Как укрепить ломкие ногти?

Не забывайте, что ваши ногти – это не инструмент для открывания всевозможных контейнеров и удаления этикеток. Такие действия неизбежно приводят к ослаблению ногтевой пластины, в результате чего она становится хрупкой и ломкой.
Как укрепить ломкие ногти?

Последнее обновление: 05 сентября, 2020

Ломкие ногти являются распространенной проблемой, которая обычно может быть решена путем применения некоторых очень простых мер. Вот некоторые из них: нанесите на руки увлажняющий крем или лосьон (не забывая про ногти), перестаньте использовать ногти в качестве инструмента для открытия различных контейнеров и, как бы удивительно это ни звучало, улучшите свой рацион питания.

Ваши ногти постоянно ломаются? Вы чувствуете, что ногти слишком слабые и расслаиваются? Если это ваш случай, то вы должны знать, что перечисленные выше меры – не единственные, которые можно применить на практике.

Слабые и ломкие ногти: советы, как можно этого избежать

Домашние дела, привычка не надевать перчатки при уборке дома, недостаточное увлажнение, грибковые заболевание, холод… вот лишь несколько причин, по которым наши ногти могут стать хрупкими и ломкими. Причем если они ломаются, то “под самый корень”, где особенно чувствительно.

Что же делать? Как защитить свои ногти от растрескивания? Рекомендуем прислушаться к следующим советам:

1. Всегда мойте посуду в перчатках

То же самое относится и к мытью полов, окон и других поверхностей в доме. Все дело в том, что большинство моющих средств содержат в себе химические вещества, которые наносят вред коже и ногтям. Да и длительный контакт с горячей или холодной водой также неблагоприятен для ваших рук.

2. Потребляйте больше белков и жирных кислот

Очень часто ногти ослабевают потому, что вашему организму не хватает питательных веществ. По этой причине нужно пересмотреть свой рацион.

Постарайтесь включить в него постное мясо (птицу), яйца, зеленые листовые овощи и сою. Это поможет обеспечить организм белками. Что же касается жирных кислот, то их можно найти в грецких орехах, молочных продуктах, растительных маслах и семечках.

3. Не используйте свои ногти в качестве инструментов

Ваши ноги – не ножницы и не отвертки, ими не удаляют этикетки с наклейками и не чистят поверхности от загрязнений. Для всего этого уже давно изобретены специальные приспособления. Помните, что все подобные повседневные задачи, “решаемые” при помощи ногтей, сильно ослабляют последние.

4. Не грызите ногти и не кладите их в рот

Помимо того, что “обкусанные” ногти – это некрасиво, а вместе с пальцами в рот попадают и микробы, эти вредные привычки, тоже сильно ослабляют ногти, делая их мягкими и слишком гибкими.

5. Не отращивайте слишком длинные ногти

Здоровые ногти

Это не просто модная тенденция последних лет, но и самый удобный вариант: когда ногти короткие, они уже не ломаются с такой легкостью и частотой. Еще нежелательно сдирать лак, когда он начинает “отходить” от ногтей, так как это повреждает поверхность ногтевой пластины.

6. Будьте осторожны с косметическими средствами для ногтей

Жидкости для снятия лака, как правило, достаточно агрессивные. Поэтому постарайтесь свести их использование к минимуму, не чаще одного раза в неделю. Или можно попробовать подобрать им натуральные альтернативы (например, подушечки-накладки с растительными маслами).

Также не рекомендуется использовать накладные ногти и гель, так как ваши родные ногти становятся тоньше. При удалении этих средств снимается и верхний слой ногтевой пластины. Кроме того, нежелательно, чтобы ногти всегда были накрашены. Давайте им “отдохнуть” от лаков хотя бы один день в неделю (например, в воскресенье).

Маникюр

7. Старайтесь делать маникюр раз в неделю

Неважно, пойдете ли вы для этого в салон красоты или сделаете маникюр самостоятельно у себя дома. Не забывайте про хорошее отшелушивание, правильное подпиливание и массаж с эфирными маслами (или с оливковым маслом).

8. Сразу же “ремонтируйте” ногти

Если у вас сломался ноготь, вы должны обработать его как можно быстрее, чтобы не усугубить проблему. Можете обрезать его или подпилить, но в любом случае он уже будет отличаться от остальных. Но если вы хотите сохранить его (или он сломался очень высоко и обрезать его невозможно), то капните сверху капельку клея и приложите маленький кусочек ткани или бумажку от чайного пакетика. Когда клей полностью высохнет, пройдитесь по ногтю мягкой пилкой, а затем закрасьте прозрачным лаком для ногтей.

Натуральные средства против ломкости ногтей

Согласно народному мнению, следующие средства могут способствовать решению проблемы ломкости ногтей. Их следует применять регулярно, но и не забывать про здоровый образ жизни. Одни они не дадут желаемых результатов.

Репчатый лук против ломкости ногтей

Считается, что приготовление пасты из свежего лука позволяет создать средство для укрепления ломких ногтей. Причиной его эффективности являются витамины, содержащиеся в этом продукте.

По данным Испанского фонда питания, лук содержит белок, калий, витамин С, флавоноиды и различные соединения серы.

Лук

Есть данные, свидетельствующие о том, что в луке содержатся компоненты, обладающие противовоспалительным действием.

Чеснок против ломкости ногтей

Считается, что, как и в случае с луком, можно укрепить ногти, нанеся на их поверхность чесночную пасту и оставив ее действовать в течение нескольких минут.

Хвощ (конский хвост) против ломкости ногтей

Считается, что погружение рук в настой хвоща тоже может улучшить здоровье кутикулы и, таким образом, избежать ломкости ногтей.

Оливковое масло против ломкости ногтей

Оливковое масло

Оливковое масло, миндальное или касторовое могут быть полезны для ногтей, так как они помогают увлажнить их и сохранить здоровье. А если ногти уже ослаблены, то они помогут их укрепить.

Кто-то наносит несколько капель масла на свои руки и делает легкий массаж кончиками пальцев. А кто-то просто опускает на некоторое время ногти в масло. Оба варианта весьма эффективны.

Можно также добавить несколько капель кокосового масла в крем для рук. Наносите небольшое количество перед сном. Это еще один неплохой вариант, если у вас ломкие и слабые ногти.

Уход за ногтями должен быть ежедневным

Здоровое питание, увлажнение рук (и ногтевых пластин), использование перчаток при уборке дома и мытье посуды – вот некоторые из мер, которые рекомендуется практиковать ежедневно, чтобы избежать ослабления ногтей. Природные средства могут быть дополнением, но не стоит полагаться только на них.

Это может вас заинтересовать ...
Ломкие ногти: 8 основных причин
Шаг к ЗдоровьюRead it in Шаг к Здоровью
Ломкие ногти: 8 основных причин

Чрезмерная ломкость ногтей - проблема, знакомая многим женщинам не понаслышке. В нашей сегодняшней статье мы расскажем вам о ее 8 основных причинах.



  • Manicure and pedicure safety. (n.d.).
    aad.org/public/skin-hair-nails/nail-care/manicure-safety
  • Mayo Clinic Staff. (2018). Fingernails: Do’s and don’ts for healthy nails.
    mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954
  • Brittle nails (2004). Iorizzo M1, Pazzaglia M, M Piraccini B, Tullo S, Tosti A.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17134428
  • Brittle nails: response to daily biotin supplementation (1993). Hochman LG, Scher RK, Meyerson MS.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8477615
  • Glynis A. (2012). A Double-blind, Placebo-controlled Study Evaluating the Efficacy of an Oral Supplement in Women with Self-perceived Thinning Hair. The Journal of clinical and aesthetic dermatology, 5(11), 28-34.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3509882/
  • Araújo, L. A., Addor, F., & Campos, P. M. (2016). Use of silicon for skin and hair care: an approach of chemical forms available and efficacy. Anais brasileiros de dermatologia, 91(3), 331-5.
    https://medlineplus.gov/druginfo/natural/843.html