Отеки и задержка жидкости в организме: как с ними справиться?

· 02.06.2015

Отеки и задержка жидкости в организме не являются серьезным заболеванием, но, без сомнения, доставляют дискомфорт и могут ослабить здоровье. Доктора считают, что задержка жидкости сигнализирует о серьезном дисбалансе в организме или каком-либо скрытом заболевании. А потому на данный симптом следует обратить внимание.

Что следует знать о задержке жидкости в организме?

Этот процесс связан с накоплением воды или других жидкостей в нашем теле. От отеков чаще всего страдают женщины, поэтому именно им следует знать, как можно решить эту проблему.

Обязательно нужно иметь в виду, что наше тело все время пытается уравновесить баланс жидкостей, который нарушается из-за гормональных изменений. Когда мы пьем больше воды, чем необходимо, тело выводит излишки через пот или мочу. Проблема возникает, когда вся жидкость не выводится по той или иной причине и баланс нарушается. Это и называется задержкой жидкости.

Наиболее распространенные причины данного состояния:

  • Неправильное или несбалансированное питание
  • Гормональный дисбаланс
  • Чрезмерное потребление соли и пряностей
  • Нарушения в работе печени
  • Ослабленная функция сердца и почек
  • Прием определенных лекарственных препаратов
  • Дефицит белка
  • Малоподвижный образ жизни
  • Беременность
  • Менопауза
  • Некоторые периоды менструального цикла
  • Расстройства печени

Наиболее распространенные симптомы задержки жидкости в организме:

  • Беспричинная прибавка в весе
  • Отек ног или рук
  • Учащенное сердцебиение
  • Общее недомогание
  • Колики
  • Слабость или усталость
  • Гипертония
  • Целлюлит
  • Слабое мочеиспускание

Читайте также: Отеки: напитки, которые помогут от них избавиться

Продукты, от которых следует отказаться

  • Соль: необходимо исключить ее из рациона или заменить морской солью (потреблять в умеренном количестве). Также можно улучшить вкус продуктов с помощью водорослей, пряных трав или кардамона. Имейте в виду, что сосиски, копчености, консервы, готовые пюре и соки, майонез и соусы, сыры, замороженные продукты, супы быстрого приготовления и бульоны, соевый соус и некоторые приправы содержат огромное количество соли. Так что внимательнее читайте состав на этикетках продуктов.
  • Насыщенные жиры и красное мясо 
  • Коровье молоко: оно содержит слишком много жиров. Также не рекомендуется употреблять обезжиренное молоко, потому что оно обработано химическим путем, — так вы лишь заставляете свой организм работать усерднее. Кроме того, молоко не выводится полностью из слизистой оболочки кишечника, что препятствует полному очищению организма. Замените коровье молоко растительным — рисовым, миндальным или овсяным.

Это интересно: Миндальное молоко с медом: все о его пользе

Отеки и задержка жидкости в организме

Отеки и задержка жидкости? Есть натуральные средства, которые помогут в решении проблемы

  • Одуванчик: это растение обладает множеством полезных свойств. Среди них — помощь в выведении из организма излишков воды. Прокипятите горсть сушеных листьев и корней в 1,5 л воды. Накройте крышкой и дайте остыть. Выпейте чашку настоя из одуванчика перед едой.
  • Кукуруза: вскипятите несколько столовых ложек сушеной кукурузы в воде в течение 20 минут. Принимайте один раз в день, чтобы стимулировать работу почек и избавиться от лишней жидкости. В случае почечной недостаточности лучше предварительно проконсультироваться с врачом.
кукуруза поможет, если у вас Отеки и задержка жидкости в организме

  • Чай: подойдет любой сорт, если вас беспокоят отеки и задержка жидкости в организме. Чай нужно готовить так: одна чайная ложка сухих листьев на чашку воды.
  • Таволга: природное мочегонное. Приготовьте настой из 4 г сушеных цветков и листьев и принимайте его дважды в день.
  • Росянка: благодаря высокому содержанию флавоноидов является отличным мочегонным средством. Принимайте настой из 1-2 г росянки на одну чашку воды три раза в день.
  • Черешня: способствует выведению мочи из организма, помогает почкам лучше работать. Особенно будет актуальна для людей, страдающих ожирением, почечной недостаточностью. Черешня отлично справляется с воспалениями и отеками.
Отеки и задержка жидкости в организме

  • Цикорий: оздоравливает печень и стимулирует работу почек. Полезен для пациентов, которые страдают подагрой или артритом. Приготовьте отвар из 30 г сушеного цикория и 1 литра воды. Пейте по две чашки в день.

Отеки и задержка жидкости в организме? Вот рецепты полезных соков:

sok

  • Сок из яблок, грейпфрута и укропа: вам понадобится 1 грейпфрут, 1 яблоко и ¼ пучка укропа. Выжмите сок из одного грейпфрута, нарежьте яблоко и укроп, добавьте все в блендер и взбивайте в течение нескольких минут. Процедите и пейте по 1 стакану каждые три дня (по утрам).
  • Сок из спаржи и огурцов: вам понадобится пучок спаржи и два огурца. Вымойте, очистите и нарежьте овощи. Измельчите их в блендере, процедите. Пейте по 1 стакану в день.
  • Сок из петрушки и моркови:  вам понадобится пучок петрушки, две большие моркови и стакан воды. Промойте морковь и петрушку, очистите и нарежьте. Взбейте вместе со стаканом воды в блендере. Пейте по 1 стакану каждый день.
  • Сок из моркови, огурцов, петрушки, яблок и ананаса: вам понадобится две моркови, один огурец, пять веточек петрушки, одно яблоко и два ломтика ананаса. Промойте и нарежьте все ингредиенты. Поместите их в блендер вместе с чашкой воды и взбейте. Пейте 1 стакан в день (натощак).

Теперь вы знаете, как действовать, если беспокоят отеки и задержка жидкости в организме.

Kalantar-Zadeh, K., Regidor, D. L., Kovesdy, C. P., Van Wyck, D., Bunnapradist, S., Horwich, T. B., & Fonarow, G. C. (2009). Fluid retention is associated with cardiovascular mortality in patients undergoing long-term hemodialysis. Circulation. https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.108.807362

O’Brien, J. G., Chennubhotla, S. A., & Chennubhotla, R. V. (2005). Treatment of edema. American Family Physician. https://doi.org/10.1001/jama.1939.02800260081028

Wright, C. I., Van-Buren, L., Kroner, C. I., & Koning, M. M. G. (2007). Herbal medicines as diuretics: A review of the scientific evidence. Journal of Ethnopharmacology. https://doi.org/10.1016/j.jep.2007.07.023