Как соль влияет на почки: 4 важных факта

Для того чтобы вывести излишек соли из организма, старайтесь пить 6-8 стаканов воды в день.

Соль стала настолько привычной добавкой к пище, что отказаться от нее практически невозможно. Как это сделать? Ведь блюда с ней такие вкусные… Однако последствия неумеренного употребления соли для нашего здоровья (и ее влияние на почки) столь серьезны, что стоит сделать усилие и постараться отказаться от нее.

Органы, которым больше всего вредит соль, – это почки. Нельзя забывать, что они должны фильтровать и очищать примерно 5 литров крови. Они выводят из организма отходы и токсины, которые могут вызвать различные заболевания и даже причинить смерть.

Мы расскажем, к каким последствиям может приводить постоянное употребление соли.

Какое влияние на почки оказывает соль?

С сегодняшнего дня уберите подальше солонку и замените эту приправу другими, более здоровыми. Ничуть не хуже приправят блюда:

• Горчица
• Тушеный чеснок или чеснок в порошке
• Лук в порошке
• Соевый соус
• Лимонный сок
• Свежий перец
• Душица
• Петрушка
• Имбирь
• Тмин
• Базилик
• Куркума

Каждая специя и каждый продукт, перечисленный здесь, подойдет к определенному виду пищи. Вкус будет вполне выраженный, и замена вовсе не ухудшит блюда.

Наш совет заключается не в том, чтобы сократить употребление соли, а в том, чтобы удалить ее из рациона полностью.

Нельзя забывать о том, что многие продукты, которые мы едим, уже содержат определенное количество соли, как раз достаточное, чтобы наши почки смогли отфильтровать ее. Это количество примерно составляет 3-5 граммов.

А теперь мы расскажем о влиянии употребления соли на почки.

1. Соль окисляет организм

Важно иметь в виду, что если мы употребляем более 5 граммов соли в день, эта соль будет накапливаться в тканях организма, в его органах, в крови. Наш организм будет “окисляться”.

Мы уже неоднократно рассказывали, что организм должен быть “щелочным“, а не “кислотным”. Последствия “окисления” организма следующие:

• Риск заболевания разными видами рака увеличивается.
• Появляются проблемы с сердцем и с почками.
• Происходит задержка жидкости.
• Возникает хроническая усталость.
• Человек мерзнет и чувствует себя истощенным.
• Ему трудно сконцентрироваться.
• Проявляется повышенная раздражительность.
• Ногти становятся слабыми и легко ломаются.
• Присутствует боль в суставах.
• Организм может быть подвержен инфекциям.
• Могут появляться различные виды аллергии.

2. Соль мешает почкам очищать кровь

Вредное воздействие соли на наш организм начинает проявляться к 40 годам. К этому возрасту многие уже “обзаводятся” повышенным давлением, высоким уровнем холестерина, лишними килограммами, нарушениями обмена веществ…

Все это может быть симптомом проблем с почками, вызванных неумеренным употреблением соли, а также недостаточным потреблением воды.

На 60 % наш организм состоит из воды. Когда в организме слишком много соли, вода удерживается в тканях и органах, и почки не могут нормально фильтровать кровь.

В организме удерживаются жидкость и токсины, и возникает воспаление. В результате нарушения нормальной работы почек и отсутствия должного очищения крови происходит следующее:

• Отеки ног
• Хроническая усталость
• Озноб
• Живот становится тугим и вздутым

3. Избыток соли заставляет наши почки преждевременно стареть

Чем больше соли присутствует в нашем организме, тем больше  почки стараются очистить его от нее.

Вместе с недостаточным потреблением воды это приводит к повышенной нагрузке на почки, к их преждевременному старению. Это очень опасно для нашего здоровья.

4. В чем проявляется непрямое воздействие соли на наш организм?

• Проблемы с венами и артериями: атеросклероз
• Ревматизм и артрит
• Почечные колики
• Выпадение волос
• Проблемы с кожей
• Проблемы с кишечником
• Запоры
• Лишний вес и задержка жидкости

Как вывести лишнюю соль из организма?

Одна из главных стратегий выведения избыточной соли из организма – это пить больше воды. Нормальное количество выпиваемой за день воды составляет от четырех до восьми стаканов.

Для выведения избыточной соли из организма рекомендуется выпивать не менее 1,5 литров воды в день. Иногда для этого приходится делать усилие, но, тем не менее, старайся выпивать это количество воды.

Не забывай также о физических упражнениях, их нужно делать ежедневно.

Чтобы соль выводилась из организма еще лучше, рекомендуем принимать средство на основе петрушки. Оно очень эффективно!

Отвар на основе петрушки

Ингредиенты 

• 50 г свежей петрушки
• 1 литр воды
• сок одного лимона

Приготовление

Вскипятим литр воды и добавим в нее петрушку. Пусть она отваривается 30 минут, затем дадим ей настояться в течение получаса.

После этого добавим к настою лимонный сок и процедим эту смесь. Перелейте напиток в бутылку и пейте его в течение дня. Первый стакан выпивайте утром натощак, остальные – через 20 минут после еды.

Принимайте это средство каждый месяц 3 дня подряд. Вам станет гораздо лучше!

Читайте в Шаг к Здоровью

5 простых способов очистить почки

Вам будет интересно узнать о пяти простых способах очистить почки, чтобы надолго сохранить их здоровье. Почки ежедневно очищают всю кровь в нашем о...