Как предотвратить появление зубного налета и сохранить здоровье полости рта?

20.10.2015
Пищевая сода может повредить зубную эмаль, поэтому использовать ее следует с большой осторожностью. Применяйте ее один раз в неделю, чтобы удалить загрязнения и зубной налет и отбелить зубы.

Зубной налет представляет собой скопление пищевых остатков на внутренней и внешней поверхности зубов. Если эти остатки своевременно не удаляются, они уплотняются, затвердевают и провоцируют появление зубного налета.

Это явление (или даже заболевание) полости рта приводит к образованию зубного камня, кровоточивости десен и неприятного запаха изо рта (галитоза).

Универсального способа предотвратить появление зубного налета не существует. Уменьшить скопление пищевых остатков в полости рта помогут регулярные гигиенические процедуры. Комплексный, грамотный подход к этому вопросу влияет на скорость и степень образования зубного налета. Хотите узнать больше, тогда наша сегодняшняя статья для вас!

Чистите зубы правильно!

Здоровые зубы

Первое, что мы можем сделать, — это скорректировать процесс чистки зубов. Ведь большинство людей, когда чистят зубы, делают это в основном в горизонтальном направлении слева направо. Подобный способ чистки зубов повышает их чувствительность и может даже изменить прикус.

Попробуйте чистить зубы в вертикальном направлении, сначала сверху, затем снизу. Зубы, расположенные в глубине чистите круговыми движениями. Завершать чистку зубов рекомендуется при помощи зубной нити, чтобы удалить остатки пищи в труднодоступных местах.

Еще желательно использовать специальную жидкость для полоскания рта после чистки зубов и не забывать тщательно промывать свою зубную щетку, чтобы и в ней не осталось никаких инородных частиц.

Примечание: старайтесь менять свою зубную щетку хотя бы 4 раза в год. Пользуйтесь теми зубными пастами, в составе которых имеется фтор. 

Измените свой рацион питания

Рацион питания и зубной налет

Придерживаться сбалансированного питания — это лучшее, что вы можете сделать, чтобы позаботиться о своем здоровье в целом и о здоровье полости рта в частности.

Старайтесь не злоупотреблять сахаром и углеводами, не пить газированные напитки, а также те, что имеют темный цвет. Если вы все-таки их потребляете, то делайте это через трубочку или соломку, чтобы избежать прямого контакта напитков с зубной эмалью .

Также не стоит увлекаться и мучными изделиями. После их потребления желательно еще раз чистить зубы. Эта мера поможет предотвратить развитие бактериальных инфекций и других заболеваний полости рта.

Читайте также: Кокосовое масло поможет избавиться от заболеваний полости рта!

Что можно сделать, чтобы позаботиться о здоровье полости рта?

Домашние средства иногда бывают очень эффективными и полезными в случае борьбы с зубным налетом и некоторыми заболеваниями полости рта. Только очень важно не переусердствовать с ними, чтобы вместо желаемого результата не получить обратный.

Вот некоторые из домашних средств, которые наиболее часто используются для борьбы с зубным налетом и улучшения здоровья полости рта:

Жевательная резинка

Жевательная резинка

Вопрос о ее применении всегда вызывал споры. Однако недавно проведенное исследование показывает, что жевательная резинка без сахара действительно помогает уменьшить образование зубного налета.

Ее использование после каждого приема пищи помогает «отделению» всех остатков, скопившихся во рту. После чего их намного легче удалить полностью при помощи зубной щетки.

Пищевая сода

Сода предотвращает появление зубного налета

Когда вы собираетесь чистить зубы, добавьте на щетку небольшое количество обыкновенной пищевой соды.

Сода обладает способностью растворять все пищевые остатки, которые скопились на поверхности зубов, а также имеет и отбеливающий эффект.

Только не забывайте, что содой нельзя злоупотреблять! Можно чистить так зубы раз в неделю перед сном (не чаще), а количество соды при чистке должно быть минимальным.

Это интересно: Натуральные продукты, которые помогут отбелить зубы!

Лимон

Лимонный сок также является превосходным домашним средством для борьбы с зубным налетом.

Кислотность лимона обладает так называемыми абразивными свойствами, которые позволяют глубоко очистить всю полость рта. Лимон способствует отбеливанию зубов и их естественному блеску. Кроме того, потребление этого фрукта устраняет неприятный запах изо рта.

Чтобы предотвратить появление зубного налета, достаточно использовать лимон 1 раз в неделю. Чаще этого делать не стоит, чтобы не повредить зубную эмаль и не получить обратный эффект.

И помните..!

Для того чтобы очистить, отбелить зубы и предотвратить развитие различных заболеваний полости рта, домашних средств может оказаться недостаточно.

Не пренебрегайте посещением стоматолога, делать это желательно хотя бы раз в 6 месяцев. Профессиональная чистка зубов позволяет полностью удалить все вредные вещества и предотвратить появление зубного налета.

  • Chetruş, V., & Ion, I. R. (2013). Dental Plaque – Classification , Formation , and identification. International Journal of Medical Dentistry. https://doi.org/10.1016/0092-8674(95)90408-5
  • Poyato, M., Segura, F. J. J., Ríos, E. V, & Bullón Fernández, S. P. (2001). La placa bacteriana: Conceptos básicos para el higienista bucodental. Periodoncia.
  • Rosan, B., & Lamont, R. J. (2000). Dental plaque formation. Microbes and Infection. https://doi.org/10.1016/S1286-4579(00)01316-2
  • Touger-Decker, R., & van Loveren, C. (2003). Sugars and dental caries. The American Journal of Clinical Nutrition. https://doi.org/10.1039/9781849734929-00016