Как убрать боли в шее при помощи 6 натуральных средств

Боли в шее часто появляются, когда перенапрягается соответствующая мускулатура. В результате нам становится трудно вращать головой.

Чаще всего боли в шее возникают из-за длительного пребывания в неправильной позе, например, во сне или при сидячей работе. Случается, что они становятся результатом перенесённых травм или наличия таких хронических заболеваний, как ревматоидный артрит.

Боли в шее способны выбить человека из колеи на несколько дней. Как правило, мышечное напряжение долго не проходит. Оно вызывает не только болезненные ощущения в шее, но и головные боли, а также ограничение подвижности.

Но не расстраивайтесь, при помощи ряда натуральных средств вы можете быстро улучшить свое состояние. Учитывая актуальность данной проблемы, мы хотим поделиться 6 домашними средствами, которые могут помочь при боли в шее. 

1. Эфирное масло лаванды от боли в шее

Эфирное масло лаванды успокаивает и обладает противовоспалительными свойствами. Оно поможет вам расслабить шейную мускулатуру и снять боль. Аромат лаванды снижает нервное напряжение и стресс, которые также могут быть причиной боли в шее.

Читайте также: Масло лаванды: как его приготовить самостоятельно и где применять

Что следует делать?

• Нанесите несколько капель масла лаванды на ладони, разотрите его и вотрите в шею лёгкими массирующими движениями.
• Рекомендуемая продолжительность массажа составляет 5-8 минут. При необходимости можете повторять эту процедуру 2 раза в день.

2. Упражнения на растяжку при боли в шее

Растяжка мускулатуры и физические упражнения способны быстро успокоить боль и восстановить подвижность в данной зоне. Они позволяют восстановить работоспособность мышц и устранить негативные последствия их перенапряжения. Особенно полезны такие упражнения для минимизации последствий сильной физической нагрузки.

Что следует делать?

Найдите пару минут, чтобы выполнить следующие упражнения на растяжку шейной мускулатуры:

• Делайте круговые движения лопатками.
• Выполняйте упражнения на растяжение, сгибание и вращение шейного отдела позвоночника.
• Уделяйте внимание растяжке грудных мышц.
• Развивайте плечевую мускулатуру.
• Выполняйте изометрические упражнения.

3. Компресс из отвара цедры апельсина

Отвар цедры апельсина обладает расслабляющими и противовоспалительными свойствами. Именно поэтому данное средство помогает справиться с мышечным напряжением. Можете использовать его для приготовления горячих компрессов. Они позволят быстро снять неприятные ощущения и расслабить сведенные мышцы. Хотя научного подтверждения этому нет.

Что следует делать?

• Приготовьте отвар из кожуры апельсина. Для этого просто киньте ее в кипяток и варите на медленном огне.
• Убедитесь, что отвар остыл и смочите в нем чистый кусочек ткани. Приложите теплый компресс к проблемной зоне и вы сразу же почувствуете облегчение.

Это интересно: Цедра цитрусовых для лечения, кулинарии и ухода за кожей

4. Масло розмарина от боли в шее

Масло розмарина также отличается противовоспалительными свойствами. Кроме того, оно является природным обезболивающим средством. Розмариновое масло можно использовать для местного массажа. Это позволит улучшить кровообращение в области шеи, что уже через несколько минут принесёт заметное облегчение.

Что следует делать?

• Возьмите небольшое количество эфирного масла розмарина и вотрите его в шею и плечи лёгкими круговыми движениями.
• Старайтесь не оказывать чрезмерного давления на проблемную область, чтобы не усилить боль.

5. Экстракт арники

Экстракт арники также помогает расслабить мускулатуру. Поэтому его наружное использование позволяет быстро справиться с болью в шее. Впитываясь в кожу, это средство успокаивает воспалённые ткани, а также стимулирует кровообращение.

Что следует делать?

• Добавьте несколько капель экстракта арники в стакан тёплой воды. Смочите в ней кусочек хлопковой ткани и сразу же приложите компресс к болезненной области.
• Через 10 минут компресс можно снимать.

6. Ледяные компрессы от боли в шее

Ледяные компрессы помогают успокоить воспалительные процессы и улучшить кровообращение в области шеи.

Что следует делать?

• Измельчите несколько кубиков льда и заверните их в кусочек чистой ткани или положите в пакет. Холодный компресс готов.
• Приложите его к болезненному участку и оставьте на 5-10 минут. Это позволит успокоить воспаление.
• Когда это время пройдёт, приложите к шее горячий компресс. Он поможет вам расслабиться.

Что еще можно сделать?

Прежде чем прибегнуть к этим натуральным средствам, попробуйте поделать упражнения на растяжку, например, из йоги. Также советуем вам обратиться к физиотерапевту. Этот специалист посоветует вам другие методы борьбы с неприятной проблемой.

Ни в коем случае не стоит заниматься самолечением. Помните, что таблетка ибупрофена просто снимет симптом, но не устранит причину боли. Для того чтобы ситуация улучшилась, важно следить за осанкой и привить себе другие здоровые привычки. Иначе состояние может ухудшиться.

В случае если вы хотите начать прием каких-либо медикаментов, обязательно проконсультируйтесь с врачом.