Как снизить содержание мочевой кислоты в организме?

Диеты с высоким содержанием белка, которые помогают сбросить вес, повышают содержание мочевой кислоты в организме. Чтобы восстановить нормальный уровень этой кислоты, стоит придерживаться здорового и сбалансированного рациона и повысить уровень своей физической активности.

Когда содержание мочевой кислоты в организме превышает норму, это может спровоцировать развитие различных заболеваний, например, подагру, камни в почках и почечную недостаточность. В этой статье мы дадим  рекомендации о том, как снизить содержание мочевой кислоты в организме.

Мочевая кислота: что следует знать?

Мочевая кислота – это химическое вещество, образующееся при разложении пуринов. Они содержатся в таких продуктах, как печень, сельдь, анчоусы и сардины. Некоторые овощи и молочные продукты также содержат пурины. Тем не менее исследования показывают, что они не вредны для здоровья и не повышают риск развития подагры.

Мочевая кислота образуется, когда клетки погибают. В небольшом количестве она помогает защитить кровеносные сосуды. Почки фильтруют ее и выводят из организма. Небольшая часть также выводится со стулом. Когда организм производит слишком много мочевой кислоты, она накапливается в суставах, сухожилиях и некоторых органах, например, почках.

Уровень мочевой кислоты чаще всего становится индикатором подагры. Однако не у всех людей она развивается по этой причине. Дело может быть в высоком кровяном давлении, болезни сердца или почек.

К факторам повышения содержания мочевой кислоты относят наследственность и ожирение, а также злоупотребление алкоголем и диеты с высоким содержанием пуринов. Также причиной могут стать мочегонные медикаменты, радиотерапия, химиотерапия, псориаз, иммунодепрессанты и гипотериоз.

Проблема в том, что высокий уровень мочевой кислоты в организме, как правило, никак не проявляется.

Домашние средства, которые снизят содержание мочевой кислоты в организме

Овощи и фрукты

• Съедайте одно яблоко (красное или зеленое) после обеда или ужина вместе с кожурой. Яблоки богаты витамином С. Они содержат полезные здоровые кислоты, например, яблочную кислоту, которая естественным образом очищает организм и удаляет мочевую кислоту.

• Каждый день выпивайте две столовые ложки сока черешни. Он содержит флавоноиды (они и придают черешне красный свет). Черешневый сок помогает снизить содержание мочевой кислоты, которая накапливается в крови.
• Полезно употреблять в пищу артишоки. Они обладают мочегонным эффектом и способствуют выведению мочевой кислоты вместе с мочой. Существует множество способов приготовления артишоков. Лучше всего отварить их и перед едой выпить получившийся отвар.
• Рекомендуется также употреблять в пищу лук, он помогает очистить организм и предупреждает множество проблем со здоровьем. Доведите до кипения две очищенные и крупно порезанные луковицы, в получившийся отвар выжмите сок лимона. Выпивайте несколько чашек каждый день.
• Клубника также очень хороша как средство для уменьшения количества мочевой кислоты в организме и лечения подагры. Можно готовить настой из листьев или корней растения и есть свежие ягоды на десерт каждый день.

Другие натуральные средства

• Пейте как минимум 8 стаканов воды в день. Кроме того, что вода вымывает токсины и подавляют развитие бактерий, она также улучшает функцию почек. Избыток соли и кофеина вызывает противоположный эффект, замедляет работу почек. Постарайтесь ограничить их употребление.
• Заправляйте салаты яблочным уксусом. Многие исследования утверждают, что он способен снижать содержание мочевой кислоты благодаря тому, что содержит калий.  Можете приготовить смесь из 2 столовых ложек уксуса и 1 чашки холодной воды. Пейте ее 2 раза в день.
• Включите в рацион продукты, богатые калием. Они помогают предотвратить образование кристаллов мочевой кислоты и способствуют быстрому очищению почек. Добавьте в свою диету бананы, авокадо, зеленые листовые овощи (шпинат, мангольд), изюм, картофель, арбуз, клубнику и абрикосы. Также следует употреблять больше сложных углеводов, которые содержатся в овощах, фруктах и цельнозерновых.

Полезные советы

• Проведите процедуру дезинтоксикации. Раз в месяц очищай организм от почечных камней, которые образуются благодаря мочевой кислоте. Размешай четверть столовой ложки соды в четверти литра воды. Выпивай восемь раз в день. Это не рекомендуется делать людям, страдающим от гипертонии и почечной недостаточности.
• Потребляйте красное мясо (баранину и свинину) в умеренных количествах, как и мясо птицы, фасоль и алкогольные напитки. Ограничьте их потребление до 1 раза в неделю. Замените их продуктами с низким содержанием жиров: рисом, хлебом, творогом и натуральным йогуртом.
• Ограничьте или полностью исключите из рациона продукты с кукурузным сиропом и фруктозой. Они повышают уровень мочевой кислоты. Фруктоза содержится в газированных напитках и некоторых покупных соках. Отдавайте предпочтение воде и натуральным сокам без добавок.
• Избегайте белковых диет, предназначенных для снижения веса. Они могут увеличивать содержание мочевой кислоты в организме. Лучше придерживайтесь здоровой сбалансированной диеты и выполняйте физические упражнения.