать о красе ногтей”. В особенности это верно для женщин. Мало что способно так подчеркнуть красоту, как ухоженные ногти. При этом многие из нас сталкиваются с проблемой ломких, тусклых, слоящихся ногтевых пластин. В этой статье мы расскажем, что нужно делать, чтобы у вас всегда были красивые и здоровые ногти.

Почему ногти ломаются?

Для того чтобы решить проблему, надо понять ее причину. Очень часто причиной ломкости ногтей становятся вредные привычки или ежедневные домашние дела. Среди наиболее распространенных:

  • Привычка кусать ногти
  • Использование чистящих средств без перчаток
  • Механическое повреждение острыми и твердыми предметами
  • Отсутствие в ежедневном рационе достаточного количества витаминов и минералов
  • Работа в саду без перчаток
  • Плохая гигиена
  • Постоянно накрашенные ногти (лак не дает им “дышать”)
  • Инфекции и грибок
Ломкие ногти

Несколько советов, чтобы иметь здоровые ногти

Эти несложные советы помогут ногтям быстрее расти и иметь красивый и ухоженный вид.

1. Активизируйте кровообращение в руках

Полезны такие занятия, как печатание на клавиатуре (подушечками пальцев, а не ногтями), игра на пианино или просто массаж пальцев. Для того, чтобы у вас были здоровые ногти, необходимо хорошее кровообращение.

2. Увеличьте количество белков в своем рационе и пейте больше воды

Пейте молочные коктейли и кисло-молочные продукты, употребляйте в пищу нежирное мясо. Организм должен получать достаточное количество витамина D (особенно зимой). Это поможет ногтям расти быстрее.

Правильное питание и здоровые ногти

Кроме того, не забывайте и про достаточное количество жидкости. Это может быть вода или травяные настои. Это важно не только для красоты ногтей, но и для корректной работы всего организма в целом.

3. Защищайте ногти

В холодное и даже просто прохладное время года носите перчатки — руки всегда должны быть в тепле. Тепло улучшает кровообращение и тем самым стимулирует рост ногтей. Еще старайтесь пользоваться вещами из натуральных материалов (кожа, дерево вместо пластика)

4. Учитесь правильно ухаживать за ногтями

  • Определите тип своих ногтей. Всего выделяют пять типов: нормальные, мягкие, сухие, хрупкие и ломкие. От этого зависит то, как надо с ними обращаться.
  • Не отрезайте кутикулу: она защищает ногтевые пластины от инфекций. Если вы будете постоянно делать обрезной маникюр, кутикула будет расти все более толстой и жесткой, а ногти будут становится все более слабыми и больными.
  • Наносите питательный или укрепляющий лак для ногтей раз в неделю. Для ускорения их роста проводите данную процедуру каждый вечер в течение двух недель.
  • Делайте маникюр регулярно (неважно, самостоятельно или в салоне). Тогда забота о ногтях войдет у вас в привычку.
  • Когда вы обрабатываете ногти пилочкой, движения делайте в одну и ту же сторону. В противном случае ногти будут ломаться с большей легкостью. Всегда имейте пилочку при себе, чтобы в случае необходимости подправить ногти.
  • Не злоупотребляйте лаками для ногтей: в их состав, как правило, входят не очень полезные ингредиенты. От постоянного использования лака ногтевые пластины желтеют и ослабевают. Лучше всего красить ногти раз в неделю. Старайтесь, чтобы между снятием лака (средство не должно содержать ацетона) и следующим покрытием был перерыв 48 часов.
Частое нанесение лака и здоровые ногти

Натуральные средства для роста ногтей

Сделать ногти крепче помогают различные ванночки, в состав которых входят натуральные ингредиенты. Вот некоторые из них:

  • Огуречный сок: сделайте сок из половины огурца (не снимая с овоща кожуру) и погрузите в него ногти минут на 20. Повторяйте процедуру раз в неделю, и результаты не заставят себя ждать. Можете также заменить огуречный сок гелем алоэ вера.
Французский маникюр
  • Сок лука: очистите луковицу и смочите ее соком ногти. Это очень мощное домашнее средство, которое сделает ногти сильными и здоровыми. Оставьте луковичный сок на ногтях подольше: например, на время просмотра телевизора. Еще лучше сделать компресс с луком на ночь. Тогда эффект будет более заметным.
  • Смешайте в чашке теплую воду и две ложки оливкового масла. Погрузите руки на 10 минут. Не ополаскивайте их после процедуры, чтобы масло впиталось. При регулярном применении масляных ванночек у вас будут здоровые ногти. Большое количество витаминов и микроэлементов питают и укрепляют ногтевые пластины.
  • Чеснок – одно из самых известных и эффективных натуральных средств. Вот один из простых способов его применения: измельчите два зубчика чеснока и погрузите руки в получившуюся смесь на 10 минут. Повторяйте процедуру каждый день в течение недели.

Старайтесь вести здоровый образ жизни и попробуйте одно или несколько из перечисленных выше средств. Вот увидите, у вас будут красивые и здоровые ногти!

Иллюстрации: Lelé Breveglieri, Courtney Rhodes, Romina Campos и Lydia Pintscher.

 



  • Imágenes cortesía de Lelé Breveglieri, Courtney Rhodes, Romina Campos y Lydia Pintscher.
  • Berdonces i Serra, L.  (1985) La cola de caballo en fitoterapia. Natura Medicatrix, 25(10), 25-28.
  • Mayo Clinic Staff. (2018). Fingernails: Do’s and don’ts for healthy nails.
    mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954
  • Keratin expression in the normal nail unit: markers of regional differentiation (2000). De Berker D, Wojnarowska F, Sviland L, Westgate GE, Dawber RP, Leigh IM.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10651700
  • Scheinfeld N, Dahdah MJ, Scher R. (2007). Vitamins and minerals: their role in nail health and disease.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17763607
  • Tripathi, D., Dwivedi, M. M., Tripathi, D. K., & Chauhan, D. K. (2017). Silicon bioavailability in exocarp of Cucumis sativus Linn. 3 Biotech, 7(6), 386.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5678890/
  • Brittle nails: response to daily biotin supplementation (1993). Hochman LG, Scher RK, Meyerson MS. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8477615


Этот текст предоставлен исключительно в информационных целях и не заменяет консультацию с профессионалом. В случае сомнений проконсультируйтесь со своим специалистом.