Как связаны нарушения пищеварения и эмоциональное состояние?

· 08.01.2016
Нарушение органов пищеварения, снижение иммунитета, повышение уровня сахара в крови, нарушение сна - это лишь короткий список проблем, которые могут быть вызваны эмоциональным истощением.
При нарушении пищеварения и таких симптомах как изжога, жжение в желудке, отрыжка, газы, вздутие живота или запор, в первую очередь ищут причину в питании.
Действительно, неправильное питание является причиной большинства проблем со здоровьем. Однако стресс и эмоции также оказывают влияние на работу органов пищеварения.

В данной статье мы расскажем о том, как связаны нарушения пищеварения и эмоциональное состояние, а также рассмотрим причины и основные симптомы этой проблемы.

Причины нарушения пищеварения

Среди основных причин нарушения пищеварения можно выделить:

  • неправильное питание;
  • потребление жирной и острой пищи;
  • злоупотребление курением и алкоголем;
  • пищевая аллергия;
  • переедание;
  • депрессии и стрессы.

Нарушение режима питания приводит к нарушению выработки желчи и возникновению проблем не только с желудком, но и с желчным пузырем.

Расстройство пищеварения возникает при болезнях желудочно-кишечного тракта, а также при неправильной работе щитовидной железы, надпочечников и гипофиза.

Читайте также: Признаки нарушений в работе щитовидной железы

Возникновению проблем в работе органов пищеварения могут способствовать панкреатит, язва желудка и воспаления кишечника.

Основные симптомы нарушения пищеварения

Нарушение пищеварения может сопровождаться следующими симптомами:

  • диарея
  • запоры
  • отрыжка
  • колики
  • вздутие живота
  • тошнота и рвота

В тяжелых случаях появляется головная боль, головокружения, отечность, повышается раздражительность.

Чаще всего симптомы зависят от причины, которая вызвала расстройство.

Пищеварительный процесс зависит от работы множества органов, при нарушении которых нарушается весь процесс.

Если боль в животе сопровождается отрыжкой, изжогой и желтым налетом на языке, скорее всего причина в гастрите. Кишечная колика совместно с диареей является признаком колита. Запоры могут свидетельствовать о геморрое или несбалансированном питании.

Как стресс влияет на работу органов пищеварительной системы?

Мы выяснили, что проблемы пищеварения зависят от многих причин. Однако следует также рассмотреть и эмоциональную сторону.

Пищеварение контролируется нервной системой, которая состоит из миллионов единичных нервов, воздействующих непосредственно на центральную нервную систему. Когда вы подвержены стрессу, уменьшается приток крови к пищеварительной системе, что снижает секрецию пищеварительных ферментов.

Нарушения пищеварения и эмоциональный проблемы

Интересен тот факт, что 95% серотонина в организме (гормон, контролирующий настроение) вырабатывается в пищеварительной системе, а не в мозгу. Это объясняет связь настроения и работы желудочно-кишечного тракта.

Это интересно: Низкий уровень серотонина и 9 удивительных последствий!

Лечение расстройства пищеварения

Прежде чем попробовать решить данную проблему самим, лучше всего проконсультироваться с врачом. Он поможет выявить причину нарушения пищеварения и назначит соответствующее лечение.

Облегчить состояние при расстройстве пищеварения можно с помощью следующих препаратов:

  • сорбенты
  • пробиотики
  • обволакивающие средства
  • обезболивающие и антибактериальные средства
  • препараты, стимулирующие моторику желудка и кишечника

Если же нарушение пищеварения вызвано стрессами и эмоциональными проблемами назначают антидепрессанты.

Советы, которые помогут нормализовать работу органов пищеварения.

  • Пейте настои на основе лекарственных растений, обладающих успокаивающим эффектом. Наиболее известными из них являются мелисса, пассифлора, липа и валериана.
  • Придерживайтесь правильного и сбалансированного питания. Добавьте в свой рацион цельнозерновые крупы, пивные дрожжи, орехи, овощи и фрукты.
  • Избегайте продуктов, которые раздражают нервную и пищеварительную систему. К таким относятся кофе, кока-кола, гуарана, алкоголь, консерванты, красители и ароматизаторы.
  • Практикуйте физические упражнения не менее трех раз в неделю. Это могут быть более интенсивные или, наоборот, расслабляющие занятия, в зависимости от того, что именно вам нужно в данный момент.
  • Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе.
  • Camilleri, M. (2009). Serotonin in the gastrointestinal tract. Current opinion in endocrinology, diabetes, and obesity16(1), 53.
  • González, S., Moreno-Delgado, D., Moreno, E., Pérez-Capote, K., Franco, R., Mallol, J., ... & Ferré, S. (2012). Circadian-related heteromerization of adrenergic and dopamine D4 receptors modulates melatonin synthesis and release in the pineal gland. PLoS biology10(6), e1001347.
  • Korver, D. R. (2006). Overview of the immune dynamics of the digestive system. Journal of applied poultry research15(1), 123-135.
  • Rao, S. S. (1997). Belching, bloating, and flatulence: how to help patients who have troublesome abdominal gas. Postgraduate medicine101(4), 263-278.