Как стимулировать печень и поджелудочную железу

29.06.2015
Поджелудочная железа и печень жизненно необходимы для нашего пищеварения и организма в целом, они выполняют очищающие функции и регулируют гормоны. Для того чтобы улучшить их состояние, употребляйте больше цитрусовых, овощей и фруктов, а также пейте настои из целебных трав.
Поджелудочная железа и печень жизненно необходимы для нашего пищеварения и организма в целом, они выполняют очищающие функции и регулируют гормоны. Как улучшить их состояние? Как избежать развития заболеваний и загрязнения их токсинами? Мы ответим на эти вопросы в нашей статье.

Почему печень и поджелудочная железа так важны

pechen

Иногда мы чувствуем себя усталыми или страдаем от тяжести в животе. Пища, которую мы едим, плохо переваривается, следовательно, мы нехорошо себя чувствуем. На коже может появиться раздражение, которое сопровождается зудом. Почему это происходит? Вполне возможно, печень и поджелудочная железа загрязнены токсинами, а потому не могут правильно выполнять свои функции.

Печень  — жизненно необходимый для нашего организма орган, ее очищающая функция сохраняет баланс в организме, и благодаря этому мы чувствуем себя хорошо. Она очищает кровь, регулирует холестерин, уровень сахара в крови, гормоны. Если в поджелудочной железе развивается воспаление, организм не может правильно переварить пищу, могут начаться проблемы с уровнем сахара в крови. Вот почему важно регулярно следить за здоровьем этих органов. Самое важное, без сомнения, придерживаться профилактического курса: в первую очередь, правильно питаться.

Как улучшить функцию печени и поджелудочной железы

1. Лечебные свойства цитрусовых

sok_limona

Мы уже много раз рассказывали вам о полезных свойствах лимонной воды, которую пьют натощак. Сок лимона, так же как и сок апельсина и грейпфрута, поставляет нашему организму витамин С, необходимый для очищения, защиты и активизации функций внутренних органов.  Лучше всего сразу же после пробуждения выпивать стакан воды с небольшим количеством лимонного сока натощак, а через час еще и стакан апельсинового. Для ужина отлично подойдет чашка свежей папайи, нарезанной кубиками.

Некоторые фрукты не очень полезны для печени и поджелудочной железы, так как они содержат так называемые органические кислоты. Например, к ним относятся клубника, дыня и арбуз.

Читайте также: Пейте перед сном лимонную воду, чтобы лучше спать!

2. Лечебные настои

oduvanchik

Существуют лекарственные растения, которые идеально подходят для лечения как печени, так и поджелудочной железы. Необходимо принимать их в каком-либо виде в течение по крайней мере десяти дней в месяц, на завтрак и после обеда.

Для этих целей хорошо подходят следующие средства:

  • Настой корня солодки. Это растение способно регулировать уровень сахара в нашей крови. Если он слишком низкий, солодка его поднимет, если высокий — снизит. Лучше всего принимать настой солодки в течение десяти дней по вечерам. Нужно опустить четыре тонких нити корня солодки в стакан с кипятком и дать настояться. Это очень простое и эффективное средство!
  • Настой расторопши. Его легко найти в аптеке. В основном он состоит из силимарина, а потому идеален для восстановления и очищения печени и поджелудочной. Принимайте настой по утрам в течение десяти дней.
  • Настой из одуванчика. Он очищает печень, снимает воспаление в поджелудочной железе, а также стимулирует выработку желчи. Мы советуем вам пить его после основного приема пищи.

Это интересно: 5 доводов в пользу того, чтобы пить отвар одуванчика перед сном

3. Наиболее полезные фрукты и овощи

greipfrut

Необходимо хотя бы в течение недели или десяти дней придерживаться очищающей диеты, чтобы печень и поджелудочная железа правильно функционировали. Для этого каждый день нужно выпивать много жидкости, как минимум два с половиной литра воды. Можно также пить натуральные соки, например, из лимона, апельсина, грейпфрута, ананаса, папайи.

Также важно употреблять большое количество свежих овощей. Вся свежая листовая зелень  (шпинат, рукола, кресс-салат) очень богата витамином B. Дополняйте салаты диетическим мясом или рыбой, например, курицей, индейкой, лососем. Вы можете также добавлять в салаты другие ингредиенты, например, грецкие орехи или артишоки. Крестоцветные овощи, например, брокколи, цветная или брюссельская капуста, также очень хорошо дополнят еду.

4. Чем полезны пробиотики

kefir

Мы знаем, что молочные продукты не так уж полезны, но, например, йогурт, приготовленный дома, является исключением. Он усиливает защитные свойства организма и защищает нас от вредных бактерий, а также оживляет нашу печень и поджелудочную железу.  Другие продукты, богатые пробиотиками, это, например, кефир, водоросли, мисо суп и чайный гриб.

  • Abdel-Misih, S. R. Z., & Bloomston, M. (2010). Liver Anatomy. Surgical Clinics of North America. https://doi.org/10.1016/j.suc.2010.04.017
  • Breijo, A., & Prieto, J. (2014). Pancreatitis Aguda. Articulo de Revisión. IntraMed.
  • Hay, J. E. (2004). Acute liver failure. Current Treatment Options in Gastroenterology. https://doi.org/10.1007/s11938-004-0005-5
  • Madaria, E., & Martinez, J. (2010). Páncreas y vías biliares. Unidad de Patología Pancreática. Unidad de Gastroenterología y Endoscopia Digestiva.
  • Mayorga Luis. (2000). Fisiología Pancreática. Fisiologia de La Práctica Médica.
  • Schneiderman N, et al.STRESS AND HEALTH: Psychological, Behavioral, and Biological Determinants. Annu Rev Clin Psychol. 2005; 1: 607–628.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2568977/