Как соль влияет на почки: 4 важных факта

· 28.06.2016
Для того чтобы вывести излишек соли из организма, старайтесь пить 6-8 стаканов воды в день.

Соль стала настолько привычной добавкой к пище, что отказаться от нее практически невозможно. Как это сделать? Ведь блюда с ней такие вкусные… Однако последствия неумеренного употребления соли для нашего здоровья (и ее влияние на почки) столь серьезны, что стоит сделать усилие и постараться отказаться от нее.

Органы, которым больше всего вредит соль, — это почки. Нельзя забывать, что они должны фильтровать и очищать примерно 5 литров крови. Они выводят из организма отходы и токсины, которые могут вызвать различные заболевания и даже причинить смерть.

Мы расскажем, к каким последствиям может приводить постоянное употребление соли.

Какое влияние на почки оказывает соль?

Как соль влияет на почки

С сегодняшнего дня уберите подальше солонку и замените эту приправу другими, более здоровыми. Ничуть не хуже приправят блюда:

  • Горчица
  • Тушеный чеснок или чеснок в порошке
  • Лук в порошке
  • Соевый соус
  • Лимонный сок
  • Свежий перец
  • Душица
  • Петрушка
  • Имбирь
  • Тмин
  • Базилик
  • Куркума
Куркума и соль

Каждая специя и каждый продукт, перечисленный здесь, подойдет к определенному виду пищи. Вкус будет вполне выраженный, и замена вовсе не ухудшит блюда.

Наш совет заключается не в том, чтобы сократить употребление соли, а в том, чтобы удалить ее из рациона полностью.

Нельзя забывать о том, что многие продукты, которые мы едим, уже содержат определенное количество соли, как раз достаточное, чтобы наши почки смогли отфильтровать ее. Это количество примерно составляет 3-5 граммов.

А теперь мы расскажем о влиянии употребления соли на почки.

1. Соль окисляет организм

Важно иметь в виду, что если мы употребляем более 5 граммов соли в день, эта соль будет накапливаться в тканях организма, в его органах, в крови. Наш организм будет «окисляться».

Мы уже неоднократно рассказывали, что организм должен быть «щелочным«, а не «кислотным». Последствия «окисления» организма следующие:

  • Риск заболевания разными видами рака увеличивается.
  • Появляются проблемы с сердцем и с почками.
  • Происходит задержка жидкости.
  • Возникает хроническая усталость.
  • Человек мерзнет и чувствует себя истощенным.
  • Ему трудно сконцентрироваться.
  • Проявляется повышенная раздражительность.
  • Ногти становятся слабыми и легко ломаются.
  • Присутствует боль в суставах.
  • Организм может быть подвержен инфекциям.
  • Могут появляться различные виды аллергии.

Читайте также: Как привести кислотно-щелочной баланс желудка в норму?

2. Соль мешает почкам очищать кровь

Вредное воздействие соли на наш организм начинает проявляться к 40 годам. К этому возрасту многие уже «обзаводятся» повышенным давлением, высоким уровнем холестерина, лишними килограммами, нарушениями обмена веществ…

Все это может быть симптомом проблем с почками, вызванных неумеренным употреблением соли, а также недостаточным потреблением воды.

На 60 % наш организм состоит из воды. Когда в организме слишком много соли, вода удерживается в тканях и органах, и почки не могут нормально фильтровать кровь.

В организме удерживаются жидкость и токсины, и возникает воспаление. В результате нарушения нормальной работы почек и отсутствия должного очищения крови происходит следующее:

3. Избыток соли заставляет наши почки преждевременно стареть

Чем больше соли присутствует в нашем организме, тем больше  почки стараются очистить его от нее.

Вместе с недостаточным потреблением воды это приводит к повышенной нагрузке на почки, к их преждевременному старению. Это очень опасно для нашего здоровья.

4. В чем проявляется непрямое воздействие соли на наш организм?

  • Проблемы с венами и артериями: атеросклероз
  • Ревматизм и артрит
  • Почечные колики
  • Выпадение волос
  • Проблемы с кожей
  • Проблемы с кишечником
  • Запоры
  • Лишний вес и задержка жидкости

Как вывести лишнюю соль из организма?

Как выводить лишнюю соль из нашего организма

Одна из главных стратегий выведения избыточной соли из организма — это пить больше воды. Нормальное количество выпиваемой за день воды составляет от четырех до восьми стаканов.

Для выведения избыточной соли из организма рекомендуется выпивать не менее 1,5 литров воды в день. Иногда для этого приходится делать усилие, но, тем не менее, старайся выпивать это количество воды.

Не забывай также о физических упражнениях, их нужно делать ежедневно.

Чтобы соль выводилась из организма еще лучше, рекомендуем принимать средство на основе петрушки. Оно очень эффективно!

Не пропустите: Какие проблемы могут возникнуть, если пить мало воды?

Отвар на основе петрушки

Отвар на основе петрушки поможет вывести соль

Ингредиенты 

  • 50 г свежей петрушки
  • 1 литр воды
  • сок одного лимона

Приготовление

Вскипятим литр воды и добавим в нее петрушку. Пусть она отваривается 30 минут, затем дадим ей настояться в течение получаса.

После этого добавим к настою лимонный сок и процедим эту смесь. Перелейте напиток в бутылку и пейте его в течение дня. Первый стакан выпивайте утром натощак, остальные — через 20 минут после еды.

Принимайте это средство каждый месяц 3 дня подряд. Вам станет гораздо лучше!

Вам также могут понравиться