Как справиться с задержкой жидкости в организме
Брюки, которые ещё вчера прекрасно на вас сидели, сегодня не застёгиваются. Случалось ли с вами такое? Неужели можно так поправиться за одну ночь? Нет, дело не в этом. Речь идёт о таком явлении, как задержка жидкости в организме: некоторый дисбаланс в нашем теле, который становится причиной тяжести в ногах, отёков лодыжек и живота. Все эти симптомы можно снять с помощью разных отваров, настоев и чаёв – мы расскажем о них поподробней.
Задержка жидкости в организме: какие лекарственные травы вам помогут?
Следствием задержки жидкости в организме становится тяжесть в теле и беспокойное состояние. Ощущение, такое, будто вас раздуло. Ну и самое неприятное – судя по отражению в зеркале, можно заключить, что вы поправились.
Основная причина всех этих симптомов – гормональные изменения (например, предменструальный синдром), также может сказываться малоподвижный образ жизни или заболевания, связанные с проблемами с сердцем, гипертония, стресс, ну и сочетания некоторых лекарств.
Какие растения вам помогут? Читайте далее!
1. Настой больдо
Это отличный настой, который можно употреблять дважды в день. Листья больдо отлично справятся с проблемой задержки жидкости, благодаря наличию в них изокинолиновых и хинолизидиновых алкалоидов, веществ как нельзя лучших способствующих выводу жидкости из организма.
Приготовление этого настоя не займёт много времени: вам лишь нужно залить 6 листочков больдо чашкой кипящей воды. Дайте напитку настояться в течении 5 минут, а потом пейте маленькими глоточками за завтраком и после обеда.
2. Отвар из одуванчиков поможет, если у вас задержка жидкости в организме
Одуванчик – одна из лучших лекарственных трав для очищения организма. Он отлично подходит для вывода ненужных веществ, причём его можно употреблять в качестве отвара, а можно и добавить в салат.
Одуванчик способствует выводу жидкости из организма, правильной работе почек, да ещё и почистит вашу кровь. Это удивительное растение. Принимая отвар из одуванчиков дважды в день (одну чашку за завтраком, а вторую – в середине дня), вы сможете испытать на себе все его полезные свойства.
3. Зелёный чай
Зеленый чай – идеальный очищающий напиток, который обладает мочегонными свойствами. Он не только способствует выведению из организма токсинов, но и помогает при изжоге, а также препятствует задержке жидкости.
Не пропустите: Задержка жидкости в организме: почему мы от этого страдаем?
Это просто отличное средство! Употреблять можно до трех чашек зеленого чая в день, а купить его можно почти повсюду. Рекомендуется добавлять в чай мёд, а не обычный сахар, это намного полезнее.
4. Хвощ
Вы просто не представляете, насколько полезно это растение. Хвощ продаётся в магазинах здорового питания и даже в аптеках. В этом растении содержится множество минеральных солей, в том числе кремний, калий и магний.
Хвощ – мочегонное очищающее средство, способствующее детоксикации. А ещё он помогает восстановить минеральный баланс и обладает вяжужими и антидиарейными свойствами. Как не воспользоваться этим прекрасным лекарственным растением!
Лучше всего пить его отвар два раза в день, прокипятив одну чайную ложку травы (на один стакан воды). Вкус будет приятней, если добавить аниса или мяты. Потом нужно дать напитку настояться в течение 5 минут – и можно пить по чуть-чуть. Если вы будете употреблять его постоянно, хорошее самочувствие не заставит себя ждать.
5. Отвар из берёзовых листьев
Листья берёзы богаты калиевыми солями, так что отвар из листьев – эффективное мочегонное средство, которое поможет вам избавиться от ощущения тяжести и будет способствовать выводу лишней жидкости из организма.
Читайте также: Задержка воды в организме и отеки, как их предотвратить?
Если вы решили попробовать этот способ, стоит лишь отправится в магазин здорового питания или лекарственных трав и купить берёзовые листья, а результаты будут потрясающие. Отвар используется также для лечения инфекций мочевыводящих путей.
В день можно употреблять одну-две чашки. Рецепт прост: ложка травы на один стакан воды, всё это прокипятить, дать настояться 5 минут. Можно пить чашку отвара за завтраком, и ещё одну во второй половине дня. Напиток очень приятен на вкус, хорошо влияет на пищеварение и прекрасно пахнет. Стоит попробовать.
Задержка жидкости: несколько советов, которые помогут вам избежать ее
Чтобы в вашем организме не задерживалась лишняя жидкость, нужно стараться употреблять продукты с низким содержанием натрия, так что придётся отказаться от слишком солёной пищи. Ведь можно использовать и другие приправы и специи, а также уксус, лимон, чеснок или лук.
Кроме того, было бы неплохо есть побольше овощей и зелени, например, тыкву, помидоры, спаржу и артишоки. Ешьте бананы, в них много калия, бобовые и сложные углеводы (макароны из твердых сортов пшеницы, рис).
Старайтесь выпивать по меньшей мере 2 литра воды в день, если не получается – попробуйте добавлять в неё лимонный сок, так будет вкусней. Конечно, очень важно не забывать о физических упражнениях: ходить пешком, кататься на велосипеде. Хватит и одного часа в день. Это ведь очень полезно для здоровья.
Это может вас заинтересовать ...
