Как улучшить работу печени и желчного пузыря: 5 средств
Печень и желчный пузырь – связанные между собой органы, которые выполняют общие функции. Они находятся с правой стороны живота и соедины желчными протоками. Мы расскажем о 5 средствах, способных оптимизировать работу печени и желчного пузыря.
Печень выполняет, без сомнения, жизненно важную функцию. Она очищает организм, синтезирует гормоны и ферменты, накапливает глюкоген, железо, медь и витамин А.
В ней также разрушаются старые, нефункциональные клетки крови, вирусы и бактерии. Это делают так называемые “клетки Купфера“, очень похожие на белые кровяные тельца.
Что касается желчного пузыря, то он накапливает желчь, выделяемую печенью. Затем желчь расходуется для улучшения пищеварительного процесса и усвоения питательных веществ.
Необходимо следить за своим питанием, чтобы печень нормально выполняла свои функции и помогала работать желчному пузырю. Тогда качество нашей жизни будет высоким.
1. Средства, принимаемые натощак
Есть три способа начать утро с пользой для здоровья. С их помощью вы сможете очистить организм, удалить токсины и сделать внутреннюю среду организма более щелочной. В такой среде печень и желчный пузырь работают гораздо лучше.
Исследование, опубликованное в “Международном журнале молекулярных наук“, показало, что влияние таких факторов, как стресс, неблагоприятная окружающая среда, употребление алкоголя и пр. способствует окислению организма и может приводить к оксидативному стрессу печени. Для того, чтобы избежать негативных последствий, рекомендуется употреблять продукты, богатые природными антиоксидантами.
Стакан теплой воды с лимоном
Важно, чтобы вода всегда была теплой, это облегчает очищение организма. Выдавите сок из половинки лимона и смешайте его с теплой водой.
Можно делать эту процедуру 4 дня подряд и сочетать ее со следующими средствами.
Ложка оливкового масла с несколькими каплями лимона
Смесь оливкового масла с лимоном стимулирует выработку желчи. Благодаря высокому содержанию в лимоне витамина С она минерализует и укрепляет печень.
Ученые из Института питания и пищевых технологий, а также Института биомедицинских наук (Чили) доказали, что благодаря наличию моненасыщенных жирных кислот, олеиновой и фенокислот оливковое масло способно предупреждать серьезные заболевания печени.
Советуем прочитать: Оливковое масло: 10 удивительных свойств
Стакан органического яблочного сока
В яблоке содержатся яблочная кислота, микроэлементы и витамины, помогающие очищать печень. Чтобы очищение было более эфективным, рекомендуется два дня подряд пить натощак по 2 стакана этого сока и не завтракать после этого как минимум полчаса.
2. Средство из помело (грейпфрута), чеснока и имбиря
Ингредиенты этого средства говорят сами за себя. Чеснок известен как мощный натуральный антибиотик, имбирь – своим противовоспалительным действием, в помело много витамина С и микроэлементов. Вместе они образуют очень полезное для печени и желчного пузыря средство.
Ингредиенты
- помело(или грейпфрут)
- 5 г свежего натертого имбиря
- чеснок
- 1 стакан воды (200 мл)
- 1 ложка меда (25 г)
Приготовление
- Натрите имбирь (5 г). Затем измельчите его в ступке вместе с чесноком, чтобы ингредиенты превратились в однородную массу.
- Выжмите сок из помело.
- Положите все ингредиенты в блендер, добавьте воду. Смешайте все до однородности и дайте средству постоять 15 минут.
- Принимайте это средство 2 раза в неделю перед сном.
Напомним, что печень ответственная за очищение организма ночью. Так что это средство, принимаемое на ночь, помогает оптимизировать работу печени и желчного пузыря.
3. Настой одуванчика
- Одуванчик помогает справляться нарушениями печени и желчного пузыря.
- Он улучшает пищеварение, увеличивает выработку желчи, оптимизирует работу печени, снимает воспаление, головную боль и общее недомогание.
- Лучше всего принимать настой одуванчика за 10 минут до основного приема пищи. Для 1 стакана настоя нужно 10 г одуванчика. Можно подсластить настой медом.
4. Салат из капусты улучшит работу печени и желчного пузыря
Этот салат поможет укрепить и очистить организм. Полезные вещества в его составе благотворно действуют на работу печени и желчного пузыря.
Ингредиенты
- 50 г красной капусты
- 50 г кочанной капусты
- 1 небольшая морковь
- 50 г шпината
- 3 грецких ореха
- ½ авокадо
- немного петрушки
- 8 шт. чернослива
- немного укропа
- ½ груши
Приготовление
Помойте все ингредиенты и порежьте их. Фрукты и овощи должны быть сырыми и свежими.
Положите салат в тарелку иприправьте оливковым маслом и несколькими каплями лимонного сока.
5. Ячменная вода
Ячменная вода очень полезна при стрессе и тревожности. Она богата кальцием, магнием и калием, а также многими витаминами. Кроме того, ячменная вода обладает очищающим, ощелачивающим и реминерализующим действием.
Ингредиенты
- 25 г зерна ячменя
- 1 стакан воды (200 мл)
- 2 г корицы
- сок половины лимона
- 1 ложка меда (25 г)
Приготовление
- Положите ячменное зерно в дуршлаг и промойте его под краном.
- Затем отварите его в воде по меньшей мере полчаса, пока зерна не станут мягкими.
- Теперь процедите отвар от зерен. Подсластите его медом, добавьте корицу и лимонный сок. Пейте его теплым во второй половине дня.
