Как сохранить молодость кожи даже после 40 лет?

14.08.2019
Если вам уже исполнилось 40 лет, вы больше не можете ухаживать за кожей так, как раньше. Поэтому предлагаем вам ряд рекомендаций, которым стоит следовать, если вы хотите сохранить ее молодой и упругой.

Начиная с 40 лет в женском организме происходит ряд изменений. Особенно они заметны на коже. Причиной является сокращение производства определенных гормонов. Но не стоит грустить, ведь сейчас мы поделимся с вами советами, как сохранить молодость кожи в 40 лет.

За упругость кожи отвечают 2 гормона: эстроген и прогестерон. С возрастом их уровень падает, поэтому кожа имеет тенденцию становиться более тонкой и сухой.

А ведь гладкая и упругая кожа позволяет выглядеть намного моложе! Так что если вам уже исполнилось 40 лет, вы не можете ухаживать за ней так же, как раньше. Конечно, если вы хотите сохранить молодость кожи.

Уход, который поможет вам сохранить молодость кожи

1. Очищение

Умывание и молодость кожи
Правильное очищение лица — первый шаг к тому, чтобы сохранить молодость кожи. Ведь это помогает устранить загрязнения и обновить клетки.

Сразу же после пробуждения наступает время для утреннего ритуала красоты. Умойте лицо прохладной водой и мягким моющим средством, чтобы смыть загрязнения, скопившиеся за ночь. Затем пройдитесь по лицу ватным диском, смоченным мицеллярной водой или другим очищающим средством. Лишь тогда вы можете быть уверены, что кожа чистая на 100%. Перед сном повторите эти же шаги.

Читайте также: Маски против морщин: 4 простых рецепта!

2. Увлажнение

Если вы хотите сохранить молодость кожи, не забывайте о другой полезной привычке. Речь идет об увлажнении, это особенно важно, если вам уже исполнилось 40 лет. Особенно тщательно нужно подойти к выбору ночного крема. Желательно, чтобы в его состав входили компоненты, направленные на борьбу с преждевременным старением. Например, коллаген, гиалуроновая кислота и витамин С.

3. Защита от солнца: необходимое условие, чтобы сохранить молодость кожи после 40 лет

После 40 на коже лица с легкостью начинают появляться пигментные пятна. Поэтому очень важно каждый день использовать солнцезащитное средство с фактором spf не менее 30. Причем даже в том случае, когда небо затянуто тучами: солнечные лучи ведут свою разрушительную работу вне зависимости от погоды.

Наносите защитный крем на все лицо, шею и зону декольте. Ведь именно эти области первыми начинают выдавать ваш возраст. Также советуем использовать косметику с защитой от солнца, такие средства обрели большую популярность в последние годы.

4. Сыворотки

Не все используют их, а зря! Ведь это одно из лучших косметических средств для сохранения молодости кожи. Общее правило такое: наносите сыворотку до увлажняющего крема. Вы увидите, какой здоровый блеск и упругость обретет ваша кожа. Обратите внимание на сыворотки с регенерирующим эффектом или содержащие витамины.

5. Эксфолиация

Эксфолиация и молодость кожи
Отшелушивая кожу, вы удаляете с ее поверхности мертвые клетки, которые мешают ее насыщению кислородом, а также регенерации.

Отшелушивание, или эксфолиация, — тоже очень важная процедура. Она помогает избавиться от мертвых клеток и загрязнений, чтобы ускорить процессы регенерации. Другими словами, так вы отодвигаете преждевременное старение кожи.

Кроме того, правильно подбирайте средства для макияжа. Ведь, как мы уже упоминали в этой статье, после 40 лет кожа становится более сухой. Поэтому идеальный выбор — это средства на масляной основе, с особыми формулами, разработанными специально для зрелой кожи. Не забывайте о том, что кожа нуждается в уходе вне зависимости от возраста.

Как хорошо себя чувствовать и сохранить молодость кожи в 40 лет: общие рекомендации

1. Следите за своим весом

Чем старше вы становитесь, тем медленнее происходит процесс метаболизма. Особенно это заметно после 30 лет. Если вы не увеличиваете интенсивность упражнений, то легко можете набирать по паре килограммов в месяц, даже если тренируетесь и едите столько же, сколько раньше. А когда вам исполнится 40 лет, ваш вес незаметно может увеличиться на 4,5 кг и более.

2. Ешьте пищу, богатую витаминами С и Е

Витамин С и молодость кожи
Витамин С нужен организму для выработки коллагена. Это вещество необходимо для того, чтобы сохранить гладкую и упругую кожу даже после 40 лет.

В вашем рационе обязательно должны присутствовать эти витамины. Ведь именно они помогают сохранить молодость кожи. На самом деле витамины Е и С важны в любом возрасте, но кожа особенно нуждается в них после 40 лет.

  • Витамин С обладает антиоксидантным действием, способным свести к минимуму воздействие свободных радикалов на клетки. Он также участвует в синтезе коллагена и обеспечивает плотность и эластичность кожи.
  • В свою очередь, витамин Е является естественным защитником от ультрафиолетовых лучей и токсинов. Его правильное усвоение стимулирует кровоток и способствует регенерации тканей.

3. Цвет ваших волос должен сочетаться с тоном кожи

Бывает, что уже в 40 лет появляется заметная седина. Поэтому если вы краситесь в темный цвет, стоит почаще ходить в парикмахерскую. Иначе отросшие корни будут сильно заметны. А вот светлые оттенки и мелирование, напротив, помогут лучше скрыть седину. Единственный недостаток такой окраски в том, что она требует больших финансовых затрат.

Это интересно: Как предотвратить раннюю седину: 6 домашних средств

4. Выбирайте более легкий макияж

Тяжелая основа и пудра могут лишь подчеркнуть морщины, заставляя вас выглядеть старше, чем вы есть. В то время как мягкие тени и светлая помада скроют недостатки и отвлекут внимание от проблемных зон. Перед нанесением макияжа хорошо увлажните кожу. Так тон ляжет ровнее, а мелкие морщинки будут менее заметны.

5. Чтобы сохранить молодость кожи в 40 лет, вы должны пить больше воды

Конечно, этот совет актуален в любом возрасте, ведь поддержание водного баланса необходимо для здоровья. Тем не менее после 40 лет воды нужно будет пить больше, чем раньше. Эта жизненно важная жидкость спасет возрастную кожу от обезвоживания и поможет сохранить ее упругость.

  • San Mauro-Martín, Ismael, & Garicano-Vilar, Elena. (2015). Papel de la vitamina C y los β-glucanos sobre el sistema inmunitario: revisión. Revista Española de Nutrición Humana y Dietética19(4), 238-245. https://dx.doi.org/10.14306/renhyd.19.4.173
  • Scardovi, Silvio, Goglian, Andrea, Gendra, Paula, & Gendra, Cecilia. (2017). Estudio clínico de eficacia, duración y efectos adversos del implante de ácido hialurónico en área buco-maxilo-facial. Odontoestomatología19(30), 78-91.
  • Villegas Álvarez, Eunice Díaz de, Castillo Menéndez, María Dolores, Sabatés Martínez, Manuel, Curbelo Alonso, Marlene, Ramos Viera, Niurka, Radiación ultravioleta. Fotoenvejecimiento cutáneo. MediSur [en linea] 2005, 3