Как соль влияет на почки: 4 важных факта
Соль стала настолько привычной добавкой к пище, что отказаться от нее практически невозможно. Как это сделать? Ведь блюда с ней такие вкусные… Однако последствия неумеренного употребления соли для нашего здоровья (и ее влияние на почки) столь серьезны, что стоит сделать усилие и постараться отказаться от нее.
Органы, которым больше всего вредит соль, – это почки. Нельзя забывать, что они должны фильтровать и очищать примерно 5 литров крови. Они выводят из организма отходы и токсины, которые могут вызвать различные заболевания и даже причинить смерть.
Мы расскажем, к каким последствиям может приводить постоянное употребление соли.
Какое влияние на почки оказывает соль?
С сегодняшнего дня уберите подальше солонку и замените эту приправу другими, более здоровыми. Ничуть не хуже приправят блюда:
- Горчица
- Тушеный чеснок или чеснок в порошке
- Лук в порошке
- Соевый соус
- Лимонный сок
- Свежий перец
- Душица
- Петрушка
- Имбирь
- Тмин
- Базилик
- Куркума
Каждая специя и каждый продукт, перечисленный здесь, подойдет к определенному виду пищи. Вкус будет вполне выраженный, и замена вовсе не ухудшит блюда.
Наш совет заключается не в том, чтобы сократить употребление соли, а в том, чтобы удалить ее из рациона полностью.
Нельзя забывать о том, что многие продукты, которые мы едим, уже содержат определенное количество соли, как раз достаточное, чтобы наши почки смогли отфильтровать ее. Это количество примерно составляет 3-5 граммов.
А теперь мы расскажем о влиянии употребления соли на почки.
1. Соль окисляет организм
Важно иметь в виду, что если мы употребляем более 5 граммов соли в день, эта соль будет накапливаться в тканях организма, в его органах, в крови. Наш организм будет “окисляться”.
Мы уже неоднократно рассказывали, что организм должен быть “щелочным“, а не “кислотным”. Последствия “окисления” организма следующие:
- Риск заболевания разными видами рака увеличивается.
- Появляются проблемы с сердцем и с почками.
- Происходит задержка жидкости.
- Возникает хроническая усталость.
- Человек мерзнет и чувствует себя истощенным.
- Ему трудно сконцентрироваться.
- Проявляется повышенная раздражительность.
- Ногти становятся слабыми и легко ломаются.
- Присутствует боль в суставах.
- Организм может быть подвержен инфекциям.
- Могут появляться различные виды аллергии.
Читайте также: Как привести кислотно-щелочной баланс желудка в норму?
2. Соль мешает почкам очищать кровь
Вредное воздействие соли на наш организм начинает проявляться к 40 годам. К этому возрасту многие уже “обзаводятся” повышенным давлением, высоким уровнем холестерина, лишними килограммами, нарушениями обмена веществ…
Все это может быть симптомом проблем с почками, вызванных неумеренным употреблением соли, а также недостаточным потреблением воды.
На 60 % наш организм состоит из воды. Когда в организме слишком много соли, вода удерживается в тканях и органах, и почки не могут нормально фильтровать кровь.
В организме удерживаются жидкость и токсины, и возникает воспаление. В результате нарушения нормальной работы почек и отсутствия должного очищения крови происходит следующее:
- Отеки ног
- Хроническая усталость
- Озноб
- Живот становится тугим и вздутым
3. Избыток соли заставляет наши почки преждевременно стареть
Чем больше соли присутствует в нашем организме, тем больше почки стараются очистить его от нее.
Вместе с недостаточным потреблением воды это приводит к повышенной нагрузке на почки, к их преждевременному старению. Это очень опасно для нашего здоровья.
4. В чем проявляется непрямое воздействие соли на наш организм?
- Проблемы с венами и артериями: атеросклероз
- Ревматизм и артрит
- Почечные колики
- Выпадение волос
- Проблемы с кожей
- Проблемы с кишечником
- Запоры
- Лишний вес и задержка жидкости
Как вывести лишнюю соль из организма?
Одна из главных стратегий выведения избыточной соли из организма – это пить больше воды. Нормальное количество выпиваемой за день воды составляет от четырех до восьми стаканов.
Для выведения избыточной соли из организма рекомендуется выпивать не менее 1,5 литров воды в день. Иногда для этого приходится делать усилие, но, тем не менее, старайся выпивать это количество воды.
Не забывай также о физических упражнениях, их нужно делать ежедневно.
Чтобы соль выводилась из организма еще лучше, рекомендуем принимать средство на основе петрушки. Оно очень эффективно!
Не пропустите: Какие проблемы могут возникнуть, если пить мало воды?
Отвар на основе петрушки
Ингредиенты
- 50 г свежей петрушки
- 1 литр воды
- сок одного лимона
Приготовление
Вскипятим литр воды и добавим в нее петрушку. Пусть она отваривается 30 минут, затем дадим ей настояться в течение получаса.
После этого добавим к настою лимонный сок и процедим эту смесь. Перелейте напиток в бутылку и пейте его в течение дня. Первый стакан выпивайте утром натощак, остальные – через 20 минут после еды.
Принимайте это средство каждый месяц 3 дня подряд. Вам станет гораздо лучше!
Это может вас заинтересовать ...
