Как использовать мешочки с зерном против мышечных болей
Мышечные боли – обычное явление среди тех, кто ведет слишком динамичный образ жизни, кто перегружен заботами и обязанностями. Неправильная осанка, чрезмерная физическая активность и стресс – вот некоторые из факторов, которые поддерживают тело в напряжении до тех пор, пока оно не начнет испытывать сильную боль. Хотите научиться делать “мешочки” с зерном и семенами, чтобы облегчить свое состояние?
Ведь такие мешочки с зерном – это 100% экологичное и натуральное средство, которое можно сделать дома самостоятельно. Дадим пошаговую инструкцию, не пропустите!
Мешочки с зерном и их полезные свойства
Итак, мешочки, или “саше” с семенами – это пакетики из мягкой хлопчатобумажной ткани, которые, как следует из названия, наполнены различными типами семян.
British Medical Journal рассматривает их как методику терапевтического массажа, поскольку как горячий, так и холодный массаж с использованием таких мешочков может помочь уменьшить боль в суставах, мышцах и других частях тела.
И хотя нет никаких научных доказательств их действия, говорят, что они помогают активировать кровообращение в области, где их применяют, и тем самым уменьшить воспаление и дать ощущение облегчения.
Наиболее популярные семена и травы, которыми вы можете наполнить свои мешочки:
Еще одним преимуществом является то, что благодаря небольшому размеру и пластичности такие мешочки можно легко транспортировать куда угодно, чтобы они всегда были под рукой.
Как сшить обезболивающие мешочки с зерном самостоятельно?
Некоторые компании уже наладили производство и продажу мешочков, наполненных зерном. которые можно использовать для снятия боли в мышцах и суставах.
Но вы можете сшить их сами, выбрав ткань и наполнение по своему вкусу.
Вам понадобится:
- хлопчатобумажная ткань
- игла
- нитки
- зерна или семена (на ваш вкус)
Что нужно сделать:
- Для начала нужно вырезать кусок ткани, устойчивый к нагреву в микроволновой печи (если вы планируете использовать ее для подогрева мешочков). Вы можете использовать старую одежду, которую больше не собираетесь носить.
- Выберите зерно для наполнения: рис, лен, семена чиа, нут.
- Вы можете также добавить к зерну ароматические травы, которые обладают обезболивающим и успокаивающим эффектом.
- Сшейте края мешочка. Оставьте небольшое отверстие, чтобы насыпать внутрь семена.
- Если вы не умеете шить, насыпьте зерно в ткань и завяжите ее как конфету.
- Не заполняйте мешочек слишком плотно.
- Зашейте отверстие, через которое вы насыпали семена.
- Можно использовать для облегчения мышечных болей.
Обязательно прочитайте: Если сводит мышцы: как быстро решить проблему
Как их использовать?
В зависимости от характера боли, которая вас беспокоит, применяются холодные или теплые мешочки.
Однако объяснение их функциональности в этих случаях может быть связано с использованием различных температур для облегчения определенного дискомфорта. Фактически, в статье, опубликованной в 2006 году в Journal of Sports Sciences, этот метод использовался для снятия боли у спортсменов.
Теплые
Положите мешочек в микроволновую печь на пару минут, чтобы он хорошо прогрелся и сохранял нужную вам температуру хотя бы полчаса. Убедитесь, что он не слишком горячий, чтобы не обжечь кожу.
Используйте горячие мешочки для лечения следующих расстройств:
- Боли в шее
- Боль в мышцах и суставах
- Тендинит или кривошея
Холодные
Положите мешочек в холодильник и оставьте на пару часов. Прикладывайте мешочек в болезненным областям как минимум на 20 минут.
Холодные мешочки применяются в следующих случаях:
- Высокая температура
- Растяжения
- Ушибы
- Усталые века
- Укусы насекомых
- Нарушения кровообращения
Как вы уже могли заметить, эти мешочки – отличное средство против распространенных недомоганий. Попробуйте сшить свой собственный мешочек и держать его всегда под рукой, на случай, если вы себя плохо чувствуете.
Однако помните, что такие мешочки с зерном не заменяют лечения, назначенного врачом, и могут помочь только облегчить некоторые симптомы. Поэтому, если дискомфорт сохраняется и проявляется интенсивно, обратитесь к специалисту, чтобы исключить более серьезные проблемы со здоровьем.
