Как стимулировать выработку коллагена с помощью натуральных средств

Хотя коллаген можно приобрести в магазине, гораздо легче и экономичнее стимулировать его выработку с помощью натуральных средств.

У вас стали появляться первые морщинки? Может быть, вы уже замечали их раньше? Возможно, вы также встречали в продаже или покупали косметические средства, содержащие коллаген? В этом случае вам будет интересно узнать, как стимулировать  выработку коллагена естественным путем с помощью натуральных средств и продуктов.

Что такое коллаген?

Коллаген представляет собой белок, в большом количестве присутствующий в теле человека. Именно на него приходится большая часть имеющихся в нашем организме протеинов. Особенно это касается коллагена 1 типа. Этот микроэлемент необходим для формирования таких структур и тканей, как:

• кожа,
• кости,
• мускулатура,
• сухожилия,
• кровеносные сосуды,
• зубы,
• кишечник.

Именно благодаря коллагену нашей коже удается сохранять эластичность и заменять мертвые клетки на новые. Вполне естественно, что с возрастом производство коллагена сокращается, приводя к появлению морщин. Из-за дефицита коллагена наша кожа становится вялой, появляются боли в суставах.

Чтобы этого не происходило, нужно регулярно принимать меры для стимулирования выработки коллагена. Лучше всего, если человек начинает заботиться об этом уже в молодом возрасте, не дожидаясь появления первых признаков дефицита этого белка.

Наша рекомендация состоит в том, чтобы начать уделять внимание этой проблеме, начиная с 25-30 лет. Если вы уже оставили этот жизненный этап в прошлом, не расстраивайтесь, ведь сформировать новую полезную привычку никогда не поздно.

Почему лучше стимулировать выработку коллагена естественным путем?

Вряд ли можно поспорить с тем, что в 25 лет нас мало заботит тема морщин, диеты и ухода за кожей. Помимо этого мы знаем, что, в крайнем случае, нам на помощь могут прийти ботокс и пластическая хирургия.

Проблема в том, что пластическая хирургия – отнюдь не дешевое удовольствие, а ботокс представляет собой ядовитое вещество, которое обладает побочными эффектами для нашей кожи.

С другой стороны, в нашем распоряжении имеется большой ассортимент различных кремов. Некоторые из них стоят недорого, но далеко не всегда приносят желаемый эффект. Те из них, которые приносят хороший результат, обычно имеют слишком высокую цену, поэтому многие не могут позволить себе такую покупку.

При этом можно легко стимулировать выработку коллагена с помощью натуральных средств, экономичных и доступных каждому человеку. Безусловно, это потребует от вас больше времени, особенно в том случае, если морщины стали глубокими, и вы не привыкла уделять им внимание. Но это не означает, что избавиться от них невозможно.

Продукты, стимулирующие выработку коллагена

Лучший способ увеличения выработки коллагена – это внимательный подход к выбору пищи, которая попадает к нам на стол. Правильное и сбалансированное питание позволяет избежать многих проблем, связанных со здоровьем и красотой.

Что касается продуктов, способных увеличить производство коллагена, то необходимо отметить такие из них, как:

Черника

Эти ягоды являются источником фитонутриентов, укрепляющих волокна коллагена. Они позволяют защитить организм от возрастного снижения производства коллагена. Мы рекомендуем каждую неделю съедать по стакану черники.

Существует много способов использования этих ягод в кулинарии, но не стоит забывать о том, что лучше всего есть их свежими. Можете использовать их и для приготовления натуральных коктейлей.

Салаты

Салаты являются богатым источником витаминов С и А, стимулируют выработку коллагена и снижают риск развития раковых заболеваний. Как и в случае с ягодами, лучше всего есть салаты свежими. Необходимо ежедневно съедать по два стакана зелёных салатов.

Чеснок

Содержащиеся в чесноке сульфиды также способны стимулировать выработку коллагена естественным путем. Так, известно, что употребление чеснока позволяет успокоить боли в суставах.

Также чеснок содержит таурин – вещество, способное восстанавливать поврежденные волокна коллагена. Благодаря этому уже имеющийся в организме коллаген становится более качественным и приносит больше пользы здоровью.

С этой целью рекомендуется:

• Ежедневно съедать пару зубчиков чеснока. Даже если вам не нравится его вкус, попробуйте включить в ежедневный рацион четвертинку чеснока. Представьте себе, что это лекарство, которое необходимо принимать. Вскоре вы привыкните и перестанете замечать его вкус.
• Можно готовить из чеснока чай и пить его каждый день.
• Другой вариант: добавить небольшое количество чеснока в чай из мяты или корицы. Последние способны “замаскировать” его резкий вкус.

Яйца

Яйца содержат большое количество натуральных аминокислот, необходимых для формирования коллагена. Именно поэтому яйца должны стать незаменимым элементом рациона каждого человека.

Лучше всего съедать до 2-3 яиц в неделю. При их приготовлении следите за тем, чтобы не использовать слишком много жиров и соли.

Витамин С

Что касается производства коллагена, то наиболее важным витамином здесь является витамин С. Это обусловлено тем, что для нормального формирования волокна коллагена нуждаются в большом количестве витамина С.

Именно поэтому предпочтительно, чтобы ваша диета включала разнообразные продукты, содержащие этот витамин. В противном случае рекомендуется принимать витаминные добавки.

Что касается последних, то рекомендуется выбирать те из них, которые были разработаны на базе натуральных продуктов. Такие витамины можно найти в магазинах гомеопатии. Всегда следите за тем, чтобы в них отсутствовали искусственные добавки.

Инфракрасные лучи

Помимо продуктов питания необходимо отметить, что стимулировать выработку коллагена помогают инфракрасные лучи. Терапию инфракрасными лучами можно легко проводить и в домашних условиях.

Данная терапия подразумевает использование инфракрасных лучей (которые не имеют никакого отношения к ультрафиолетовым) для стимуляции кровообращения, формирования коллагена и усвоения последнего нашей кожей.

Соответствующие аппараты можно приобрести в специализированных магазинах товаров для красоты и даже в некоторых обычных супермаркетах. Не переживайте из-за их стоимости: цена таких устройств вполне доступна, и они подолгу не выходят из строя.

Что касается частоты  проведения подобной  терапии, то рекомендуется использовать инфракрасные лучи 2 раза в неделю.

Читайте в Шаг к Здоровью

Как можно стимулировать выработку коллагена в организме?

Можно ли как-то стимулировать выработку коллагена в организме? Ведь этот белок отвечает за поддержание эластичности кожи и насыщенности ее цвета.