Как связаны хроническая боль в спине и депрессия?

· 23.01.2019
Хроническая боль в спине может помешать нам выполнять наши ежедневные обязанности, что негативно влияет на настроение и препятствовать нормальной социальной жизни.

Хроническая боль в спине сильно снижает качество нашей жизни. Чувство беспомощности и потеря подвижности могут приводить к постоянной печали и депрессии.

Эксперты утверждают, что любая боль, особенно хроническая, напрямую влияет на наше эмоциональное состояние. В случае если речь идет о боли в спине, человек чувствует себя практически инвалидом.

Согласно различным исследованиям, люди, страдающие от боли в спине, предрасположены к депрессии в краткосрочной или долгосрочной перспективе. А она, в свою очередь, может только усиливать скелетно-мышечные боли.

Отсюда вытекает необходимость улучшить качество жизни, насколько это возможно. Ведь физическая боль, беспокоящая день за днем, становится нашим главным врагом и может лишить нас счастья.

Жизнь с постоянной болью в спине

Хроническая боль чаще всего связана с артритом, мигренями, волчанкой и заболеваниями позвоночника и суставов.

Если боль не проходит в течение 10-15 дней 5-6 месяцев подряд, врачи говорят о «хронической боли».

Интересные исследования, которые следует принять во внимание, говорят о том, что согласно опросу, проведенному Американской Академией медицины боли, только 58% людей помогают медикаменты, которые должны уменьшать болевые ощущения.

Эти цифры показывают, что больше половины пациентов не могут избавиться от боли в спине с помощью традиционных средств и все сильнее погружаются в пучину страдания.

Боль в спине

Также читайте: Ишиас: 8 натуральных средств, которые помогут избавиться от боли

Почему хроническая боль в спине может вызывать депрессию?

Доктор Джозеф Гарбели, эксперт по лечению хронической боли, подтверждает: несмотря на то что многие люди удивлены тем фактом, что боль в спине может привести к психическим расстройствам, это встречается довольно часто.

Чтобы убедиться в этом, достаточно разобраться в симптомах хронических болей:

  • В первую очередь, люди с хронической болью в спине не могут нормально спать. При этом сон и отдых являются синонимами хорошего самочувствия и здоровья в целом.
  • Несколько месяцев, проведенные без сна, могут напрямую влиять на наше эмоциональное состояние. Мы чувствуем  себя уставшими, подавленными, вялыми и беспомощными, и это все сильнее погружает нас в печаль.
  • Люди, страдающие от боли в спине, редко могут позволить себе вести нормальную социальную жизнь.
  • Чтобы выйти из дома, потанцевать, отправиться в путешествие или пойти на пляж, а, может быть, даже поужинать, эти люди должны, в первую очередь, принять лекарство, успокаивающее боль.

Если же пациенты этого не сделают, им придется остаться дома. И уже только этого достаточно для того, чтобы впасть в депрессию.

Согласно утверждениям доктора Гарбели, часто лекарственные препараты против боли в спине могут также вызывать депрессию. «Каким образом?» — спросите вы. Некоторые из этих препаратов дают побочные эффекты. Они вызывают вялость, усталость и заторможенность, из-за чего пациенты впадают в апатию, печаль и тоску.

Очень важно иметь это в виду.

Также читайте: Как победить усталость и стресс с помощью правильного питания?

Плавание или йога могут вылечить твою боль в спине

Несколько эффективных способов облегчить боль в спине

В первую очередь, очень важно знать, какие причины вызывают хроническую боль в спине. Для этого нужно проконсультироваться с различными специалистами, которые помогут поставить точный и адекватный диагноз.

После постановки диагноза нужно постараться найти не один, а несколько способов улучшить качество жизни. Используйте различные способы, пока не найдете тот, что подходит именно вам.

Медицинские центры

Когда мы страдаем от какого-либо заболевания, которое вызывает хронические боли, лучше всего обратиться к узкому специалисту.

В медицинских центрах есть профессионалы, способные помочь вам решить конкретную проблему. Врачи смогут подобрать для вас индивидуальный препарат с учетом особенностей вашего организма, который не будет давать опасных побочных эффектов.

Физиотерапия, плавание и йога

Мощная физиотерапия, а также умеренные физически нагрузки, например, плавание или йога, всегда дает хороший результат при болях в мышцах и суставах.

Избегайте резких движений, которые могут навредить вашей спине. Иногда упражнения, выполняемые дома, могут нанести нам больше вреда, чем пользы. А потому, если вы хотите практиковать такую терапию, лучше обратиться к профессионалам.

Йога и боль в спине

Социальные связи

Для того чтобы избавиться от депрессии и чувства одиночества, которое часто вызывают хронические боли в спине, очень важно налаживать социальные связи и не позволять страданию управлять вашей жизнью.

Хроническая боль — это постоянная борьба. Это испытание на прочность, которое требует от нас эмоциональной твердости и храбрости.

  • Chou, R. (2011). Low back pain (chronic). American Family Physician. https://doi.org/1116 [pii]
  • Vlaeyen, J. W. S., Kole-Snijders, A. M. J., Boeren, R. G. B., & van Eek, H. (1995). Fear of movement/(re)injury in chronic low back pain and its relation to behavioral performance. Pain. https://doi.org/10.1016/0304-3959(94)00279-N
  • Holmes, A., Christelis, N., & Arnold, C. (2013). Depression and chronic pain. The Medical Journal of Australia. https://doi.org/10.5694/mjao12.10589
  • Blackburn-Munro, G., & Blackburn-Munro, R. E. (2001). Chronic pain, chronic stress and depression: Coincidence or consequence? Journal of Neuroendocrinology. https://doi.org/10.1046/j.0007-1331.2001.00727.x