Как укрепить вены при помощи натуральных средств

· 28.12.2018
Обычно варикоз появляется как следствие проблем кровообращения в конечностях. Чтобы избежать его, делайте специальные упражнения и ешьте больше продуктов, богатых омега-3.

Вены — это внутренняя сеть нашего организма, по ним течет кровь и именно в них попадают отходы метаболизма, которые затем фильтруются печенью. Поэтому каждому из нас стоит задуматься о том, чтобы укрепить вены. Вы спросите, зачем?

Дело в том, что крепкие вены имеют важное значение для хорошего кровообращения и здоровья нашего сердца. Почему же состояние вен может ухудшиться? Прежде всего, одной из основных причин является естественное старение организма. С течением времени, они как правило, изнашиваются и теряют эластичность, что и приводит к появлению варикоза.

Другими факторами являются сидячий образ жизни, жирная пища, такие вредные привычки, как курение, а также дефицит витаминов и минералов. 

Читайте дальше, и вы узнаете, как укрепить вены естественным образом, чтобы не допустить варикоза.

Не забудьте прочитать: Как очистить кровеносные сосуды от холестерина за месяц

Варикозное расширение вен

На вены, расположенные в нижней части нашего тела, то есть, в ногах, приходится большая нагрузка. То есть, они выполняют более трудную работу, чем сосуды, расположенные в других областях.

Это происходит из-за воздействия силы тяжести, которая затрудняет подъем крови к сердцу. Кроме того, на ноги приходится весь вес тела, что также затрудняет движение крови по венам.

Укрепить вены чтобы не было варикоза

В итоге, клапаны, которые расположены в них и направляют движение крови, не справляются с этой задачей. Из-за этого появляются проблемы с кровообращением.

Что же происходит дальше? Из-за застоя в нижней части тела, вены воспаляются и в них формируются узлы, которые и известны под названием варикоз или варикозное расширение вен.

Варикозное расширение вен не просто ухудшает внешний вид ног из-за неэстетичного синеватого оттенка и «сосудистых звездочек», но и вызывает значительный дискомфорт.

Окружающие ткани страдают от накопления токсинов и, в долгосрочной перспективе, это может привести даже к появлению язв.

Если это вам все еще не кажется чем-то серьезным, подумайте о том, что затрудненная циркуляция крови может привести к таким серьезным проблемам, как сердечно-сосудистые заболевания.

Итак, что же поможет укрепить вены?

Упражнения для профилактики и борьбы с варикозом

Физическая активность является одним из лучших методов лечения и профилактики проблем, связанных с варикозным расширением вен.

Упражнения помогают улучшить кровообращение, а это именно то, что нужно при варикозе!

Упражнения чтобы укрепить вены

Присмотритесь к нашему списку, возможно какой-то из этих видов деятельности придется вам по душе:

  • Гимнастика
  • Плавание
  • Велосипед
  • Сайклинг
  • Йога
  • Прогулки

Другим отличным вариантом является 20 минутный комплекс упражнений, в который входят элементы с поднятием ног и разные виды растяжки. Эти упражнения просто идеальны для укрепления вен.

Если у вас мало времени, просто лягте на спину и сделайте упражнение «велосипед» 20 раз.

Читайте также: Следуйте этим правилам, чтобы вылечить варикоз!

Питание

Сбалансированное питание также играет важную роль. Ведь для того, чтобы укрепить вены, организму необходимы определенные питательные вещества.

При варикозе, а также для его профилактики, ешьте больше продуктов, богатых Омега-3 жирными кислотами. Например, они содержатся в красной рыбе, орехах и семечках.

Следует также добавить в диету фрукты и овощи, а также такие продукты, как пивные дрожжи и сою — источник аминокислот.

Смузи, который поможет укрепить вены и победить варикоз

Смузи поможет укрепить вены

Этот смузи не только поможет укрепить вены и сосуды, но и очистить кровь, то есть вывести токсины из организма.

Его регулярное употребление поможет вам улучшить кровообращение и остановить появление варикозных вен.

Ингредиенты

  • 1 стебель сельдерея
  • 2 красных помидора
  • 1 зубчик чеснока
  • 1 кусочек лука
  • Полтора стакана сока алоэ-вера (300 мл)
  • 1 чайная ложка спирулины  (5 г)

Как его приготовить?

Смешайте все ингредиенты в блендере и пейте получившийся смузи натощак.

Домашнее средство от варикоза

Салат чтобы укрепить вены

Это домашнее средство очень легко приготовить и оно дает хорошие результаты. Конечно, если применять его регулярно. Вам потребуется всего лишь кочан капусты.

Отделите листья и прогладьте скалкой, чтобы они дали сок. Затем приложите его к зонам, пострадавшим от варикозного расширения вен. Оставьте этот компресс на ночь или, хотя бы, на несколько часов.

Важно отметить, что любое натуральное средство не даст вам немедленных результатов. Для успеха потребуется пересмотреть все ваши сложившехся привычки.

Правильное питание, регулярная физическая нагрузка и наши советы помогут укрепить вены и избавиться от варикоза. Тем не менее, прежде всего следует обратиться за консультацией к специалисту.

  • Arora, M. (2017). Management of varicose veins. JK Science. https://doi.org/10.1080/00325481.1957.11691434
  • Lopes, Luciana & F F Speretta, Fernanda & Bentley, Maria. (2007). Enhancement of skin penetration of vitamin K using monoolein-based liquid crystalline systems. European journal of pharmaceutical sciences : official journal of the European Federation for Pharmaceutical Sciences. 32. 209-15. 10.1016/j.ejps.2007.07.006.
  • Melet, J. J. (1981). The importance of nutrition among the risk factors in varicose veins. Phlebologie.