Как снять боль в пятках при помощи 6 натуральных средств

13 декабря, 2019
Эти природные средства не только снимают боль и онемение в ногах, но также дарят ощущение покоя. Хотите узнать как их приготовить?

Боль в пятках – это распространенная проблема, которая может быть вызвана несколькими факторами. Часто болит под пяткой или за ней, но иногда дискомфорт ощущается сбоку. В первом случае речь может идти о подошвенном фасциите. Если боль ощущается сзади, то это может быть ахиллово сухожилие. Итак, хотите узнать, как снять боль в пятках?

Для адекватного лечения прежде всего следует установить происхождение проблемы. Хотя в большинстве случаев достаточно безрецептурных обезболивающих и противовоспалительных средств, иногда необходимы другие терапевтические меры. Поэтому, прежде всего, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы установить верный диагноз.

Если боль не вызвана серьезной проблемой или травмой, вы можете воспользоваться некоторыми натуральными средствами. Конечно, они не являются полноценным лечением.  Рассматривайте их как дополнительные меры. Хотите попробовать?

Натуральные средства, которые снимут боль в пятках

На протяжении веков люди использовали ряд натуральных продуктов в качестве целебных средств. Хотя многим из них не хватает научных доказательств, неофициальные данные свидетельствуют о том, что эти средства помогают эффективно бороться с болью. Сегодня мы поделимся с вами рецептами, которые могут снять боль в пятках.

Это наружные средства, которые, как правило, безопасны в использовании. Однако, учитывая отсутствие доказательств его эффективности, не стоит ожидать 100% результата. Кроме того, следует помнить что, в зависимости от причины боли, может потребоваться более серьезное лечение. Итак, если вы хотите попробовать, вот наши варианты.

1. Яблочный уксус поможет снять боль в пятках

Боль в пятках и яблочный уксус

Яблочный уксус – многоцелевой продукт, который часто используется для различных лечебных целей. Среди его свойств особо выделяются противовоспалительные и успокаивающие, что делает его идеальным средством для уменьшения боли, вызванной травмами пятки.

Ингредиенты:

  • 2 стакана воды (500 мл)
  • ½ стакана яблочного уксуса (125 мл)

Приготовление:

  • Вскипятите воду, вылейте ее миску и добавьте яблочный уксус.

Способ применения:

  • Опустите ноги в жидкость так, чтобы она полностью закрыла пятку, и оставьте на 15-20 минут.
  • Повторяйте эту процедуру, пока не почувствуете улучшение.

Смотрите также: Яблочный уксус: 7 причин всегда надо держать под рукой

2. Соль Эпсома снимет боль в пятках

Классическая терапия солями Эпсома является проверенным решением для снятия симптомов различных заболеваний нижних конечностей. Эти соли помогают контролировать воспаление и активируют кровообращение, снимая острые симптомы за короткое время.

Ингредиенты:

  • ½ чашки солей Эпсома (100 г)
  • 3 стакана воды (750 мл)

Приготовление:

  • Разбавьте соли Эпсома в указанном количестве горячей воды и вылейте раствор в тазик.

Способ применения:

  • Опустите пятку на 20 минут в соляной раствор, а затем тщательно высушите полотенцем.
  • Повторяйте эту процедуру ежедневно, пока не почувствуете облегчение.

3. Листья шалфея и яблочный уксус

Шалфей снимет боль в пятках

В этом средстве мы комбинируем свойства яблочного уксуса с обезболивающим и противовоспалительным действием, которое оказывают листья шалфея.

Это средство для наружного применения поможет ускорить излечение после травм, поскольку снимает воспаление и улучшает кровообращение.

Ингредиенты:

  • 6 листьев шалфея
  • ½ стакана яблочного уксуса (125 мл)

Приготовление:

  • Измельчите листья шалфея и положите их кипятиться вместе с яблочным уксусом.
  • Оставьте средство вариться на медленном огне в течение 5 минут.
  • Подождите, пока оно не остынет до комнатной температуры.

Способ применения:

  • Окуните в жидкость хлопчатобумажную ткань и зафиксируйте ее на пораженном участке в качестве компресса.
  • Оставьте на 2 часа, а затем сполосните ноги.
  • Повторите его использование 2 раза в день в течение 3-4 дней.

4. Оливковое и гвоздичное масло снимут боль в пятках

Масло гвоздики содержит активное вещество под названием евгенол, которое известно своим обезболивающим и противовоспалительным действием. В этом средстве мы смешаем его с оливковым, чтобы при нанесении на кожу оно не вызвало раздражение.

Ингредиенты:

  • 2 столовые ложки оливкового масла (32 г)
  • 1 столовая ложка эфирного масла гвоздики (15 г)

Приготовление:

  • Смешайте оливковое масло с эфирным маслом гвоздики и нагрейте его в микроволновой печи.

Способ применения:

  • Убедитесь, что средство остыло до подходящей температуры. Нанесите мягкими массажными движениями.
  • Дайте ему полностью впитаться, ноги споласкивать не нужно. Повторяйте эту процедуру 2 раза в день.

Рекомендуем прочитать: 7 эфирных масел, которые помогут удалить бородавки

5. Вазелин и кайенский перец

Кайенский перец снимет боль в пятках

Эта мазь с противовоспалительными свойствами может служить дополнением для расслабления пяток в случае боли или любого типа травм.

Капсаицин, активное соединение кайенского перца, действует как обезболивающее и противовоспалительное средство. По данным этого исследования, опубликованного в British Medical Journal, применение этого вещества помогает успокоить боль у пациентов, которые не реагируют на другие препараты или имеют на них аллергию.

Так что данное средство может оказаться полезным при ушибах и других легких травмах пяток.

Ингредиенты:

  • 3 столовые ложки вазелина (60 г)
  • ½ чайной ложки порошка кайенского перца (2 г)

Приготовление:

  • Поместите вазелин на водяную баню и смешайте его с порошком кайенского перца.
  • Снимите с огня и дайте остыть.

Способ применения:

  • Как только продукт затвердеет, возьмите необходимое количество и вотрите его в пятку мягкими массажными движениями.
  • Повторяйте применение 2 раза в день.

6. Настой арники поможет снять боль в пятках

Настой этого растения является популярным средством для лечения боли. Его успокаивающий эффект помогает контролировать боль в пятках, вызванную травмами. Кроме того, он служит для лечения ушибов, растяжений и других мышечных проблем.

Ингредиенты:

  • ½ чайной ложки настойки арники (2 г)
  • 2 столовые ложки оливкового масла (32 г)

Приготовление:

  • Смешайте настойку арники с оливковым маслом.

Способ применения:

  • Сделайте массаж пятки с этим средством и оставьте его на коже.
  • Используйте 2 раза в день, если боль не уйдет сразу.

У вас был ушиб или другая травма пятки? Ноги устали от неудобной обуви? Попробуйте эти натуральные средства, и вы убедитесь в том, что они полностью устранят эту проблему. Однако если боль сильная или часто повторяющаяся, следует обратиться за консультацией к травматологу.

  • Moallem, S., Barahoyee, A. (2010). Evaluation of acute and chronic anti-nociceptive and anti-Inflammatory effects of apple cider vinegar. Iranian Journal of Pharmaceutical Research, Volume 3(Supplement 2), 57-57. doi: 10.22037/ijpr.2010.466
  • Anand, P., & Bley, K. (2011). Topical capsaicin for pain management: Therapeutic potential and mechanisms of action of the new high-concentration capsaicin 8 patch. British Journal of Anaesthesia. https://doi.org/10.1093/bja/aer260
  • Mansourabadi, Amir Hossein & Sadeghi, H.M. & Razavi, N. & Rezvani, E.. (2015). Anti-inflammatory and Analgesic Properties of Salvigenin, Salvia officinalis Flavonoid Extracted. Advanced Herbal Medicine. 1. 31-41.
  • Chaieb, K., Hajlaoui, H., Zmantar, T., Kahla-Nakbi, A. Ben, Rouabhia, M., Mahdouani, K., & Bakhrouf, A. (2007). The chemical composition and biological activity of clove essential oil, Eugenia caryophyllata (Syzigium aromaticum L. Myrtaceae): A short review. Phytotherapy Research. https://doi.org/10.1002/ptr.2124
  • Daniel, A. N., Sartoretto, S. M., Schmidt, G., Caparroz-Assef, S. M., Bersani-Amado, C. A., & Cuman, R. K. N. (2009). Anti-inflammatory and antinociceptive activities of eugenol essential oil in experimental animal models. Brazilian Journal of Pharmacognosy19(1 B), 212–217. https://doi.org/10.1590/S0102-695X2009000200006
  • Gali-Muhtasib, H., Hilan, C., & Khater, C. (2000). Traditional uses of Salvia libanotica (East Mediterranean sage) and the effects of its essential oils. Journal of Ethnopharmacology. https://doi.org/10.1016/S0378-8741(99)00190-7
  • Mason L, Moore RA, Derry S, Edwards JE, McQuay HJ. Systematic review of topical capsaicin for the treatment of chronic pain. BMJ. 2004;328(7446):991. doi:10.1136/bmj.38042.506748.EE
  • Pumpa, K. L., Fallon, K. E., Bensoussan, A., & Papalia, S. (2014). The effects of topical Arnica on performance, pain and muscle damage after intense eccentric exercise. European Journal of Sport Science. https://doi.org/10.1080/17461391.2013.829126
  • Waring, R. (2010). Report on Absorption of magnesium sulfate (Epsom salts) across the skin. Analysis. https://doi.org/accessed on 30 August 2012.