Как сохранить мир в семье во время карантина?

Пандемия коронавируса испытывает на прочность не только системы здравоохранения, но и семейные узы. Действительно, карантин - то еще испытание для многих семей. Однако, если следовать определенным правилам, в вашем доме воцарится гармония. Сегодня мы хотим рассказать вам именно об этом!
 

Поддерживать мир в семье во время карантина непросто. Какими бы хорошими ни были отношения, необходимость делить одно пространство (к тому же в большинстве случаев оно ограничено тесной квартирой) накладывает свой отпечаток. Состояние неопределенности, перепады настроения, сбившийся распорядок дня, новые правила, которым нужно следовать, — все это совсем не облегчает задачу.

Тем не менее семейный союз по-прежнему важен. Ведь семья это не просто группа людей, объединенных кровными узами. Вот как некоторые исследователи определяют ее:

Семья — это союз людей, объединенных любовью, общностью интересов, взаимовыручкой и взаимным пониманием проблем и радостей друг друга.

Однако ситуация меняется, когда этим людям приходится находиться в самоизоляции вместе в течение длительного времени. Несмотря на то, что они делают это ради общего блага, в том числе и своего собственного. Именно тогда и могут возникнуть недоразумения.

К рабочим звонкам прибавляется звук телевизора, гомон детей, шум воды на кухне… Все это подвергает жесткому испытанию нервную систему каждого члена семьи. Итак, что же можно сделать, чтобы сохранить мир в семье во время карантина?

Мир в семье во время карантина: полезные советы

Мы привыкли жить в ускоренном темпе. Обычно большую часть дня все члены семьи проводили вне дома, встречаясь только за завтраком и перед сном. В свою очередь самоизоляция разрушила все устоявшиеся схемы совместного существования.

 

Появилось столько новых задач! Ведь нужно организовать время и место для учебы или работы, уделить внимание детям, окружить заботой пожилых членов семьи, создать комфортную для всех обстановку, да и вообще — попытаться пережить карантин, не рассорившись навсегда.

Какие же есть варианты, чтобы сохранить мир в семье во время карантина? Далее мы поделимся с вами некоторыми интересными советами.

1. Соблюдайте привычный режим

Расписание и мир в семье
Поддержание режима, даже если вы находитесь дома, позволит обеспечить хороший отдых для всех членов семьи.

Даже если вы теперь не ходите на работу, а дети в школу, важно сохранить привычный режим. Другими словами, ложиться спать и просыпаться в то же время, что и всегда. Так вы сможете предотвратить нарушения сна. Это очень важно, ведь если все члены семьи будут хорошо высыпаться, то и настроение у них будет хорошее.

2. Установите ежедневный распорядок дня

Наличие распорядка дня, обязательного для всех, имеет решающее значение для поддержания мира в семье во время карантина. Необходимо установить время для игр, выполнения домашних заданий с детьми и работы. При содействии всех членов семьи это вполне возможно и поможет избежать многих конфликтов.

 

3. Успокойте страхи

Будьте особенно внимательны к детям. Сейчас они чаще слышат трагические новости о заболевших и погибших людях и других вещах, которые им в силу возраста сложно понять. Психологи советуют внимательно слушать детей, учить их называть свои эмоции, а затем делать рисунки, которые помогут им справиться со своими страхами.

Дети могут казаться вполне довольными ситуацией, однако для них карантин проходит не легче, чем для взрослых. Ведь они не могут гулять, видеть своих друзей, играть с другими детьми, ходить в школу. Насколько это возможно, вы должны сохранять спокойствие, поскольку это поддержит остальных членов семьи. Получайте информацию из надежных источников, таких как отчеты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и не верьте фейк-ньюс.

4. Укрепляйте семейные связи

Карантин — прекрасная возможность укрепить семейные связи. Когда еще у вас будет столько времени для близких? Поэтому стоит отложить в сторону гаджеты и мобильные устройства и заменить их настольными играми или занятиями для всей семьи.

Читайте также: Как защититься от коронавируса во время похода в супермаркет?

5. Не допускайте, чтобы кто-то испытывал дискомфорт

Споры и мир в семье
Важно своевременно распознавать ситуации, которые вызывают дискомфорт у членов семьи. Таким образом, можно вовремя вмешаться и предотвратить ссору.

Дискомфорт и разногласия и так осложняют семейную жизнь, а во время карантина особенно. Поэтому важно определить все их источники, чтобы свести их влияние к минимуму. Чем лучше вы будете контролировать досадные ситуации, тем легче будет их преодолеть.

6. Избегайте источников тревоги

Сегодня мы окружены плотным облаком информации, причем преимущественно негативной. Поэтому старайтесь уделять поменьше времени просмотру новостей. Если вы будете ежеминутно проверять, сколько новых случаев коронавируса было зафиксировано, это точно не поможет вам сохранять спокойствие. А ведь без этого невозможно поддерживать мир в семье.

7. Сохраняйте позитивный настрой и больше разговаривайте друг с другом

Позитивный настрой необходим для того, чтобы бороться со страхом, который все мы так или иначе испытываем в текущей ситуации. Все члены семьи должны иметь возможность высказаться и задать свои вопросы. Это право должно быть предоставлено как детям, так и пожилым людям.

8. Учитесь слушать

В семье не должен преобладать лишь один голос. Каждый может рассказать о своих страхах, и при этом не чувствовать вину по этому поводу. Ведь вы любите друг друга, а значит, должны быть готовы и слушать. Эта ситуация одинаково сложна для всех.

Откройте для себя: Удаленная работа в разгар коронавируса

 

9. Уважайте личное пространство

Если кто-то хочет побыть один, уважайте это. Не все могут находиться постоянно в компании, и некоторые дела лучше делать в одиночестве.

И снова хотим подчеркнуть очевидный факт. Ситуация, в которой мы все оказались, необычна и ненормальна. Поэтому лучшее, что вы можете сделать, находясь дома, — это стараться сохранять позитивный настрой, всегда смотреть в будущее с уверенностью. Ведь, как сказал мудрец, «и это пройдет».

  • Baequero Brenes, A. R. (2014). Convivencia en el contexto familiar: un aprendizaje para construir cultura de paz. Actualidades Investigativas En Educación.
  • Beck Gernsheim, E. (2004). La reinvención de la familia. En busca de nuevas formas de convivencia. Revista de Derecho Privado. Nueva Serie.
  • Niska, K., Snyder, M., & Lia-Hoagberg, B. (1998). Family Ritual Facilitates Adaptation to Parenthood. Public Health Nursing.
  • Zaldívar D. (2004). Funcionamiento familiar saludable. In Infomed.