8 растительных напитков для снижения уровня сахара в крови

· 19.02.2019
Если у вас уже есть какое-то лекарство для регулирования уровня сахара в крови, то ни в коем случае не стоит от него отказываться. Кроме того, желательно проконсультироваться со своим врачом относительно возможности сочетать его с предлагаемыми нами натуральными средствами.

В настоящее время огромное количество людей имеют повышенный уровень сахара в крови. В основном это связано с неправильным питанием.

Повышенный уровень сахара в крови, в свою очередь, может привести к развитию преддиабета или же непосредственно диабета. Данное хроническое заболевание можно предотвратить, если следить за весом и принимать меры по снижению уровня глюкозы в крови.

Иногда мы имеем избыточное количество этого вещества в крови и даже не подозреваем об этом. Дело в том, что многие продукты из тех, что мы потребляем регулярно, содержат в себе много сахара, а мы не обращаем на это внимания и не учитываем при «подсчетах» (если вообще этим занимаемся).

Еще повышенный уровень сахара в крови может передаваться по наследству, то есть в нашем генетическом коде уже заложена тенденция к развитию данного типа заболеваний.

Советы: какие напитки помогают снизить уровень сахара в крови

Люди с повышенным уровнем сахара должны потреблять не менее 8-9 стаканов воды в день. 

Еще можно пить некоторые растительные напитки на основе натуральных трав, которые помогают нормализовать уровень глюкозы и предотвратить развитие хронических заболеваний.

Если же вы уже страдаете от диабета, то эти напитки помогут поддерживать уровень сахара в крови в рамках допустимых значений. 

Далее мы расскажем вам о нескольких настоях, которые вы без труда сможете приготовить в домашних условиях.

  • Только имейте в виду, что их нельзя подслащивать при помощи белого сахара, так как это сведет все наши старания на «нет».
  • Если вы все-таки хотите придать сладковатый вкус своему напитку, то сделайте это при помощи специального сахара для больных диабетом.
  • Кроме того, необходимо строго следить за «дозировкой», так как в противном случае вместо снижения уровня сахара можно его наоборот повысить.
  • Рекомендуется пить данные напитки натощак, так как перед завтраком уровень сахара и так самый низкий, значит, можно добиться максимального эффекта.

Типы напитков для снижения уровня сахара в крови

Уровень сахара в крови

1. Напиток из алоэ вера и нопаля (вид кактуса)

Ингредиенты:

  • 1 лист алоэ вера
  • 1 лист нопаля
  • 8 чашек воды (2 л)

Способ приготовления:

Поскольку для приготовления напитка нужна мякоть этих растений, то первое, что нужно сделать, это надрезать листья и извлечь оттуда гель (осторожнее с кактусом, не уколитесь).

  • Нагрейте воду в кастрюле.
  • Когда закипит, добавьте мякоть нопаля и алоэ и оставьте томиться на медленном огне еще на 5 минут.
  • Затем процедите, а полученную воду можете пить.
  • Рекомендуется употреблять по 1 стакану в день.

2. Овсяная вода

Ингредиенты:

  • 1 стакан овсянки (105 г)
  • 2 л воды (8 чашек)
  • 1 палочка корицы (по желанию)

Способ приготовления:

  • Замочите овсянку в воде и оставьте на 12 часов. 
  • Затем процедите овсянку и положите ее в чашу блендера вместе с корицей, постепенно добавляя воду, чтобы облегчить смешивание.
  • В результате у вас должна получиться однородная консистенция.
  • Можно пить по 1 стакану в день, или по 1 стакану перед каждым приемом пищи.

Данный напиток не только поможет контролировать уровень сахара в крови, но и подарит вам чувство сытости, ускорит метаболизм и избавит от лишних килограммов. 

3. Ромашка и корица

Корица и Уровень сахара в крови

Ингредиенты:

  • 1 стакан воды (250 мл)
  • 1 столовая ложка цветов ромашки (10 г)
  • 1/2 столовой ложки молотой корицы (или палочка корицы)

Способ приготовления:

  • Поставьте воду на огонь, доведите до кипения и добавьте корицу и ромашку. 
  • Оставьте на медленном огне еще на 3 минуты, потом снимите и дайте настояться еще 10 минут.
  • Рекомендуется выпивать по одной чашке с утра, натощак.

4. Кунжутное молоко

Ингредиенты:

  • 1 стакан семян кунжута (200 г)
  • 1 литр натурального кокосового молока (4 стакана)

Способ приготовления:

  • Положите кунжут на раскаленную сковородку и немного поджарьте, чтобы он приобрел золотистый оттенок.
  • Затем вам будет нужно размять семена кунжута в пасту.
  • Эту пасту разведите в кокосовом молоке и у вас получится превосходный по своим свойствам натуральный напиток. Пить его нужно 1 раз в день.

5. Чай из корицы

Ингредиенты:

  • 2 палочки корицы
  • 1 л воды (4 стакана)

Не пропустите: Чем полезна корица? 8 доводов в её пользу для нашего здоровья

Способ приготовления:

  • Поставьте воду на огонь, когда она закипит, добавьте корицу.
  • Дайте потомиться на медленном огне в течение 5 минут.
  • Процедите и пейте по 1 чашке в день.

6. Сок из шпината и сельдерея

Ингредиенты:

  • 1 зеленое яблоко
  • 1 морковь
  • 3 горсти листьев шпината
  • 2 стебля сельдерея
  • 1 огурец

Способ приготовления:

  • Тщательно вымойте и очистите морковь и яблоко.
  • Смешайте в блендере со всеми остальными ингредиентами и пейте по 1 стакану в день.

7. Зеленый чай

Зеленый чай и уровень сахара в крови

Ингредиенты:

  • 1 столовая ложка китайского зеленого чая (10 г), в крайнем случае можно использовать чайный пакетик.
  • 1 стакан воды (250 мл)

Способ приготовления:

  • Нагрейте воду и добавьте в нее чай.
  • Пейте по 1 чашке после каждого приема пищи.

Читайте также: Как пить зеленый чай, чтобы извлечь из него максимальную пользу?

8. Чай из эвкалипта

Ингредиенты:

  • 5 листочков эвкалипта
  • 1 литр воды (4 стакана)

Способ приготовления:

  • Нагрейте воду вместе с листьями эвкалипта, оставляя на среднем огне до закипания.
  • Для достижения желаемых результатов рекомендуется пить минимум по 1 чашке в день.

Надеемся, что вам будут полезны данные советы.

https://steptohealth.ru/graten-iz-kabachkov-tsukkini-i-pomidorov-vkusnyj-i-prostoj-retsept/

  • Briggs, A. D. M., Mytton, O. T., Kehlbacher, A., Tiffin, R., Rayner, M., & Scarborough, P. (2013). Overall and income specific effect on prevalence of overweight and obesity of 20% sugar sweetened drink tax in UK: Econometric and comparative risk assessment modelling study. BMJ (Online). https://doi.org/10.1136/bmj.f6189
  • Ames, S. L., Wurpts, I. C., Pike, J. R., MacKinnon, D. P., Reynolds, K. R., & Stacy, A. W. (2016). Self-regulation interventions to reduce consumption of sugar-sweetened beverages in adolescents. Appetite. https://doi.org/10.1016/j.appet.2016.06.036
  • Lange, F., & Eggert, F. (2014). Sweet delusion. Glucose drinks fail to counteract ego depletion. Appetite. https://doi.org/10.1016/j.appet.2013.12.020